{"id":2758,"date":"2019-07-18T17:47:39","date_gmt":"2019-07-18T17:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/?p=2758"},"modified":"2019-11-08T18:58:49","modified_gmt":"2019-11-08T18:58:49","slug":"sem-inteligencia-emocional-a-atencao-plena-nao-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/sem-inteligencia-emocional-a-atencao-plena-nao-funciona\/","title":{"rendered":"Sem Intelig\u00eancia Emocional, a Aten\u00e7\u00e3o Plena N\u00e3o  Funciona"},"content":{"rendered":"\n<p>A aten\u00e7\u00e3o plena tornou-se a moda corporativa desses dias, uma pr\u00e1tica amplamente elogiada como um caminho r\u00e1pido para uma melhor lideran\u00e7a. Mas suspeitamos que nem todos os benef\u00edcios colocados a seus p\u00e9s realmente pertencem a eles. Nossas pesquisas e an\u00e1lises revelaram uma rela\u00e7\u00e3o complicada entre a aten\u00e7\u00e3o plena e o desempenho executivo &#8211; o que \u00e9 importante para os l\u00edderes compreenderem \u00e0 medida que buscam se desenvolver em suas carreiras.<\/p>\n\n\n\n<p>A aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 um m\u00e9todo de deslocar sua aten\u00e7\u00e3o para dentro, para observar seus pensamentos, sentimentos e a\u00e7\u00f5es sem interpreta\u00e7\u00e3o ou julgamento. Uma pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena geralmente come\u00e7a simplesmente concentrando-se em sua respira\u00e7\u00e3o, percebendo quando sua mente vagueia e, em seguida, trazendo-a de volta \u00e0 sua respira\u00e7\u00e3o. \u00c0 medida que voc\u00ea fortalece sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, pode ent\u00e3o mudar para simplesmente observar sua experi\u00eancia interior sem se perder nela a qualquer momento do dia. Os benef\u00edcios atribu\u00eddos a esse tipo de pr\u00e1tica v\u00e3o desde relacionamentos mais fortes com os outros at\u00e9 n\u00edveis mais altos de desempenho de lideran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja, por exemplo, Sean, um l\u00edder s\u00eanior de uma corpora\u00e7\u00e3o da Fortune 100. Ele dir\u00e1 que a aten\u00e7\u00e3o plena desempenhou um papel fundamental na transforma\u00e7\u00e3o de sua carreira. Ele estava experimentando um patamar de desempenho s\u00e9rio que foi, e aprendeu, um efeito de seu microgerenciamento e intimida\u00e7\u00e3o de seus subordinados diretos. Obcecado em atingir seus alvos trimestrais, ele havia empurrado seu pessoal tanto quanto podia e a produ\u00e7\u00e3o de seu time estava paralisada. Ele temia ser demitido ou ter que parar por causa do esgotamento (burnout) causado pela sobrecarga de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>E a aten\u00e7\u00e3o plena, diz Sean, salvou-o. Depois de um treinamento intensivo na pr\u00e1tica, ele foi mais capaz de parar quando seu impulso era de vir chegando e controlar, e em vez disso adotou um estilo mais de apoio, deixando os subordinados assumirem mais responsabilidades. \u00c0 medida que melhor administrava seus pr\u00f3prios impulsos ansiosos, a atmosfera resultante reduziu o indicador de estresse para todos. Seus subordinados diretos confiavam mais nele e faziam um trabalho de melhor qualidade. Em vez de desistir ou ser demitido, ele foi promovido.<\/p>\n\n\n\n<p>Sean foi um dos 42 l\u00edderes seniores de organiza\u00e7\u00f5es em todo o mundo que praticam aten\u00e7\u00e3o plena e a quem um de n\u00f3s (Matt Lippincott) estudou na Universidade da Pensilv\u00e2nia. Eles tamb\u00e9m atribu\u00edram uma ampla gama de benef\u00edcios \u00e0 sua pr\u00e1tica, incluindo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Rela\u00e7\u00f5es mais fortes com superiores, colegas e subordinados;<\/li><li>Sa\u00edda aumentada;<\/li><li>Melhores resultados do projeto;<\/li><li>Melhor gerenciamento de crises;<\/li><li>Maior or\u00e7amento e equipe de funcion\u00e1rios;<\/li><li>Ser confi\u00e1vel com informa\u00e7\u00f5es organizacionais sens\u00edveis;<\/li><li>Revis\u00f5es de desempenho positivas;<\/li><li>Promo\u00e7\u00f5es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Um executivo at\u00e9 relatou que, como resultado de sua pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena, seus colegas de trabalho pararam de se virar e seguir na dire\u00e7\u00e3o oposta quando o viam chegar!<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o plena n\u00e3o \u00e9 m\u00e1gica; qual foi o mecanismo em funcionamento nas transforma\u00e7\u00f5es desses executivos? Uma dica: v\u00e1rios executivos no estudo relataram receber feedback de colegas que descreviam melhorias em \u00e1reas como empatia, gerenciamento de conflitos e comunica\u00e7\u00e3o persuasiva. Destes, acontece que isso \u00e9 o que um de n\u00f3s (Dan) descreveu como compet\u00eancias essenciais de Intelig\u00eancia Emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa conex\u00e3o com a Intelig\u00eancia Emocional foi ressaltada nas entrevistas que Matt realizou com os pr\u00f3prios participantes do estudo. Em vez de descrever uma correla\u00e7\u00e3o direta entre a pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena e o aumento do desempenho, os l\u00edderes falaram sobre o aumento da autoconsci\u00eancia que os levou a mudar determinados comportamentos. Esses comportamentos batem com os que Dan descreve no Invent\u00e1rio de Compet\u00eancias Emocionais e Sociais (ESCI), uma rubrica estabelecida para avaliar a Intelig\u00eancia Emocional. \u00c9 atrav\u00e9s da melhoria das compet\u00eancias relacionadas \u00e0 Intelig\u00eancia Emocional que, de fato, a aten\u00e7\u00e3o plena torna os executivos l\u00edderes mais eficazes.