A videoconfer\u00eancia existe h\u00e1 mais de 20 anos. At\u00e9 a pandemia, por\u00e9m, voc\u00ea descobriria que muitas, sen\u00e3o a maioria das pessoas que precisam comparecer a uma reuni\u00e3o remotamente, ligariam de uma sala de confer\u00eancia real cheia de seus colegas de equipe. Hoje, realizamos rotineiramente videoconfer\u00eancias 100% virtuais. E isso introduz um problema que a tecnologia n\u00e3o pode resolver.<\/p>\n\n\n\n
O problema somos n\u00f3s, especificamente o fato de que n\u00e3o evolu\u00edmos socialmente – ou mesmo neurologicamente – at\u00e9 o ponto em que podemos suportar muito isolamento. Tanto do nosso bem-estar e, por extens\u00e3o, o que nos torna produtivos, \u00e9 baseado na proximidade f\u00edsica, que a remo\u00e7\u00e3o dessa proximidade por qualquer per\u00edodo de tempo pode ser severamente prejudicial. Uma v\u00edtima surpreendente de distanciamento social? Riso.<\/p>\n\n\n\n
Normalmente as pessoas riem cerca de 18 vezes por dia. E 97% desse tempo estamos rindo com os outros – temos 30 vezes mais chances de rir com os outros do que rir sozinhos. Pense nisso: quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea teve um pensamento engra\u00e7ado sozinho e riu alto? Agora pense um pouco mais: quantas vezes quando voc\u00ea ri e seus amigos riem de algo, isso \u00e9 realmente engra\u00e7ado? Pode surpreender, mas a pesquisa mostra que 80% do que as pessoas riem n\u00e3o \u00e9 realmente t\u00e3o engra\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, por que as pessoas riem? Eles riem porque outros riem. Eles riem para rir com os outros. Assim como todo mundo come\u00e7a a bocejar quando apenas uma pessoa boceja, a maioria das pessoas n\u00e3o consegue deixar de rir quando as pessoas ao seu redor fazem isso. \u00c9 por isso que os programas de com\u00e9dia na TV t\u00eam faixas de risadas pr\u00e9-gravadas.<\/p>\n\n\n\n
Rir em resposta a outras pessoas rindo n\u00e3o \u00e9 apenas um fen\u00f4meno comportamental. Quando rimos, nosso corpo libera dois produtos qu\u00edmicos essenciais. Primeiro, nossa gl\u00e2ndula pituit\u00e1ria libera endorfinas no sangue, onde entram no c\u00e9rebro e na coluna. Endorfinas s\u00e3o polipept\u00eddeos que interagem com os receptores opi\u00f3ides no c\u00e9rebro para ajudar a aliviar a dor e desencadear sentimentos de prazer. De fato, estudos mostram que as pessoas podem suportar 15% a mais de dor simplesmente rindo por alguns minutos antes.<\/p>\n\n\n\n
Segundo, quando rimos, nosso c\u00e9rebro libera dopamina – um neurotransmissor que cria uma sensa\u00e7\u00e3o de euforia. A dopamina pode melhorar o aprendizado, a motiva\u00e7\u00e3o e a aten\u00e7\u00e3o. De fato, os benef\u00edcios gerais do riso para a sa\u00fade e os neuroqu\u00edmicos envolvidos incluem melhora do funcionamento imunol\u00f3gico, al\u00edvio do estresse, aumento da toler\u00e2ncia \u00e0 dor, melhora da sa\u00fade cardiovascular, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e melhor humor. O riso tamb\u00e9m est\u00e1 associado a maior motiva\u00e7\u00e3o e produtividade no trabalho. O que nos leva de volta ao Covid-19.<\/p>\n\n\n\n
O isolamento que impusemos a n\u00f3s mesmos para combater a pandemia est\u00e1 reduzindo severamente a intera\u00e7\u00e3o social, levando \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do riso e \u00e0 consequente redu\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas ben\u00e9ficas que nosso corpo precisa. Para piorar a situa\u00e7\u00e3o, o estresse e o medo associados que estamos enfrentando sozinhos est\u00e3o empurrando nossos bioqu\u00edmicos na dire\u00e7\u00e3o errada. Quando estamos sob amea\u00e7a, perigo ou estresse, nosso corpo libera cortisol, um horm\u00f4nio glicocortic\u00f3ide produzido nas gl\u00e2ndulas supra-renais no topo de cada rim, na corrente sangu\u00ednea. A maioria das c\u00e9lulas do corpo possui receptores de cortisol, portanto seus efeitos s\u00e3o generalizados. Excesso de cortisol pode resultar em ganho de peso, dores de cabe\u00e7a, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e press\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, o que voc\u00ea pode fazer como l\u00edder de equipe para mitigar esses efeitos? Ao assumir o cargo, voc\u00ea pode n\u00e3o ter pensado que seria seu trabalho influenciar a qu\u00edmica do corpo e do c\u00e9rebro de seus subordinados. Por\u00e9m, no mundo virtual atual de equipes e em casa, \u00e9 exatamente isso que voc\u00ea deve fazer: para que os membros da sua equipe se mantenham saud\u00e1veis e produtivos, \u00e9 necess\u00e1rio faz\u00ea-los rir mais e se estressar menos. Isso significa que voc\u00ea precisa se tornar um comediante? De modo nenhum. Mas isso significa que voc\u00ea precisa tomar medidas deliberadamente para promover algumas risadas. Aqui est\u00e3o cinco etapas concretas que voc\u00ea pode executar para fazer isso:<\/p>\n\n\n\n
Espero que um dia encontremos uma vacina para o coronav\u00edrus e poderemos voltar a intera\u00e7\u00f5es sociais mais naturais. Mas \u00e9 muito prov\u00e1vel que, mesmo ap\u00f3s o t\u00e9rmino da crise, mais pessoas trabalhem com mais frequ\u00eancia em casa, o que significa que a quest\u00e3o do riso est\u00e1 aqui para ficar – porque n\u00e3o importa o qu\u00e3o melhor a tecnologia fique, o comportamento social e a neuroqu\u00edmica evoluem h\u00e1 milhares de anos. Como \u00e9 improv\u00e1vel que esse ritmo acelere repentinamente ao longo de dois, 20 ou mesmo 200 anos, os l\u00edderes ter\u00e3o que ser bons em fazer o riso acontecer.<\/p>\n\n\n\n
Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2020\/05\/laughter-will-keep-your-team-connected-even-while-youre-apart?ab=hero-main-text<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Rir nos manter\u00e1 conectados. \u00c9 s\u00e9rio mesmo! Entenda o poder do riso e 5 etapas que voc\u00ea pode tentar como l\u00edder para promover risadas de seus subordinados.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4117,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[61,59],"tags":[],"yoast_head":"\n