{"id":3553,"date":"2019-12-05T12:40:33","date_gmt":"2019-12-05T15:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/?p=3553"},"modified":"2019-12-05T08:07:02","modified_gmt":"2019-12-05T11:07:02","slug":"para-controlar-sua-vida-controle-no-que-voce-presta-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/para-controlar-sua-vida-controle-no-que-voce-presta-atencao\/","title":{"rendered":"Para Controlar Sua Vida, Controle no Que Voc\u00ea Presta Aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Uma das melhores ideias sobre o que significa a verdadeira produtividade no s\u00e9culo XXI remonta a 1890. Em seu livro The Principles of Psychology<\/em>, Vol.1, William James escreveu uma declara\u00e7\u00e3o simples repleta de significado: \u201cMinha experi\u00eancia est\u00e1 no que eu concordo em atender. “<\/p>\n\n\n\n

Sua aten\u00e7\u00e3o\ndetermina as experi\u00eancias que voc\u00ea tem e as experi\u00eancias que voc\u00ea tem determina\na vida em que vive. Ou dito de outra maneira: voc\u00ea deve controlar sua aten\u00e7\u00e3o\npara controlar sua vida. Hoje, em um mundo em que tantas experi\u00eancias s\u00e3o\ncombinadas – onde podemos trabalhar em casa (ou em um trem, em um avi\u00e3o ou em\numa praia), assistir nossos filhos em uma c\u00e2mera de bab\u00e1 do trabalho, e a\ndistra\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre apenas um deslize de dedo de dist\u00e2ncia – isso j\u00e1 esteve t\u00e3o\nverdadeiro?<\/p>\n\n\n\n

Gerenciamento de Aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Para ser\nconsistentemente produtivo e gerenciar melhor o estresse, precisamos fortalecer\nnossa habilidade no gerenciamento da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O gerenciamento de\naten\u00e7\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica de controlar distra\u00e7\u00f5es, estar presente no momento,\nencontrar fluxo e maximizar o foco, para que voc\u00ea possa liberar sua\ngenialidade. \u00c9 sobre ser intencional em vez de reativo. \u00c9 a capacidade de\nreconhecer quando sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 sendo roubada (ou tem potencial para ser\nroubada) e, em vez disso, mant\u00ea-la focada nas atividades que voc\u00ea<\/em> escolher. Em vez de permitir que as\ndistra\u00e7\u00f5es o atrapalhem, voc\u00ea escolhe para onde direciona sua aten\u00e7\u00e3o a\nqualquer momento, com base no entendimento de suas prioridades e metas.<\/p>\n\n\n\n

Um melhor\ngerenciamento de aten\u00e7\u00e3o leva \u00e0 melhoria da produtividade, mas \u00e9 muito mais do\nque verificar as coisas de uma lista de tarefas. O resultado final \u00e9 a\ncapacidade de criar uma vida de escolha<\/em>,\nem torno de coisas que s\u00e3o importantes para voc\u00ea. \u00c9 mais do que apenas\nexercitar o foco. Trata-se de retomar o controle sobre seu tempo e suas\nprioridades.<\/p>\n\n\n\n

Aspira\u00e7\u00f5es vs. Experi\u00eancias<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Os l\u00edderes com quem\ntrabalho me dizem: \u201cAcredito no poder de mentoriar e treinar os membros da\nminha equipe. A coisa mais importante que posso fazer como l\u00edder \u00e9 apoi\u00e1-los e\nincentivar seu crescimento. \u00c9 assim que fa\u00e7o a diferen\u00e7a e \u00e9 isso que me d\u00e1\nsatisfa\u00e7\u00e3o no trabalho.”<\/p>\n\n\n\n

Mais tarde, por\u00e9m,\nem nossa conversa, ouvi como os dias deles realmente<\/em>\npassam: \u201cPasso grande parte do meu tempo enviando e-mails e apagando inc\u00eandios.\nComecei o ano com um plano de treinamento para a minha equipe, mas caiu no\nesquecimento em meio a tudo o que est\u00e1 acontecendo. Meus contatos individuais\ncom membros da equipe n\u00e3o acontecem com a frequ\u00eancia que eu gostaria, e o\nconte\u00fado \u00e9 muito ‘\u00e1rvores’ e n\u00e3o \u00e9 ‘floresta’ o bastante.”<\/p>\n\n\n\n

Mesmo que voc\u00ea se\nveja como um defensor apaixonado do coaching e da mentoria, n\u00e3o ter\u00e1 o impacto\nque gostaria se suas a\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias n\u00e3o refletissem esses valores. Como\nJames disse, sua experi\u00eancia est\u00e1 no que voc\u00ea atende. E suas experi\u00eancias se tornam\nsua vida. Portanto, se sua aten\u00e7\u00e3o continuar sendo desviada e o email, as\nreuni\u00f5es e o “combate a inc\u00eandios” consumirem seus dias, em breve\nsemanas ou meses se passar\u00e3o e sua vida ficar\u00e1 cheia das \u201cexperi\u00eancias\u201d que\nvoc\u00ea nunca pretendeu realmente ter.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, por que n\u00e3o\ntemos apenas as experi\u00eancias que queremos ter e criamos as vidas que mais\nqueremos levar? Por que esse abismo doloroso existe entre os seres que\naspiramos e como gastamos nosso tempo?<\/p>\n\n\n\n

O fato de James\nestar pensando sobre esse t\u00f3pico no s\u00e9culo 19 mostra que h\u00e1 muito lutamos com o\nconflito entre nossos objetivos e valores e a atra\u00e7\u00e3o de distra\u00e7\u00f5es. Mas, \u00e9\nclaro, vivemos em um mundo com muito mais distra\u00e7\u00f5es do que existia na d\u00e9cada\nde 1890. Quando ele publicou The Principles of\nPsychology<\/em>, o telefone era novo em folha. Hoje, temos telefones\nconectados \u00e0 Internet e outros dispositivos que est\u00e3o sempre conosco,\nfornecendo um volume de informa\u00e7\u00f5es e comunica\u00e7\u00f5es que James n\u00e3o poderia\nimaginar. H\u00e1 muito mais competi\u00e7\u00e3o por nossa aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Vamos voltar ao\nnosso exemplo de mentoria e coaching. Voc\u00ea pode come\u00e7ar a cada dia com a\ninten\u00e7\u00e3o de se concentrar no desenvolvimento de sua equipe. Mas essas inten\u00e7\u00f5es\npodem ser rapidamente varridas pela onda de demandas que caracterizam nossos\ndias de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Nesse ambiente de\ntrabalho fren\u00e9tico, realizar as coisas que s\u00e3o mais significativas para voc\u00ea\nn\u00e3o acontece simplesmente. Voc\u00ea n\u00e3o pode deixar isso ao acaso. Seu ambiente\nmovimentado apresenta escolha ap\u00f3s escolha todos os dias sobre o que voc\u00ea\natender\u00e1 – e quais ser\u00e3o suas experi\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n

Escolher Deliberadamente Para o Que\nVoc\u00ea Atende<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u00c9 aqui que o\ngerenciamento de aten\u00e7\u00e3o oferece uma solu\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma abordagem deliberada que\ncoloca voc\u00ea de volta no controle. Praticar o gerenciamento da aten\u00e7\u00e3o significa\nlutar contra as distra\u00e7\u00f5es e criar oportunidades ao longo do dia para apoiar\nsuas prioridades. Primeiro, controle fatores externos<\/em>:<\/p>\n\n\n\n