Nas pr\u00f3ximas semanas, \u00e0 medida que as restri\u00e7\u00f5es de quarentena diminu\u00edrem, empresas de todo o mundo come\u00e7ar\u00e3o a trazer pessoas de volta ao local de trabalho. Enquanto alguns podem estar ansiosos para finalmente sair de casa, um bom n\u00famero de pessoas ainda est\u00e1 ansioso. E se voc\u00ea est\u00e1 entre eles, n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Setenta por cento dos mais de 1.000 trabalhadores pesquisados pela PwC disseram que existem v\u00e1rios fatores que os impedem de voltar ao trabalho, com 51% citando o medo de adoecer como sua principal preocupa\u00e7\u00e3o. Para outros, o medo de usar o transporte p\u00fablico e n\u00e3o ter solu\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis para cuidar das crian\u00e7as ou educar em casa tamb\u00e9m s\u00e3o preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Esses medos n\u00e3o s\u00e3o surpreendentes nem irracionais. Embora a transi\u00e7\u00e3o para o trabalho em casa (WFH) possa ter sido um desafio, a transi\u00e7\u00e3o para o local de trabalho pode ser mais dif\u00edcil. Isto \u00e9, em parte, por causa de como nosso c\u00e9rebro faz sentido de mudan\u00e7as inesperadas. Quando fizemos a transi\u00e7\u00e3o para a WFH h\u00e1 v\u00e1rios meses, havia poucos precedentes nos guiando. Descobrir como transformar salas de jantar em escrit\u00f3rios e por\u00f5es em salas de aula – tudo isso era estranho. Sentir-se \u201cperdido no desconhecido\u201d fazia sentido e, quando nossa adrenalina aumentou, nos tornamos mais engenhosos, criativos e, eventualmente, adaptados. Mas, mesmo quando \u00e9 induzida por estresse ou necessidade, a criatividade geralmente parece gratificante. Quando conquistamos algo que nunca fizemos, sentimos orgulho, n\u00e3o apenas pelo resultado, mas tamb\u00e9m por superar nosso medo e inexperi\u00eancia em faz\u00ea-lo.<\/p>\n\n\n\n
Quando voltarmos ao trabalho, entretanto, esperaremos um retorno ao familiar. Nosso c\u00e9rebro possui um modo de piloto autom\u00e1tico composto por atalhos que criamos para nos ajudar a realizar tarefas de rotina com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o mental. \u00c9 por isso que voc\u00ea pode dirigir para o trabalho sem se lembrar de como chegou l\u00e1. No entanto, de volta ao escrit\u00f3rio, se seu c\u00e9rebro alcan\u00e7ar a vers\u00e3o do piloto autom\u00e1tico de uma rotina familiar, ele sofrer\u00e1 um curto-circuito com sua nova realidade. Quando isso acontece, voc\u00ea pode se sentir “perdido no familiar”. Onde voc\u00ea estaciona, mede sua temperatura, onde fica sua mesa, a um metro e oitenta de dist\u00e2ncia das pessoas na fila para a cafeteira e usar EPI s\u00e3o apenas algumas pr\u00e1ticas que contradizem o que seu c\u00e9rebro espera. Pode levar apenas dez segundos para se ajustar, mas essa mudan\u00e7a requer uma enorme energia mental, e voc\u00ea pode faz\u00ea-la v\u00e1rias vezes ao dia nas primeiras semanas.<\/p>\n\n\n\n
Para se preparar para a transi\u00e7\u00e3o de volta ao escrit\u00f3rio, aqui est\u00e3o algumas abordagens para minimizar o estresse e se adaptar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Monitore sua ansiedade<\/strong>. Voc\u00ea pode se sentir inclinado a esconder sua ansiedade em voltar ao trabalho, fingindo confian\u00e7a e positividade diante de tanta coisa desconhecida. Como alternativa, voc\u00ea pode n\u00e3o ter consci\u00eancia da extens\u00e3o em que est\u00e1 usando sua ansiedade na manga. Em qualquer grau em que voc\u00ea se preocupe em voltar ao trabalho – independentemente de sua inclina\u00e7\u00e3o para ocult\u00e1-lo ou transmiti-lo – preste muita aten\u00e7\u00e3o. Mais importante, encontre algu\u00e9m com quem conversar sobre isso. Se esse n\u00e3o \u00e9 seu chefe, tente algu\u00e9m no RH ou considere investir em um coach ou terapeuta.