Voc\u00ea j\u00e1 reagiu \u00e0 mudan\u00e7a organizacional revirando os olhos e dizendo baixinho para si mesmo: “Aqui vamos n\u00f3s de novo”? Ou por n\u00e3o t\u00e3o silenciosamente dizer aos outros: “N\u00e3o tentamos isso antes?”<\/p>\n\n\n\n
Mudan\u00e7as no trabalho podem ser emocionalmente intensas, provocando confus\u00e3o, medo, ansiedade, frustra\u00e7\u00e3o e desamparo. Especialistas at\u00e9 disseram que a experi\u00eancia de passar por mudan\u00e7as no trabalho pode imitar a de pessoas que sofrem de luto pela perda de um ente querido. Como a mudan\u00e7a pode ser t\u00e3o f\u00edsica e emocionalmente desgastante, muitas vezes leva ao esgotamento e coloca em movimento um ciclo insidioso que leva a uma resist\u00eancia ainda maior \u00e0 mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Ningu\u00e9m quer ser um obst\u00e1culo \u00e0 mudan\u00e7a, instintivamente resistindo a quaisquer novas iniciativas ou esfor\u00e7os. N\u00e3o \u00e9 bom para voc\u00ea, sua carreira ou sua organiza\u00e7\u00e3o. Melhorar a sua adaptabilidade, uma compet\u00eancia fundamental em Intelig\u00eancia Emocional, \u00e9 fundamental para quebrar esse ciclo. Felizmente, essa \u00e9 uma habilidade que pode ser aprendida. De fato, em nosso trabalho como treinadores, muitas vezes \u00e9 uma prioridade para nossos clientes. Eles est\u00e3o cansados de se sentirem frustrados e irritados com as mudan\u00e7as no trabalho e querem ser vistos como adapt\u00e1veis e n\u00e3o resistentes.<\/p>\n\n\n\n
Da pr\u00f3xima vez que sua organiza\u00e7\u00e3o introduzir uma grande mudan\u00e7a, considere estas quatro estrat\u00e9gias de intelig\u00eancia emocional para ajud\u00e1-lo a adotar a mudan\u00e7a em vez de prepar\u00e1-la:<\/p>\n\n\n\n
Identifique a fonte de sua resist\u00eancia<\/strong>. Compreender as raz\u00f5es subjacentes para a sua resist\u00eancia requer um alto n\u00edvel de autoconsci\u00eancia. Por exemplo, se voc\u00ea est\u00e1 resistindo porque est\u00e1 preocupado com a mudan\u00e7a que o far\u00e1 parecer incompetente, voc\u00ea pode criar um plano de aprendizado para as novas habilidades necess\u00e1rias para ter sucesso. Ou, se voc\u00ea est\u00e1 preocupado que a mudan\u00e7a ir\u00e1 interferir com a sua autonomia, voc\u00ea pode perguntar \u00e0s pessoas que est\u00e3o liderando o trabalho como voc\u00ea pode estar envolvido no processo. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o goste da dire\u00e7\u00e3o em que a organiza\u00e7\u00e3o est\u00e1 se movendo, estar envolvido na implementa\u00e7\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a recuperar o senso de controle e reduzir sua vontade de resistir.<\/p>\n\n\n\n Questione a base de sua resposta emocional<\/strong>. Nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais \u00e0 mudan\u00e7a geralmente refletem nossas interpreta\u00e7\u00f5es – ou \u201chist\u00f3rias\u201d – que nos convencem de que s\u00e3o verdadeiras. Na verdade, nossas hist\u00f3rias s\u00e3o muitas vezes subconscientes e raramente alinhadas com a realidade. Pergunte a si mesmo: qual \u00e9 a minha principal emo\u00e7\u00e3o associada a essa mudan\u00e7a? \u00c9 medo, raiva, frustra\u00e7\u00e3o? Depois de identificar a emo\u00e7\u00e3o, pergunte do que ela se trata? O que eu acredito ser verdade que est\u00e1 me deixando com raiva\/amedrontado\/frustrado? Esse tipo de questionamento ajuda a iluminar as hist\u00f3rias que impulsionam nossas emo\u00e7\u00f5es e influenciam nossas percep\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Como exemplo, uma executiva s\u00eanior do setor de transportes identificou sua intensa rea\u00e7\u00e3o emocional como raiva. Enquanto ela continuava a questionar a base de sua raiva, ela descobriu uma hist\u00f3ria subjacente: ela era impotente e uma v\u00edtima da iniciativa de mudan\u00e7a iminente. Com esta nova consci\u00eancia, ela foi capaz de separar sua rea\u00e7\u00e3o