As evid\u00eancias sugerem que a aten\u00e7\u00e3o plena pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar a resili\u00eancia, o pensamento divergente, a satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho e melhorar o foco e a flexibilidade da lideran\u00e7a. Mas \u00e9 o suficiente? Tendo pesquisado Aten\u00e7\u00e3o Plena em organiza\u00e7\u00f5es e para l\u00edderes por muitos anos, defendemos sua implementa\u00e7\u00e3o em muitas situa\u00e7\u00f5es. Mas tamb\u00e9m acreditamos que, quando se trata da capacidade de indiv\u00edduos e equipes de prosperar no trabalho, a cultura de uma equipe superar\u00e1 repetidamente a pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena da maioria dos indiv\u00edduos. N\u00e3o \u00e9 suficiente para as pessoas no trabalho desenvolverem sua capacidade de regula\u00e7\u00e3o emocional se forem persistentemente intimidadas ou trabalharem em uma equipe t\u00f3xica.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 por isso que tamb\u00e9m defendemos a pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena da equipe. Assim como algu\u00e9m que pratica a aten\u00e7\u00e3o plena individual se torna mais autoconsciente e menos cr\u00edtico, com a aten\u00e7\u00e3o plena da equipe, a equipe se torna mais consciente e aceita a si mesma como equipe. Seus membros est\u00e3o coletivamente cientes dos objetivos, tarefas, fun\u00e7\u00f5es, din\u00e2micas e estruturas da equipe. Essa consci\u00eancia surge como resultado da equipe prestar aten\u00e7\u00e3o regular a esses fatores, de forma aberta e sem julgamentos. Isso \u00e9 diferente de cada membro da equipe praticar a plena consci\u00eancia por conta pr\u00f3pria – o que tem seus pr\u00f3prios benef\u00edcios – em vez disso, \u00e9 sobre o que a equipe faz em conjunto.<\/p>\n\n\n\n
Os grupos que desenvolvem a aten\u00e7\u00e3o plena da equipe demonstram preocupa\u00e7\u00e3o com o bem-estar de seus membros. Eles est\u00e3o coletivamente cientes das tarefas e objetivos que compartilham; e eles est\u00e3o cientes e s\u00e3o capazes de lidar com a din\u00e2mica que inevitavelmente flui entre os membros da equipe.<\/p>\n\n\n\n
Em nosso trabalho com equipes, vimos que esses grupos vivenciam menos conflitos de equipe in\u00fateis e s\u00e3o psicologicamente mais seguros. Seja cara a cara ou virtual, os grupos que est\u00e3o atentos no n\u00edvel da equipe se sair\u00e3o melhor – especialmente quando confrontados com uma crise.<\/p>\n\n\n\n
Com base em nossa pesquisa nos \u00faltimos cinco anos, entendemos a aten\u00e7\u00e3o plena individual como consistindo em tr\u00eas aspectos principais: permiss\u00e3o, investiga\u00e7\u00e3o e metaconsci\u00eancia. Agora, tamb\u00e9m consideramos esta uma forma \u00fatil de descrever a aten\u00e7\u00e3o plena da equipe.<\/p>\n\n\n\n
Permiss\u00e3o <\/em>\u00e9 a sabedoria de aceitar a realidade do momento presente e de abordar qualquer situa\u00e7\u00e3o de forma aberta e compassiva.<\/p>\n\n\n\n Aceitar as coisas como elas s\u00e3o n\u00e3o significa negligenciar a responsabilidade de sua equipe de mudar o que deveria ser mudado. Em vez disso, trata-se de n\u00e3o colocar uma quantidade exorbitante de energia para desejar que as coisas fossem diferentes do que realmente s\u00e3o ou descobrir quem \u00e9 o culpado (uma rea\u00e7\u00e3o comum a coisas que d\u00e3o errado – especialmente em uma crise). Significa evitar discuss\u00f5es “se n\u00e3o fosse assim” e, em vez disso, perguntar como resolver o problema juntos.