H\u00e1 quase quinze\nanos, em 2005, publicamos um artigo da Harvard Business Review com nossos\ncolegas que introduziu uma nova abordagem para o desenvolvimento pessoal e\nprofissional: a ideia de que receber afirma\u00e7\u00f5es \u00e9 uma maneira poderosa de\ncrescermos, principalmente quando vem na forma de hist\u00f3rias descrevendo\nmomentos em que estamos no nosso melhor. Neste artigo, apresentamos o Exerc\u00edcio\ndo Melhor Eu Refletido (EMER), uma ferramenta baseada em nossa pesquisa\nacad\u00eamica que agora \u00e9 usada por milhares de pessoas em todo o mundo em\ntreinamentos corporativos, forma\u00e7\u00e3o de equipes, programas de lideran\u00e7a\nexecutiva e em cursos de gradua\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em uma variedade de\ndisciplinas.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisas\ndecorrentes deste trabalho mostram que as pessoas se beneficiam\nsignificativamente de um feedback positivo sobre seus pontos fortes e\ncontribui\u00e7\u00f5es. Promove emo\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, constr\u00f3i ag\u00eancia pessoal e\ndesenvoltura e ajuda a fortalecer a qualidade de nossos relacionamentos com\ncolegas, amigos e familiares. O compartilhamento de informa\u00e7\u00f5es sobre nosso\nmelhor eu refletido com novos colegas como parte dos processos de integra\u00e7\u00e3o\ntamb\u00e9m aumenta a satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho e reduz a rotatividade de funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n
Passar por todo o\nExerc\u00edcio de Melhor Eu Refletido em si fornece uma dose concentrada, se n\u00e3o\nfrequente, de feedback positivo. Mas existem maneiras org\u00e2nicas em que voc\u00ea\npode aprender e ativar o seu melhor eu no trabalho todos os dias tamb\u00e9m. Vimos\nque essa abordagem mais cont\u00ednua ajuda as pessoas a encontrar novas\noportunidades de desenvolver partes de si mesmas que se perdem nas demandas\ndi\u00e1rias de trabalho, percebem novas maneiras de construir seus empregos ou d\u00e3o\nnovos passos em dire\u00e7\u00e3o a chamados aguardados. Este artigo destaca cinco\npr\u00e1ticas para perceber e capitalizar as oportunidades di\u00e1rias de\ndesenvolvimento com base no seu melhor eu.<\/p>\n\n\n\n
A maioria das\npessoas est\u00e1 bem sintonizada com o feedback cr\u00edtico; \u00e9 chocante, amea\u00e7ador e\nemocional e, como resultado, bastante memor\u00e1vel. Em contraste, muitas vezes \u00e9\nf\u00e1cil deixar reflex\u00f5es positivas sobre nossas a\u00e7\u00f5es nos sutilmente passarem\ndespercebidas. Permanecer no brilho de elogios tamb\u00e9m pode parecer\ndesconfortavelmente imodesto. Portanto, \u00e9 preciso pr\u00e1tica para saborear\nmomentos de positividade e mant\u00ea-los em sua mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n
Para capturar esses\nmomentos, crie um espa\u00e7o (digital ou f\u00edsico) onde voc\u00ea salve qualquer feedback\npositivo que receber. Isso pode incluir notas de agradecimento, coment\u00e1rios\nescritos em suas avalia\u00e7\u00f5es formais ou refer\u00eancias ao seu trabalho em t\u00f3picos de\ne-mail. E n\u00e3o limite esta cole\u00e7\u00e3o \u00e0 sua vida profissional: o feedback sobre sua\nvida pessoal pode ser igualmente poderoso.<\/p>\n\n\n\n
Quando voc\u00ea obtiver\nfeedback misto, afaste os aspectos positivos dos negativos. Fazer isso criar\u00e1\num espa\u00e7o mental para voc\u00ea se concentrar exclusivamente no feedback positivo\npor um per\u00edodo concentrado e us\u00e1-lo para construir uma compreens\u00e3o do que voc\u00ea deve\ncontinuar fazendo. Por exemplo, os professores que recebem avalia\u00e7\u00f5es do curso\nde centenas de estudantes podem formar uma parceria de coaching com um colega\nde confian\u00e7a. Cada um de voc\u00eas seria respons\u00e1vel por retirar os coment\u00e1rios\npositivos de suas respectivas avalia\u00e7\u00f5es do curso e coloc\u00e1-los no seu arquivo.<\/p>\n\n\n\n