emocional e “hist\u00f3ria” dos eventos reais. Isso permitiu que ela identificasse v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es para assumir novas responsabilidades de lideran\u00e7a em um aspecto importante da iniciativa de mudan\u00e7a. Com essas novas oportunidades para recuperar seu poder, sua mentalidade mudou: em vez de pensar que as mudan\u00e7as estavam acontecendo com ela, se concentrou em como ela poderia assumir um papel de lideran\u00e7a que criaria novas oportunidades para sua carreira e para a organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Assuma sua parte na situa\u00e7\u00e3o<\/strong>. Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil confessar a parte que desempenhamos na cria\u00e7\u00e3o de uma situa\u00e7\u00e3o negativa. Uma pessoa autoconsciente reflete sobre como suas atitudes e comportamentos contribuem para a experi\u00eancia da mudan\u00e7a. Por exemplo, digamos que voc\u00ea se percebe cada vez mais tenso a cada vez que ouve falar de uma nova mudan\u00e7a. Praticando a aten\u00e7\u00e3o plena permitir\u00e1 que voc\u00ea examine seus sentimentos e como eles est\u00e3o afetando sua atitude. Qualquer negatividade ou pessimismo afetar\u00e1 seu comportamento, desempenho e bem-estar (e n\u00e3o no bom sentido). Ao refletir sobre como sua rea\u00e7\u00e3o inicial contribui para uma cadeia negativa de eventos, ser\u00e1 mais f\u00e1cil ajustar sua atitude para ser mais aberto a considerar novas perspectivas, o que acabar\u00e1 mudando a maneira como voc\u00ea reage a tudo.<\/p>\n\n\n\n Aumente sua perspectiva positiva<\/strong>: as coisas podem parecer um pouco sombrias quando voc\u00ea n\u00e3o concorda com uma nova mudan\u00e7a, mas estudos mostram que ter uma perspectiva positiva pode nos abrir para novas possibilidades e ser mais receptivo \u00e0 mudan\u00e7a. Fazer algumas perguntas simples ajudar\u00e1 voc\u00ea a pensar com mais otimismo. Primeiro, pergunte a si mesmo “Onde est\u00e3o as oportunidades com essa mudan\u00e7a?” E ent\u00e3o “Como essas oportunidades v\u00e3o ajudar a mim e aos outros?”<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, um de nossos clientes passou recentemente por uma grande mudan\u00e7a organizacional. Nos 18 meses anteriores, ele havia liderado a reviravolta e a venda de uma divis\u00e3o para sua antiga empresa e acabara de aceitar um novo papel como presidente em uma nova empresa. Ele sabia que isso n\u00e3o era algo que ele seria capaz de fazer alguns anos antes. Mas ele trabalhou duro para deixar de ser um \u201csolucionador de problemas\u201d para um \u201clocalizador de oportunidades\u201d. Ele explicou como nosso trabalho conjunto o preparou: \u201cEu estava sempre defendendo, focando em como minimizar nossa exposi\u00e7\u00e3o ou perdas em qualquer situa\u00e7\u00e3o. Quando come\u00e7amos a mudar meu foco de como minimizar as perdas para encontrar oportunidades, tudo mudou. Eu mudei de agir defensivamente para ofensivamente. Comecei a ver oportunidades que antes eram invis\u00edveis para mim. Agora, est\u00e1 bem ligado em como eu penso.”<\/p>\n\n\n\n A capacidade de se adaptar r\u00e1pida e facilmente \u00e0s mudan\u00e7as \u00e9, muitas vezes, uma vantagem competitiva para um l\u00edder. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea se sentir resistindo, use as quatro abordagens acima para construir o momentum e a energia psicol\u00f3gica para voc\u00ea e os outros. Fa\u00e7a a escolha intencional n\u00e3o apenas para abra\u00e7ar a mudan\u00e7a, mas para impulsion\u00e1-la positivamente.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte original: https:\/\/hbr.org\/2018\/12\/how-to-embrace-change-using-emotional-intelligence<\/a><\/p>\n\n\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ter adaptabilidade \u00e0 mudan\u00e7as \u00e9 uma compet\u00eancia importante da Intelig\u00eancia Emocional. 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