<\/p>\n\n\n\n Permitir envolve abra\u00e7ar as experi\u00eancias pessoais dos membros da equipe, n\u00e3o apenas as profissionais. Os membros da equipe se incentivam a compartilhar mais sobre si mesmos (mas sempre d\u00ea escolha aqui, respeitando as prefer\u00eancias individuais e culturais). A compaix\u00e3o da equipe uns pelos outros aumenta conforme eles descobrem o que \u00e9 importante para seus colegas e as circunst\u00e2ncias em que se encontram.<\/p>\n\n\n\n Em uma equipe com a qual trabalhamos, por exemplo, um dos membros parecia ter uma mentalidade constantemente cr\u00edtica. Nada nunca foi bom o suficiente: o desempenho da equipe, a organiza\u00e7\u00e3o, outros membros da equipe. Em um di\u00e1logo sobre a din\u00e2mica da equipe em que a quest\u00e3o foi levantada, a equipe percebeu que ela definiu padr\u00f5es realmente elevados para si mesma e que tamb\u00e9m sofreu com esses padr\u00f5es. Essa percep\u00e7\u00e3o como grupo a ajudou a se acalmar e tamb\u00e9m levou a equipe a valorizar sua perspectiva cr\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n Qualquer membro de uma equipe (n\u00e3o apenas o l\u00edder da equipe!) pode perguntar:<\/p>\n\n\n\n A investiga\u00e7\u00e3o \u00e9 a capacidade de ser curioso em tr\u00eas n\u00edveis: sobre os membros individuais da equipe e seus h\u00e1bitos e prefer\u00eancias (incluindo os seus); sobre sua equipe e sua din\u00e2mica; e sobre o sistema organizacional e social ao seu redor.<\/p>\n\n\n\n Para satisfazer essa curiosidade, as equipes devem fazer uma pausa, questionar e possibilitar momentos de reflex\u00e3o. Nas reuni\u00f5es, as equipes tendem a se concentrar principalmente no que: defender resultados e metas. Eles tamb\u00e9m precisam incluir o como: investigar sobre os processos de trabalho em equipe. Reserve tempo para isso em sua agenda ou use o aprendizado pela a\u00e7\u00e3o para desafios espec\u00edficos e importantes da equipe, o que facilita a disciplina para permanecer em investiga\u00e7\u00e3o antes de pular para a a\u00e7\u00e3o. Dar \u00e0 equipe um momento para parar e refletir permite identificar os h\u00e1bitos que servem e os que n\u00e3o servem a equipe e seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n Uma equipe com a qual trabalhamos estava apresentando baixo envolvimento – muitas vezes os membros da equipe nem mesmo participavam de videochamadas ou passavam a chamada inteira no modo mudo, sem contribuir. Mas quando um membro da equipe iniciou uma breve verifica\u00e7\u00e3o no in\u00edcio de cada reuni\u00e3o, perguntando: “Como voc\u00ea est\u00e1 aparecendo hoje e que impacto voc\u00ea gostaria de ter sobre os outros membros da equipe?” de repente, os membros da equipe ficaram mais falantes.<\/p>\n\n\n\n As equipes podem se perguntar:<\/p>\n\n\n\n Meta-consci\u00eancia \u00e9 a capacidade de observar e descrever experi\u00eancias de uma perspectiva individual, de equipe e de todo o sistema, em vez de ser confinada apenas nas experi\u00eancias pessoais de qualquer indiv\u00edduo. N\u00e3o \u00e9 apenas um ou outro – \u00e9 tudo acima. Voc\u00ea percebe sua pr\u00f3pria perspectiva e a da equipe como um todo, tudo dentro de algum grau de consci\u00eancia do sistema como um todo.<\/p>\n\n\n\n Os l\u00edderes de equipe geralmente est\u00e3o na melhor posi\u00e7\u00e3o para permitir a metaconsci\u00eancia, mas em uma equipe consciente, qualquer membro deve ter o espa\u00e7o e a oportunidade de aumentar a aten\u00e7\u00e3o plena em reuni\u00f5es, sejam elas presenciais ou virtuais. Isso acontece quando todos na equipe est\u00e3o conscientemente capacitados a chamar a aten\u00e7\u00e3o para o que est\u00e1 acontecendo – na din\u00e2mica da equipe e no momento presente.