Todo mundo tem dias\nruins no trabalho – e alguns de n\u00f3s t\u00eam mais do que outros. Se voc\u00ea est\u00e1\nfrustrado por n\u00e3o ter atingido seus n\u00fameros de vendas, ou com raiva por seu\ncolega ter sido promovido em vez de voc\u00ea, ou triste por as demiss\u00f5es terem\nimpactado seu departamento, as emo\u00e7\u00f5es negativas t\u00eam um lugar no trabalho,\ngoste ou n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Uma coisa \u00e9 voc\u00ea se\nsentir triste, bravo ou ruim – e conhecer a si mesmo bem o suficiente para\nprever que voc\u00ea vai resolver isso e (espero) superar isso em breve. Outra coisa\n\u00e9 quando seu colega est\u00e1 se esfor\u00e7ando bastante e voc\u00ea pensa: “Ele j\u00e1 n\u00e3o deveria\nter superado isso?”<\/p>\n\n\n\n
Embora voc\u00ea possa\nentender, de uma perspectiva intelectual, que a recupera\u00e7\u00e3o de contratempos\nleva tempo, voc\u00ea pode estar se sentindo impaciente. Por qu\u00ea? Porque a decep\u00e7\u00e3o\nou desespero do seu colega pode estar afetando a qualidade ou a quantidade do\ntrabalho dele, o que afeta o seu trabalho. Al\u00e9m disso, a pesquisa mostra que as\nemo\u00e7\u00f5es s\u00e3o “contagiosas” – e quanto mais tempo o seu colega estiver\nchateado, maior a probabilidade de que esses sentimentos te afetem. Al\u00e9m disso,\nseu repert\u00f3rio de estrat\u00e9gias de suporte pode estar se esgotando e voc\u00ea pode\nsentir falta de maneiras de se sentir \u00fatil, emp\u00e1tico ou at\u00e9 interessado.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, por mais\nque voc\u00ea queira que o seu colega d\u00ea um jeito – para si e para voc\u00ea -, voc\u00ea n\u00e3o\npode apressar o processo dele mais do que ele. Voc\u00ea pode, \u00e9 claro, piorar as\ncoisas, ignorando-o, julgando-o, confrontando-o, evitando-o, falando sobre ele\npelas costas ou dizendo-lhe alguma vers\u00e3o do \u201cj\u00e1 chega!\u201d Como se costuma dizer,\na \u00fanica sa\u00edda disso, \u00e9 indo atrav\u00e9s disso – assim, dar ao seu colega a\noportunidade de passar por sua experi\u00eancia emocional o aproximar\u00e1 mais do\nfechamento.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, como voc\u00ea\npode contribuir para melhorar as coisas? Reconhecendo onde ele est\u00e1\nemocionalmente no momento e dando a ele a oportunidade de refletir sobre como\nele se sente, o que ele precisa ou o que est\u00e1 a caminho, al\u00e9m de permitir que\nele pense sobre o que ele quer fazer para melhorar as coisas para si mesmo.\nVoc\u00ea pode fazer tudo isso enquanto se envolve em “aceita\u00e7\u00e3o\nexperimental” – uma disposi\u00e7\u00e3o de permanecer sem julgamento em contato com\nemo\u00e7\u00f5es negativas e outras experi\u00eancias dif\u00edceis. Como \u00e9 isso?<\/p>\n\n\n\n
Em vez de dizer\n“Voc\u00ea est\u00e1 tornando isso uma coisa grande demais”, tente dizer:\n“Parece que isso est\u00e1 afetando voc\u00ea de maneira significativa. Conte-me\nmais sobre o que est\u00e1 acontecendo…”<\/p>\n\n\n\n
O que torna isso melhor:<\/em> Em vez de julgar a profundidade ou a amplitude da\nrea\u00e7\u00e3o do seu colega (o que \u00e9 prov\u00e1vel que ele sinta e n\u00e3o aprecie), voc\u00ea est\u00e1\nsimplesmente percebendo o impacto que a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 tendo sobre ele e\noferecendo a ele tempo de ar.<\/p>\n\n\n\n Em vez de dizer\n\u201cPare de se preocupar tanto\u201d, tente dizer: \u201cVoc\u00ea parece muito preocupado. O que\nmais preocupa voc\u00ea?”<\/p>\n\n\n\n O que torna isso melhor:<\/em> Em vez de dizer ao seu colega como se sentir (o que\nraramente, se \u00e9 que funciona), voc\u00ea est\u00e1 reconhecendo como ele se sente e, em\nseguida, convidando-o a explorar o que est\u00e1 motivando essa emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Em vez de dizer\n“Voc\u00ea precisa superar isso”, tente dizer: “Parece que voc\u00ea ainda\nest\u00e1 pensando nisso. O que voc\u00ea precisa para seguir em frente? \u201d<\/p>\n\n\n\n O que torna isso melhor:<\/em> Em vez de ordenar que ele pare de se sentir t\u00e3o\ndesconfort\u00e1vel (talvez porque ele esteja deixando voc\u00ea desconfort\u00e1vel), voc\u00ea\nest\u00e1 deixando que ele saiba que voc\u00ea fica sabendo que ele est\u00e1 chateado. E\nent\u00e3o voc\u00ea lhe d\u00e1 a oportunidade de debater suas pr\u00f3prias solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Insistir em que\nalgu\u00e9m pare de se sentir mal porque faz voc\u00ea se sentir mal n\u00e3o \u00e9 favor\u00e1vel.\nEnquanto as emo\u00e7\u00f5es negativas aparecerem no trabalho (o que provavelmente \u00e9\npara sempre), voc\u00ea estar\u00e1 melhor se tiver algumas estrat\u00e9gias para ajudar seus\ncolegas a lidar com isso. E quem sabe? Voc\u00ea pode at\u00e9 precisar de uma dessas\nt\u00e1ticas um dia.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2019\/04\/how-to-talk-with-a-coworker-whos-having-a-tough-time<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A decep\u00e7\u00e3o ou desespero do seu colega pode afetar o desempenho dele, o que pode afetar o seu trabalho. Saiba como contribuir para melhorar as coisas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3624,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"yoast_head":"\n