Depois de receber um\nfeedback positivo, defina um hor\u00e1rio no seu calend\u00e1rio para revis\u00e1-lo e\nrevisit\u00e1-lo regularmente, dando a voc\u00ea a oportunidade de v\u00ea-lo com novos olhos.\nPergunte a si mesmo: quais padr\u00f5es ou temas posso identificar? Que\noportunidades posso encontrar para expressar mais do meu melhor eu? O que mais\nposso aprender sobre esses pontos fortes e quem pode fornecer essa perspectiva?\nEmbora algumas pessoas prefiram fazer isso por conta pr\u00f3pria, tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo\nfazer parceria com um amigo ou coach de confian\u00e7a. Por exemplo, os professores\nnessa hist\u00f3ria acima podem fazer encontros semestrais com um colega de\nconfian\u00e7a para compartilhar hist\u00f3rias de feedback positivo e ajudar uns aos\noutros a interpret\u00e1-las e pensar criativamente sobre como incorporar o que\naprendem em seus cursos.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o aceite apenas\ncoment\u00e1rios positivos; pergunte para que voc\u00ea possa entender melhor exatamente\ncomo voc\u00ea causou impacto. A chave \u00e9 fazer isso de uma maneira que n\u00e3o pare\u00e7a\nego\u00edsta, permitindo que outras pessoas vejam que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 apenas receptivo,\nmas agradecido pelo feedback deles.<\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, siga\nelogios. Frequentemente ignoramos elogios, porque n\u00e3o nos sentimos \u00e0 vontade\npara receb\u00ea-los. Mas eles s\u00e3o realmente uma oportunidade para aprender – embora\napenas se forem espec\u00edficos e estratificados. Tente descompactar r\u00f3tulos gen\u00e9ricos\ne coment\u00e1rios vagos; procure entender o que funcionou bem para voc\u00ea e para os\noutros em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Diga: \u201cGratid\u00e3o por perceber X; seu feedback\nfez o meu dia! Voc\u00ea poderia me dizer o que as minhas a\u00e7\u00f5es pareciam ter um\nimpacto espec\u00edfico em voc\u00ea? Estou tentando descobrir quais s\u00e3o meus pontos\nfortes para poder continuar tendo um impacto positivo no trabalho.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Durante as\navalia\u00e7\u00f5es formais de desempenho, pe\u00e7a um exemplo detalhado dos pontos fortes\nque seu gerente identificou. Pergunte tamb\u00e9m se existem outras oportunidades\nque eles sabem sobre onde esses pontos fortes poderiam ser usados. Por exemplo,\ndepois de obter feedback de que \u201cas reuni\u00f5es da equipe parecem melhorar quando\nvoc\u00ea est\u00e1 l\u00e1\u201d, uma profissional que conhecemos perguntou a seu chefe se havia\noutras reuni\u00f5es em que sua presen\u00e7a calma e habilidades de facilita\u00e7\u00e3o poderiam\nser usadas para melhorar as conversas em grupo. Seu chefe percebeu que ela\npoderia ser \u00fatil em um pr\u00f3ximo f\u00f3rum de clientes, e nasceu uma nova\noportunidade para ela mostrar seus pontos fortes.<\/p>\n\n\n\n
A pesquisa mostra\nque os gerentes evitam elogios espec\u00edficos e acion\u00e1veis; portanto, cabe a voc\u00ea\nfazer a primeira jogada ao perguntar sobre as coisas que est\u00e3o indo bem no seu\ntrabalho e, em seguida, investigar profundamente o suficiente para obter uma resposta\nconcreta. Por exemplo, em uma reuni\u00e3o individual com seu gerente, diga: \u201cEstou\ntentando aprender mais sobre como contribuo no trabalho, para poder continuar a\naproveitar e alavancar essas contribui\u00e7\u00f5es. Como meu gerente, \u00e9 prov\u00e1vel que\nvoc\u00ea tenha a melhor perspectiva de quando, onde e como fa\u00e7o a diferen\u00e7a nesta\norganiza\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea poderia me dar um exemplo espec\u00edfico de uma \u00e9poca em que voc\u00ea\nacha que eu estava no meu melhor e agreguei valor \u00e0 sua equipe?\u201d<\/p>\n\n\n\n