<\/p>\n\n\n\n A ansiedade mal administrada pode levar a consequ\u00eancias indesejadas tanto \u00e0 sua sa\u00fade quanto a relacionamentos importantes. Por exemplo, voc\u00ea pode achar dif\u00edcil dormir ou voltar a comer estressado. Voc\u00ea pode se tornar rigidamente legalista para recuperar um senso de controle. Em uma organiza\u00e7\u00e3o com a qual trabalho, uma mulher estava t\u00e3o ansiosa por voltar ao trabalho que se encarregou de policiar a ades\u00e3o de todos aos protocolos de EPI, incomodamente incomodando aqueles que ela advertia. Qualquer que seja o desconforto que voc\u00ea esteja sentindo, fique por dentro de como voc\u00ea o reconhece e trata.<\/p>\n\n\n\n Tenha paci\u00eancia e flexibilidade<\/strong>. Voc\u00ea deve esperar que os protocolos que sua empresa possui mudem com o tempo. Novas informa\u00e7\u00f5es e condi\u00e7\u00f5es de mudan\u00e7a, \u00e0s vezes por tentativa e erro, exigir\u00e3o que sua empresa se adapte, \u00e0s vezes em tempo real. Gerencie suas expectativas com paci\u00eancia e flexibilidade para que cada vez que algo mude, voc\u00ea n\u00e3o fique irritado ou nervoso. Tente n\u00e3o perceber a mudan\u00e7a como sua empresa “n\u00e3o saber o que est\u00e1 fazendo”. Mais frequentemente, \u00e9 um sinal positivo quando as organiza\u00e7\u00f5es est\u00e3o abertas ao aprendizado e aprimoramento, mesmo que precisem faz\u00ea-lo \u00e0 medida que avan\u00e7am.<\/p>\n\n\n\n Seu c\u00e9rebro provavelmente continuar\u00e1 a procurar op\u00e7\u00f5es de piloto autom\u00e1tico em rotinas familiares – voc\u00ea pode at\u00e9 se surpreender com a rapidez com que cria novos atalhos. Mas voc\u00ea deve estar atento para n\u00e3o se acomodar no conforto muito rapidamente. Tr\u00eas dias ap\u00f3s voc\u00ea se ajustar ao seu hor\u00e1rio de in\u00edcio escalonado, por exemplo, ele pode mudar novamente. Voc\u00ea ficar\u00e1 menos frustrado se definir suas expectativas com anteced\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Por fim, seja compassivo com seu chefe, especialmente se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o maior f\u00e3 dele no momento. Lembre-se de que eles est\u00e3o sofrendo a press\u00e3o adicional de gerenciar sua pr\u00f3pria transi\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ajud\u00e1-lo a gerenciar a sua. At\u00e9 aprendermos e nos ajustarmos ao que funciona e ao que n\u00e3o funciona para manter as pessoas seguras e produtivas, todos precisar\u00e3o de medidas extras de empatia e agilidade. Confie que as coisas ficar\u00e3o mais tranquilas \u00e0 medida que todos aprendem juntos.<\/p>\n\n\n\n Gerencie expectativas. <\/strong>Costumamos formar suposi\u00e7\u00f5es sobre outras pessoas para aliviar nosso desconforto com a ambiguidade. Quanto mais incertas s\u00e3o, mais r\u00e1pidas e mais absolutas nossas suposi\u00e7\u00f5es se tornam. Se voc\u00ea lidera outras pessoas ou \u00e9 um colaborador individual, isso se aplica a voc\u00ea. O que voc\u00ea \u00e9 realmente capaz, o que precisa e o que pensa pode n\u00e3o corresponder ao que os outros concluem. Evite pressupostos err\u00f4neos falando quando voc\u00ea precisar e encontrando uma maneira respeitosa e honesta de se defender. Se voc\u00ea ainda estiver trabalhando na log\u00edstica de cuidados infantis ou em casa, informe ao seu chefe isso, e se necess\u00e1rio, pe\u00e7a flexibilidade em sua programa\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea se sentir inseguro com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua sa\u00fade, manifeste suas preocupa\u00e7\u00f5es de maneira atenciosa e que n\u00e3o transmita uma sensa\u00e7\u00e3o de direito ou demanda.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea liderar outras pessoas, elas assumir\u00e3o que voc\u00ea tem todas as respostas sobre novas pol\u00edticas e protocolos e poder\u00e1 receber perguntas para as quais n\u00e3o existe uma resposta satisfat\u00f3ria. Aprender a fornecer respostas honestas ser\u00e1 essencial para mostrar boa lideran\u00e7a. Alerte proativamente as pessoas sobre quaisquer altera\u00e7\u00f5es iminentes que voc\u00ea ouvir e informe as pessoas sobre o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo para se manter informado em nome delas. Ao gerenciar efetivamente as expectativas de outras pessoas, voc\u00ea ajuda a garantir que elas n\u00e3o se tornem obst\u00e1culos a uma transi\u00e7\u00e3o j\u00e1 complicada.