{"id":2834,"date":"2019-07-19T20:50:03","date_gmt":"2019-07-19T20:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/?p=2834"},"modified":"2019-11-08T18:56:22","modified_gmt":"2019-11-08T18:56:22","slug":"o-que-realmente-e-a-autoconsciencia-e-como-cultiva-la-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/o-que-realmente-e-a-autoconsciencia-e-como-cultiva-la-parte-2\/","title":{"rendered":"O Que Realmente \u00e9 a Autoconsci\u00eancia (e Como Cultiv\u00e1-la) (Parte 2)"},"content":{"rendered":"\n

Veja a Parte 1 Aqui: https:\/\/ippv.com.br\/coach\/o-que-realmente-e-a-autoconsciencia-e-como-cultiva-la-parte-1\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

3: A Introspec\u00e7\u00e3o Nem Sempre Melhora a Autoconsci\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 amplamente assumido que a introspec\u00e7\u00e3o – examinando as causas de nossos pr\u00f3prios pensamentos, sentimentos e comportamentos – melhora a autoconsci\u00eancia. Afinal de contas, que melhor maneira de nos conhecermos do que refletindo sobre o porqu\u00ea de sermos do jeito que somos?<\/p>\n\n\n\n

No entanto, uma das descobertas mais surpreendentes de nossa pesquisa \u00e9 que as pessoas que fazem introspec\u00e7\u00e3o s\u00e3o menos autoconscientes e relatam pior satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho e bem-estar. Outra pesquisa mostrou padr\u00f5es semelhantes.<\/p>\n\n\n\n

O problema da introspec\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 categoricamente ineficaz – \u00e9 que a maioria das pessoas est\u00e1 fazendo isso incorretamente. Para entender isso, vamos examinar indiscutivelmente a pergunta introspectiva mais comum: \u201cPor qu\u00ea?\u201d Perguntamos isso quando tentamos entender nossas emo\u00e7\u00f5es (Por que eu gosto mais do funcion\u00e1rio A do que o funcion\u00e1rio B?) Ou nosso comportamento (Por que eu voei fora da al\u00e7a com esse empregado?), ou nossas atitudes (Por que eu sou t\u00e3o contra este neg\u00f3cio?).<\/p>\n\n\n\n

“O problema com introspec\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 que \u00e9 ineficaz – \u00e9 que a maioria das pessoas est\u00e1 fazendo isso incorretamente.”<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Como se v\u00ea, “por que” \u00e9 uma pergunta de autoconsci\u00eancia surpreendentemente ineficaz. A pesquisa mostrou que simplesmente n\u00e3o temos acesso a muitos dos pensamentos, sentimentos e motivos inconscientes que estamos procurando. E porque tanto est\u00e1 preso fora de nossa consci\u00eancia, tendemos a inventar respostas que parecem verdadeiras, mas muitas vezes est\u00e3o erradas. Por exemplo, depois de uma explos\u00e3o incomum em uma funcion\u00e1ria, um novo gerente pode chegar \u00e0 conclus\u00e3o de que isso aconteceu porque ela n\u00e3o est\u00e1 pronta para ser administrada, quando a verdadeira raz\u00e3o era um caso grave de baixa taxa de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n

Conseq\u00fcentemente, o problema de perguntar por que n\u00e3o \u00e9 somente o qu\u00e3o errado estamos, mas como estamos confiantes de que estamos certos. A mente humana raramente opera de maneira racional, e nossos julgamentos raramente s\u00e3o isentos de preconceitos. Tendemos a atacar quaisquer \u201cinsights\u201d que encontrarmos sem questionar sua validade ou valor, ignoramos evid\u00eancias contradit\u00f3rias e for\u00e7amos nossos pensamentos a se conformarem \u00e0s nossas explica\u00e7\u00f5es iniciais.<\/p>\n\n\n\n

