Voc\u00ea precisa falar\nem p\u00fablico, mas seus joelhos dobram antes mesmo de chegar ao p\u00f3dio. Voc\u00ea deseja\nexpandir sua rede, mas prefere engolir unhas do que conversar com estranhos.\nFalar em reuni\u00f5es melhoraria sua reputa\u00e7\u00e3o no trabalho, mas voc\u00ea tem medo de dizer\na coisa errada. Situa\u00e7\u00f5es como essas – que s\u00e3o importantes profissionalmente,\nmas pessoalmente aterrorizantes – s\u00e3o, infelizmente, onipresentes. Uma resposta\nf\u00e1cil a essas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 evitar. Quem quer se sentir ansioso quando n\u00e3o\nprecisa?<\/p>\n\n\n\n
Mas o problema, \u00e9\nclaro, \u00e9 que essas tarefas n\u00e3o s\u00e3o apenas desagrad\u00e1veis; elas tamb\u00e9m s\u00e3o\nnecess\u00e1rias. \u00c0 medida que crescemos e aprendemos em nossos empregos e\ncarreiras, somos constantemente confrontados com situa\u00e7\u00f5es em que precisamos\nadaptar nosso comportamento. \u00c9 simplesmente uma realidade do mundo em que\ntrabalhamos hoje. E sem a habilidade e coragem para dar o salto, podemos perder\nimportantes oportunidades de progresso. Como podemos, como profissionais, parar\nde construir nossas vidas para evitar essas tarefas desagrad\u00e1veis, mas\nprofissionalmente ben\u00e9ficas?<\/p>\n\n\n\n
Primeiro, seja honesto\nconsigo mesmo.<\/strong> Quando voc\u00ea\nrecusou a oportunidade de falar em uma grande confer\u00eancia do setor, foi\nrealmente porque voc\u00ea n\u00e3o tinha tempo ou \u00e9 porque estava com medo de subir no\npalco e apresentar? E quando voc\u00ea n\u00e3o confrontou aquele colega de trabalho que\nestava te prejudicando, foi realmente porque voc\u00ea sentiu que ele acabaria por\nparar, ou foi porque voc\u00ea estava com medo de conflitos? Fa\u00e7a um invent\u00e1rio das\ndesculpas que costuma inventar para evitar situa\u00e7\u00f5es fora da sua zona de\nconforto e pergunte-se se elas s\u00e3o realmente leg\u00edtimas. Se algu\u00e9m lhe\noferecesse as mesmas desculpas sobre o comportamento delas, voc\u00ea as\nconsideraria desculpas ou raz\u00f5es leg\u00edtimas para recusar? A resposta nem sempre\n\u00e9 clara, mas voc\u00ea nunca ser\u00e1 capaz de superar a ina\u00e7\u00e3o sem ser honesto sobre\nseus motivos primeiro.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, assuma seu\ncomportamento. <\/strong>Muito poucas\npessoas lutam em todas as vers\u00f5es de uma formid\u00e1vel situa\u00e7\u00e3o de trabalho. Voc\u00ea\npode ter dificuldade em conversar em geral, mas acha mais f\u00e1cil se o assunto \u00e9\nalgo que voc\u00ea conhece muito. Ou voc\u00ea pode ter dificuldade em fazer contatos,\nexceto quando est\u00e1 em um ambiente muito pequeno.<\/p>\n\n\n\n Reconhe\u00e7a essas\noportunidades e tire proveito – n\u00e3o classifique essa variabilidade de maneira\naleat\u00f3ria. Por muitos anos, tenho trabalhado com pessoas que lutam para sair de\nsuas zonas de conforto no trabalho e na vida cotidiana, e o que descobri \u00e9 que\ngeralmente temos muito mais liberdade do que acreditamos para tornar essas\ntarefas menos repugnantes. Muitas vezes, podemos encontrar uma maneira de\najustar o que precisamos fazer para torn\u00e1-lo palat\u00e1vel o suficiente para\nexecutar, esculpindo situa\u00e7\u00f5es de uma maneira que minimize o desconforto. Por\nexemplo, se voc\u00ea \u00e9 como eu e fica desconfort\u00e1vel conversando com grandes grupos\nem ambientes grandes e barulhentos, encontre um canto silencioso desse ambiente\npara conversar ou saia para o corredor ou para fora do pr\u00e9dio. Se voc\u00ea odeia\nfalar em p\u00fablico e eventos de networking, mas se sente um pouco mais \u00e0 vontade\nem pequenos grupos, procure oportunidades para falar com grupos menores ou fa\u00e7a\nreuni\u00f5es \u00edntimas com quem voc\u00ea deseja interagir.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, mergulhe.<\/strong> Para sair da sua zona de conforto, voc\u00ea precisa\nfaz\u00ea-lo, mesmo que seja desconfort\u00e1vel. Crie mecanismos que o for\u00e7am a\nmergulhar, e voc\u00ea poder\u00e1 descobrir que o que inicialmente temia n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim\nquanto voc\u00ea pensava.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, eu\ntenho um hist\u00f3rico de desconforto em falar em p\u00fablico. Na p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o,\nparticipei de uma aula de orat\u00f3ria e o professor nos fez dar discursos – usando\nanota\u00e7\u00f5es – em todas as aulas. Depois, ap\u00f3s a terceira ou quarta aula, fomos\ninstru\u00eddos a entregar nossas anota\u00e7\u00f5es e a falar extemporaneamente. Eu estava\napavorado, como todos os outros no curso, mas voc\u00ea sabe o que? Na verdade,\nfuncionou. Eu me sa\u00ed bem, e todo mundo tamb\u00e9m. De fato, falar sem anota\u00e7\u00f5es\nacabou sendo muito mais eficaz, tornando meu discurso mais natural e aut\u00eantico.\nMas sem esse mecanismo de me for\u00e7ar a agir, eu poderia nunca ter mergulhado.<\/p>\n\n\n\n Comece com pequenos\npassos. Em vez de come\u00e7ar a falar em um evento do setor, inscreva-se em uma\naula de falar em p\u00fablico. Em vez de falar na sala de reuni\u00f5es, na frente de\nseus colegas mais graduados, comece falando em reuni\u00f5es menores com colegas\npara ver como se sente. E enquanto voc\u00ea est\u00e1 nisso, veja se pode recrutar um\namigo ou colega pr\u00f3ximo para oferecer conselhos e incentivo antes de uma\nsitua\u00e7\u00e3o desafiadora.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode trope\u00e7ar,\nmas tudo bem. Na verdade, \u00e9 a \u00fanica maneira de voc\u00ea aprender, especialmente se\nvoc\u00ea pode perceber que erros s\u00e3o uma parte inevit\u00e1vel – e de fato essencial –\ndo processo de aprendizagem. No final, mesmo que possamos nos sentir impotentes\nem situa\u00e7\u00f5es fora de nossa zona de conforto, temos mais poder do que pensamos.\nEnt\u00e3o, tente. Seja honesto consigo mesmo, assuma seu comportamento e mergulhe.\nMeu palpite \u00e9 que voc\u00ea ficar\u00e1 satisfeito por ter se dado a oportunidade de\ncrescer, aprender e expandir seu repert\u00f3rio profissional.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2016\/07\/if-youre-not-outside-your-comfort-zone-you-wont-learn-anything<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pare de evitar o desconforto, ele pode ser ben\u00e9fico para voc\u00ea. D\u00ea a si mesmo a oportunidade de crescer, aprender e expandir seu repert\u00f3rio profissional.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"yoast_head":"\n