<\/p>\n\n\n\n Seja uma fonte de alegria<\/strong>. Uma das melhores maneiras de tornar a transi\u00e7\u00e3o mais suave \u00e9 encontrar maneiras de torn\u00e1-la melhor para os outros. Inicie conversas que criem uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza entre sua equipe. Uma organiza\u00e7\u00e3o com a qual trabalho fez uma pr\u00e1tica semanal de compartilhar seus “contratempos da WFH (trabalhar em casa)”, bem como suas “del\u00edcias inesperadas da WFH” – uma pr\u00e1tica que pode ser facilmente traduzida para o escrit\u00f3rio. Hist\u00f3rias engra\u00e7adas e inspiradoras podem dar origem a um novo senso de comunidade. Lembre-se especialmente dos colegas que ainda est\u00e3o trabalhando em casa. Eles podem come\u00e7ar a se sentir exclu\u00eddos ou se preocupar com a falta de oportunidades pessoais. Mostre a eles sensibilidade, tomando medidas extras para garantir que se sintam conectados e inclu\u00eddos. Eles ficar\u00e3o agradecidos.<\/p>\n\n\n\n No local de trabalho, encontre maneiras criativas de substituir os abra\u00e7os instintivos ou cumprimentos que voc\u00ea trocava rotineiramente. Quando as pessoas inocentemente esquecem de seguir um protocolo de EPI ou n\u00e3o conseguem se controlar quando o \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d aparece, encontre maneiras de bom cora\u00e7\u00e3o para rir sobre isso, em vez de ficar frustrado. Se sua equipe n\u00e3o estiver particularmente pr\u00f3xima, use a transi\u00e7\u00e3o para criar novos n\u00edveis de confian\u00e7a e camaradagem. Fazer essas coisas n\u00e3o eliminar\u00e1 o estresse de combater uma pandemia, mas tornar\u00e1 a luta menos intimidadora, pois voc\u00ea traz alegria para os outros e, no processo, para si mesmo.<\/p>\n\n\n\n Mantenha-se focado na hist\u00f3ria maior. <\/strong>A transi\u00e7\u00e3o para qualquer que seja o \u201cpr\u00f3ximo normal\u201d ser\u00e1 carregada de obst\u00e1culos e possibilidades desconhecidos. Muito disso est\u00e1 fora de nosso controle. Al\u00e9m disso, a transi\u00e7\u00e3o parecer\u00e1 diferente para cada um de n\u00f3s. Nossos altos e baixos nem sempre coincidem com os dos outros. O que podemos gerenciar s\u00e3o nossas respostas \u00e0 nossa transi\u00e7\u00e3o e como apoiamos os outros atrav\u00e9s das deles. Quando a transi\u00e7\u00e3o parecer desanimadora, por exemplo, solicite a restaura\u00e7\u00e3o da esperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Tente esta pergunta: “Daqui a um ano, se algu\u00e9m perguntar como a vida no Covid-19 me mudou para melhor, como quero responder?”<\/em> Independentemente das dificuldades que voc\u00ea sofreu, voc\u00ea decide como isso molda a pessoa que voc\u00ea deseja se tornar. Pondere sobre essas possibilidades todos os dias e permita que elas aumentem a esperan\u00e7a quando voc\u00ea precisar.<\/p>\n\n\n\n Lembre-se, estamos vivendo um momento sem precedentes na hist\u00f3ria. Essa pandemia mudar\u00e1 o mundo de maneiras que ainda precisamos entender. Muitas das inc\u00f3gnitas \u00e0 frente representam uma oportunidade extraordin\u00e1ria, e cada um de n\u00f3s decide o papel que desempenhamos nessa hist\u00f3ria que se desenrola. Nos muitos momentos dessa hist\u00f3ria \u00e9pica, quando a palavra “juntos” assumiu um significado inteiramente novo, nossa transi\u00e7\u00e3o de volta ao trabalho a redefinir\u00e1 mais uma vez. Que papel voc\u00ea far\u00e1 para que isso signifique algo extraordin\u00e1rio?<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2020\/07\/how-to-prepare-yourself-for-a-return-to-the-office<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para se preparar para a transi\u00e7\u00e3o de volta ao escrit\u00f3rio, aqui est\u00e3o algumas abordagens para minimizar o estresse e se adaptar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4229,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[323],"tags":[],"yoast_head":"\n