Outra conseq\u00fc\u00eancia negativa de perguntar por que – especialmente quando se tenta explicar um resultado indesejado – \u00e9 que ele suscita pensamentos negativos improdutivos. Em nossa pesquisa, descobrimos que as pessoas que s\u00e3o muito introspectivas tamb\u00e9m s\u00e3o mais propensas a serem pegas em padr\u00f5es ruminativos. Por exemplo, se um funcion\u00e1rio que recebe uma avalia\u00e7\u00e3o de desempenho ruim perguntar “Por que recebi uma classifica\u00e7\u00e3o t\u00e3o ruim?”, \u00e9 prov\u00e1vel que eles encontrem uma explica\u00e7\u00e3o focada em seus medos, falhas ou inseguran\u00e7as, em vez de uma avalia\u00e7\u00e3o racional de seus pontos fortes e fracos. (Por esse motivo, os auto-analisadores frequentes s\u00e3o mais deprimidos e ansiosos e apresentam pior bem-estar.)<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, se por que n\u00e3o \u00e9 a pergunta introspectiva correta, h\u00e1 uma melhor? Minha equipe de pesquisa vasculhou centenas de p\u00e1ginas de transcri\u00e7\u00f5es de entrevistas com pessoas altamente autoconscientes para ver se elas abordavam a introspec\u00e7\u00e3o de maneira diferente. De fato, havia um padr\u00e3o claro: embora a palavra \u201cpor que\u201d aparecesse menos de 150 vezes, a palavra \u201co que\u201d aparecia mais de 1.000 vezes.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, para aumentar a auto-percep\u00e7\u00e3o produtiva e diminuir a rumina\u00e7\u00e3o improdutiva, devemos perguntar o que, n\u00e3o por qu\u00ea. As perguntas do tipo “o qu\u00ea” nos ajudam a permanecer objetivos, focados no futuro e com poder para agir de acordo com nossos novos insights.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, considere Jos\u00e9, um veterano da ind\u00fastria de entretenimento que entrevistamos, que odiava seu emprego. Onde muitos teriam ficado presos pensando \u201cPor que me sinto t\u00e3o terr\u00edvel?\u201d, Ele perguntou: \u201cQuais s\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es que me fazem sentir terr\u00edvel, e o que elas t\u00eam em comum?\u201d Ele percebeu que nunca seria feliz nessa carreira, e isso deu-lhe a coragem de buscar uma nova e muito mais gratificante na gest\u00e3o de riqueza.<\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, Robin, uma l\u00edder de atendimento ao cliente que era nova em seu trabalho, precisava entender um feedback negativo que recebera de um funcion\u00e1rio. Em vez de perguntar “Por que voc\u00ea disse isso sobre mim?”, Perguntou Robin, “Quais s\u00e3o os passos que preciso tomar no futuro para fazer um trabalho melhor?” Isso os ajudou a buscar solu\u00e7\u00f5es, em vez de se concentrar nos padr\u00f5es improdutivos do passado.<\/p>\n\n\n\n

“A autoconsci\u00eancia n\u00e3o \u00e9 uma verdade. \u00c9 um equil\u00edbrio delicado de dois pontos de vista distintos e at\u00e9 mesmo concorrentes.”<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Um caso final \u00e9 o Paul, que nos contou que aprendeu que o neg\u00f3cio que ele comprou recentemente n\u00e3o era mais lucrativo. No come\u00e7o, tudo o que ele podia perguntar a si mesmo era “Por que eu n\u00e3o era capaz de mudar as coisas?” Mas ele rapidamente percebeu que n\u00e3o tinha tempo ou energia para se superar – ele tinha que descobrir o que fazer em seguida. Ele come\u00e7ou a perguntar: “O que eu preciso fazer para avan\u00e7ar de uma forma que minimize o impacto para nossos clientes e funcion\u00e1rios?” Ele criou um plano e conseguiu encontrar maneiras criativas de fazer o m\u00e1ximo poss\u00edvel para os outros enquanto poss\u00edvel enquanto fechava o neg\u00f3cio. Quando tudo terminou, ele se desafiou a articular o que aprendeu com a experi\u00eancia – sua resposta o ajudou a evitar erros semelhantes no futuro e ajudou outros a aprender com eles tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Essas descobertas qualitativas foram refor\u00e7adas pela pesquisa quantitativa de outros. Em um estudo, os psic\u00f3logos J. Gregory Hixon e William Swann deram um feedback negativo a um grupo de alunos sobre um teste de \u201csociabilidade, simpatia e interesse\u201d. Alguns tiveram tempo para pensar por que eles eram o tipo de pessoa que eles eram, enquanto outros foram convidados a pensar sobre o tipo de pessoa que eles eram. Quando os pesquisadores avaliavam a exatid\u00e3o do feedback, os alunos \u201cpor que\u201d gastavam sua energia racionalizando e negando o que haviam aprendido, e os alunos do \u201co qu\u00ea\u201d estavam mais abertos a essas novas informa\u00e7\u00f5es e como poderiam aprender com elas. A conclus\u00e3o mais ousada de Hixon e Swann foi que “Pensar em por que algu\u00e9m \u00e9 do jeito que se \u00e9 pode n\u00e3o ser melhor do que n\u00e3o pensar em si mesmo”.<\/p>\n\n\n\n

Tudo isso nos leva a concluir: L\u00edderes que se concentram na constru\u00e7\u00e3o de autoconsci\u00eancia interna e externa, que buscam feedback honesto de cr\u00edticos amorosos e perguntam o que, em vez de por que, podem aprender a se ver mais claramente – e colher as muitas recompensas que um maior autoconhecimento entrega. E n\u00e3o importa quanto progresso fa\u00e7amos, sempre h\u00e1 mais para aprender. Essa \u00e9 uma das coisas que torna a jornada para a autoconsci\u00eancia t\u00e3o empolgante.<\/p>\n\n\n\n

Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte original: https:\/\/hbr.org\/2018\/01\/what-self-awareness-really-is-and-how-to-cultivate-it<\/a><\/p>\n\n\n


\n
\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A autoconsci\u00eancia nos ajuda na criatividade, em ser mais produtivos e criar relacionamentos fortes e eficazes. Conhe\u00e7a as categorias da autoconsci\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2832,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[61,60,59],"tags":[],"yoast_head":"\nO Que Realmente \u00e9 a Autoconsci\u00eancia (e Como Cultiv\u00e1-la) (Parte 2) - Instituto Princ\u00edpios Para Viver<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A autoconsci\u00eancia nos ajuda na criatividade, em ser mais produtivos e criar relacionamentos fortes e eficazes. 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