Considere marcar uma\nreuni\u00e3o com um mentor ou coach para discutir apenas seus pontos fortes e como\nvoc\u00ea pode desenvolv\u00ea-los e aproveit\u00e1-los para obter maior impacto. Crie uma\ndiscuss\u00e3o separada para falar sobre suas oportunidades de desenvolvimento em suas\n\u00e1reas de fraqueza. Como o feedback ruim tem uma influ\u00eancia mais forte em n\u00f3s do\nque o bom, \u00e9 quase imposs\u00edvel que voc\u00ea se concentre em ambos pontos fortes e\nfracos na mesma reuni\u00e3o. Se voc\u00ea fornecer feedback para outras pessoas,\nconsidere usar essa pr\u00e1tica para ajudar seus funcion\u00e1rios a crescer e\nprosperar.<\/p>\n\n\n\n
Realize an\u00e1lises\np\u00f3s-a\u00e7\u00e3o de seu pr\u00f3prio trabalho para definir par\u00e2metros de refer\u00eancia e\nidentificar as melhores pr\u00e1ticas para trabalhos futuros. Use o exemplo de\nequipes esportivas: revise a “fita” para identificar o que correu bem\ne desenvolva “jogadas” futuras com base no que voc\u00ea encontrar.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea receber um\nfeedback positivo pessoalmente, dedique algum tempo depois de deixar essa\nintera\u00e7\u00e3o para escrever reflexivamente sobre a experi\u00eancia, criando uma breve\nnarrativa sobre o que voc\u00ea fez e o impacto que ela teve. O registro no di\u00e1rio \u00e9\numa pr\u00e1tica poderosa e pode ajud\u00e1-lo a ver maneiras pelas quais voc\u00ea pode\ntrazer para fora seu melhor eu. Por exemplo, um diretor de propriedade\nintelectual que conhecemos adotou o di\u00e1rio para tentar impulsionar seu\ndesenvolvimento pessoal e profissional. Ao refletir sobre suas entradas, ele\npercebeu que era mais capaz de gerenciar seus clientes exigentes quando tinha\num jantar informal com eles na noite anterior, onde muitas vezes recebia\nalgumas dicas sobre os interesses e preocupa\u00e7\u00f5es do cliente. Essa pr\u00e9-visualiza\u00e7\u00e3o\ndo cliente aumentou sua confian\u00e7a, deixou-o \u00e0 vontade e permitiu que ele\nestivesse totalmente presente nas reuni\u00f5es mais formais. Depois que ele\nentendeu isso, ele come\u00e7ou a realizar esses jantares informais com mais\nregularidade – permitindo que seu melhor eu se apresentasse de forma mais\nconsistente. Isso resultou em um relacionamento mais forte com os clientes e,\nfinalmente, em uma promo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m reserve um\ntempo para refletir sobre seus pontos fortes de maneira mais geral. Por\nexemplo, como seus pontos fortes podem complementar seus pontos fracos? E\nconsidere o lado sombrio de seus pontos fortes: como suas fraquezas podem\ndomin\u00e1-lo ou lev\u00e1-lo a aplicar mal seus pontos fortes, e como voc\u00ea pode evitar\nessa ocorr\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n
Uma vez que voc\u00ea\npratique a an\u00e1lise do seu melhor eu, percebendo um feedback positivo, fazendo\nperguntas e estudando seus sucessos, desenvolver\u00e1 uma compreens\u00e3o mais\nhol\u00edstica e coesa do conte\u00fado do seu melhor eu e dos fatores contextuais que\nlhe permitem obter esse melhor eu em seu trabalho. Os pr\u00f3ximos passos ajudam a\nprepar\u00e1-lo para dar vida a esse melhor eu de duas maneiras: praticando e\npassando adiante.<\/p>\n\n\n\n
Em ambientes\nparticularmente t\u00f3xicos, pode ser dif\u00edcil obter alguma afirma\u00e7\u00e3o. Encontrar\nmaneiras de demonstrar o seu melhor de si nesses contextos pode ser\npessoalmente empoderador, especialmente durante os pontos baixos da sua semana\nde trabalho, ano de trabalho ou carreira. Aqui est\u00e3o algumas op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Traga aspectos do\nseu melhor eu de outro dom\u00ednio para o local de trabalho. Encontre um canal onde\nvoc\u00ea recebe afirma\u00e7\u00e3o por suas valiosas contribui\u00e7\u00f5es. Isso pode exigir que\nvoc\u00ea pense mais amplamente sobre o seu melhor eu, ultrapassando as barreiras do\nseu ambiente de trabalho imediato e, em seguida, traga o que aprendeu ao ser um\ncolaborador valioso em outro lugar em seu trabalho. Por exemplo, se voc\u00ea faz\nparte de uma comunidade religiosa, de um clube de ex-alunos ou de uma\norganiza\u00e7\u00e3o comunit\u00e1ria, ou de um organizador de potlucks de bairro, garimpe\nesses diferentes pap\u00e9is para obter um feedback positivo sobre seus pontos\nfortes e contribui\u00e7\u00f5es e importe-os para seu cargo. Por exemplo, se sua fam\u00edlia\no descreve como um consertador alegre, consertador de todas as ferramentas e\ntecnologias quebradas, considere como voc\u00ea pode trazer isso para o trabalho.