<\/p>\n\n\n\n Pode ser \u00fatil usar pr\u00e1ticas curtas de aten\u00e7\u00e3o plena para aumentar a estabilidade, a consci\u00eancia e o foco. Por exemplo, medita\u00e7\u00f5es de um minuto para iniciar uma reuni\u00e3o, nas quais os indiv\u00edduos simplesmente se controlam, focalizam o momento presente e formam uma inten\u00e7\u00e3o para a reuni\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Mas mais do que isso, a equipe deve aproveitar o espa\u00e7o regularmente para considerar sua pr\u00f3pria din\u00e2mica e quaisquer padr\u00f5es aos quais possa estar presa. Os l\u00edderes de equipe, especialmente, devem reconhecer e observar, em tempo real, como as suposi\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas e culturais influenciam suas percep\u00e7\u00f5es. Respirando fundo e ficando um pouco distante do fluxo dos eventos, os l\u00edderes de equipe podem ver as coisas com mais clareza. Essa mudan\u00e7a para a meta-consci\u00eancia \u00e9 particularmente \u00fatil em uma crise, quando as respostas habituais embutidas em formas anteriores de responder n\u00e3o s\u00e3o mais adequadas.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, considere designar um membro da equipe como o \u201cobservador\u201d em sua pr\u00f3xima reuni\u00e3o. Seu papel \u00e9 manter o quadro geral em mente e lembrar \u00e0 equipe as diferentes maneiras de desenvolver a permiss\u00e3o, a investiga\u00e7\u00e3o e a metaconsci\u00eancia. Ou pe\u00e7a a todos que compartilhem suas observa\u00e7\u00f5es em um determinado momento da agenda.<\/p>\n\n\n\n Uma empresa de constru\u00e7\u00e3o com a qual trabalhamos tinha uma cadeira laranja brilhante em cada sala de reuni\u00f5es, em contraste com o resto da decora\u00e7\u00e3o sutil. Quando comentamos sobre isso, fomos informados de que era “a cadeira do cliente”. Em reuni\u00f5es de equipe, quando os problemas estavam sendo discutidos e decis\u00f5es tomadas, a equipe fazia uma pausa e ouvia o colega sentado na cadeira laranja, que falava como se fosse um cliente importante. Eles comentariam n\u00e3o apenas sobre o assunto, mas tamb\u00e9m sobre como a equipe estava trabalhando em conjunto. Essa pr\u00e1tica deu a eles uma nova perspectiva valiosa e uma pausa para pensar.<\/p>\n\n\n\n As equipes podem se perguntar:<\/p>\n\n\n\n Para ter certeza, h\u00e1 um caso de neg\u00f3cios para a aten\u00e7\u00e3o plena da equipe. As equipes que se destacam nessas tr\u00eas \u00e1reas estar\u00e3o psicologicamente mais seguras e mais capazes de inovar; eles experimentar\u00e3o menos agita\u00e7\u00e3o. Mas tamb\u00e9m h\u00e1 um caso moral. Pessoas em equipes atentas ter\u00e3o n\u00edveis mais altos de bem-estar e satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho. Especialmente nestes tempos, isso \u00e9 motivo suficiente.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2020\/08\/why-your-team-should-practice-collective-mindfulness<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pessoas em equipes atentas ter\u00e3o n\u00edveis mais altos de bem-estar e satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho. Entenda os 3 aspectos da aten\u00e7\u00e3o plena individual.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4376,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[333],"tags":[],"yoast_head":"\nInvestiga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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