<\/p>\n\n\n\n<p>No caso de Sean, sua pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena o tornava mais consciente de seus pr\u00f3prios altos n\u00edveis de ansiedade e de como isso tendia a prejudicar seu pensamento. Ele percebeu que tinha padr\u00f5es r\u00edgidos para si mesmo no trabalho e mantinha todos os demais para essas mesmas expectativas r\u00edgidas e perfeccionistas &#8211; por exemplo, que as pessoas, incluindo ele pr\u00f3prio, deveriam ser capazes de suportar as exig\u00eancias extremas do local de trabalho. Ao tomar consci\u00eancia dessas tend\u00eancias, ele tamb\u00e9m viu que, enquanto sua \u00e9tica trabalhista lhe dava sua posi\u00e7\u00e3o, como estrat\u00e9gia de lideran\u00e7a isso n\u00e3o funcionava mais para ele. Porque era quase imposs\u00edvel para qualquer um satisfazer suas expectativas de desempenho irrealistas &#8211; e ele os repreendia quando eles n\u00e3o o faziam &#8211; havia uma rebeli\u00e3o silenciosa se formando em sua equipe e o progresso estava parado. Tendo consci\u00eancia disso, ele conseguiu identificar duas compet\u00eancias para melhorar: autoconsci\u00eancia e autogest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Como resultado, ele ajustou suas expectativas para serem mais realistas e buscou a contribui\u00e7\u00e3o de sua equipe para definir suas metas. Essas mudan\u00e7as o levaram a melhorar em outras \u00e1reas de compet\u00eancia emocional tamb\u00e9m. Sean come\u00e7ou a ouvir atentamente os membros de sua equipe, em vez de apenas ditar o que fazer &#8211; aumentando sua empatia. Ele adotou uma vis\u00e3o mais positiva de seus subordinados diretos e de suas habilidades para atingir alvos, vendo-os como aliados em vez de problemas, uma atualiza\u00e7\u00e3o da positividade em sua perspectiva. Ele construiu a confian\u00e7a falando de seus pr\u00f3prios medos e vulnerabilidades mais abertamente, e falou mais de seu cora\u00e7\u00e3o, o que inspirou sua equipe. Vimos em pesquisas anteriores que a melhoria nessas \u00e1reas de compet\u00eancia &#8211; realiza\u00e7\u00e3o, gerenciamento de conflitos, empatia, perspectiva positiva e inspira\u00e7\u00e3o &#8211; melhora a efic\u00e1cia de um l\u00edder, e o caso de Sean confirma isso.<\/p>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio da aten\u00e7\u00e3o plena foi o passo inicial de Sean no caminho da melhoria como l\u00edder; permitiu-lhe ver onde precisava melhorar e permitiu que ele se tornasse autoconsciente o suficiente para modificar suas a\u00e7\u00f5es. Mas as melhorias em si estavam no campo da Intelig\u00eancia Emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Acreditamos que, ao focar na aten\u00e7\u00e3o plena como moda corporativa, os l\u00edderes correm o risco de perder outras oportunidades para desenvolver suas habilidades emocionais cr\u00edticas. Em vez disso, os executivos seriam mais bem servidos avaliando e melhorando deliberadamente sua gama completa de recursos de Intelig\u00eancia Emocional. Parte desse trabalho pode envolver treinamento e pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena, mas tamb\u00e9m pode incluir avalia\u00e7\u00e3o formal de QE (Quociente Emocional) e coaching. Outras ferramentas e abordagens incluem encena\u00e7\u00e3o, modelagem de outros l\u00edderes que voc\u00ea admira e ensaios em sua mente de como voc\u00ea pode lidar com situa\u00e7\u00f5es emocionais de forma diferente. Entendendo que o mecanismo por tr\u00e1s da aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 o aprimoramento de compet\u00eancias mais amplas de Intelig\u00eancia Emocional, os l\u00edderes podem trabalhar mais propositalmente em todas as \u00e1reas que ter\u00e3o o impacto mais forte em sua lideran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"> Artigo Traduzido da <a href=\"https:\/\/hbr.org\/\">Harvard Business Review<\/a>. Fonte original: <a href=\"https:\/\/hbr.org\/2017\/09\/sgc-what-really-makes-mindfulness-work\">https:\/\/hbr.org\/2017\/09\/sgc-what-really-makes-mindfulness-work<\/a><\/p>\n\n\n<p><!--EndFragment--><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja como a Aten\u00e7\u00e3o Plena pode nos ajudar a identificar compet\u00eancias da Intelig\u00eancia Emocional que precisamos melhorar para aprimorar-nos como L\u00edderes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2759,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[61,60,59],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sem Intelig\u00eancia Emocional, a Aten\u00e7\u00e3o Plena N\u00e3o Funciona - Blog PPV<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veja como a Aten\u00e7\u00e3o Plena pode nos ajudar a identificar compet\u00eancias da Intelig\u00eancia Emocional que precisamos melhorar para aprimorar-nos como L\u00edderes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/sem-inteligencia-emocional-a-atencao-plena-nao-funciona\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sem Intelig\u00eancia Emocional, a Aten\u00e7\u00e3o Plena N\u00e3o Funciona - 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