\nUma de nossas clientes recebeu o feedback de seu melhor eu sobre a organiza\u00e7\u00e3o\nde v\u00e1rios eventos de grande escala que reuniram diferentes membros da comunidade;\nisso a ajudou a ver como ela poderia usar essa mesma abordagem para reunir suas\npartes interessadas profissionais na lideran\u00e7a de uma importante iniciativa de\nmudan\u00e7a interna.<\/p>\n\n\n\n
Crie espa\u00e7o no seu\ntrabalho para que o seu melhor eu apare\u00e7a. Se puder, elabore seu trabalho para\nque pelo menos um aspecto de seu papel traga o seu melhor eu. Se o seu trabalho\nfor realmente dif\u00edcil, encontre at\u00e9 um conjunto restrito de tarefas nas quais\nvoc\u00ea pode se esfor\u00e7ar para trazer seu melhor eu para compensar os aspectos\nmenos gratificantes enquanto considera a viabilidade a longo prazo de sua\nposse. Muitas vezes nos sentimos mais valiosos no trabalho quando podemos ver o\nimpacto que temos sobre os outros. Portanto, encontrar pap\u00e9is e pontos de venda\nque permitam que voc\u00ea ofere\u00e7a a outras pessoas no trabalho ou em sua comunidade\nprofissional provavelmente ser\u00e1 uma maneira importante de criar espa\u00e7o para que\nvoc\u00ea mostre o seu melhor eu.<\/p>\n\n\n\n
Quando voc\u00ea receber\num feedback negativo, tente consider\u00e1-lo juntamente com as hist\u00f3rias de\nfeedback positivo que voc\u00ea possui em seu arquivo. Lembrar-se de como voc\u00ea cria\nvalor reduzir\u00e1 sua defensividade e fornecer\u00e1 a autoconfian\u00e7a e a ag\u00eancia\nnecess\u00e1rias para considerar cuidadosamente as oportunidades de usar esse\nfeedback negativo para o crescimento. Identifique os aspectos do seu melhor eu\nque o ajudar\u00e3o a enfrentar o desafio de incorporar a sabedoria ao feedback\nnegativo e discernir como progredir sem perder o senso de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n
A melhor maneira de\nlembrar de se concentrar no seu melhor eu \u00e9 compartilhar intencionalmente um\nrico feedback com os outros sobre o deles. Essa pr\u00e1tica pode invocar uma norma\nde reciprocidade, pela qual essa forma de troca de feedback se torna habitual.\nNo final de um projeto, por exemplo, compartilhe uma observa\u00e7\u00e3o de como cada\nmembro de sua equipe fez uma contribui\u00e7\u00e3o realmente significativa para a\nequipe. As festividades de encerramento s\u00e3o um local natural para compartilhar\no feedback do melhor eu, mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode compartilhar seus pensamentos por\ne-mails ou cartas escritos ou individualmente, se o seu hor\u00e1rio e agenda\npermitirem.<\/p>\n\n\n\n
Dale Carnegie e John\nMaxwell compararam o processo de desenvolvimento de pessoas \u00e0 minera\u00e7\u00e3o de\nouro: voc\u00ea deve mover toneladas de sujeira no processo, mas voc\u00ea procura o\nouro, n\u00e3o a sujeira. Da mesma forma, pessoas que reconhecem e afirmam as\ncontribui\u00e7\u00f5es de outras pessoas podem trazer o melhor de si mesmas e de outras\npessoas de maneira mais consistente. Lembre-se, tornar-se o melhor eu e trazer\no que tem de melhor dos outros \u00e9 uma jornada ao longo da vida. Com coragem,\ncuriosidade e comprometimento, voc\u00ea pode usar o desenvolvimento do melhor eu\npara transformar positivamente a si mesmo, a seus relacionamentos e a suas\norganiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2019\/05\/to-become-your-best-self-study-your-successes<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O feedback positivo sobre nossos pontos fortes \u00e9 beneficiador. Portanto, perceba as oportunidades di\u00e1rias de desenvolver o seu melhor eu, com 5 pr\u00e1ticas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3867,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"yoast_head":"\n