Embora a mudan\u00e7a generalizada para o trabalho remoto n\u00e3o tenha ocorrido sem seus desafios, ela oferece um grande forro de prata: para muitos de n\u00f3s, o transporte di\u00e1rio se tornou uma coisa do passado. S\u00f3 nos Estados Unidos, a elimina\u00e7\u00e3o do deslocamento di\u00e1rio economizou aos trabalhadores cerca de 89 milh\u00f5es de horas por semana – o equivalente a uma economia de tempo de mais de 44,5 milh\u00f5es de dias de trabalho completos desde o in\u00edcio da pandemia! Esses n\u00fameros sugerem que trabalhar remotamente pode ser um deus ex machina para recuperar um de nossos recursos mais preciosos e limitados: o tempo.<\/p>\n\n\n\n
Mas, apesar do potencial para uma incr\u00edvel economia de tempo, muitos t\u00eam lutado para conseguir tudo o que esperavam que a pandemia finalmente encontrasse tempo: assar fermento, meditar ou escrever a pr\u00f3xima grande obra-prima liter\u00e1ria. Pelo contr\u00e1rio, os dados que coletamos de 12.000 pessoas nos EUA e na Europa durante a pandemia mostram que o tempo adicional \u00e9 frequentemente gasto em trabalho improdutivo e atividades de lazer insatisfat\u00f3rias. Ter mais tempo n\u00e3o significa necessariamente que o usamos com sabedoria. Ent\u00e3o, o que estamos fazendo de errado?<\/p>\n\n\n\n
Sem um escrit\u00f3rio para ir ao trabalho, a separa\u00e7\u00e3o entre o trabalho e a casa torna-se t\u00eanue. Embora a pesquisa mostre que as pessoas classificam seus deslocamentos como uma das partes mais estressantes e indesej\u00e1veis do dia, n\u00e3o ter deslocamento tamb\u00e9m causa problemas.<\/p>\n\n\n\n
Em uma s\u00e9rie de estudos, descobrimos que estar na estrada pode ajudar as pessoas a mudarem de marcha entre casa e trabalho e que, sem um deslocamento di\u00e1rio, as pessoas lutam para separar suas vidas pessoais e profissionais. Em vez de desligar o computador e voltar para casa em um trem lotado \u00e0s 18h, muitas pessoas est\u00e3o trabalhando mais tarde do que nunca, \u201capenas mais um e-mail\u201d estendendo-se por duas horas extras curvadas sobre o laptop. E esse tempo adicional de trabalho nem sempre \u00e9 bem gasto.<\/p>\n\n\n\n
Em nossos estudos, as pessoas relataram ter ficado presas em mais reuni\u00f5es durante a pandemia do que antes, fazendo muito \u201cestabelecimento de agenda\u201d, n\u00e3o fazendo colabora\u00e7\u00e3o criativa o suficiente e ocupando seu tempo com um trabalho mais improdutivo. Em uma ilustra\u00e7\u00e3o perfeita da lei de Parkinson, esse trabalho se expande para preencher o tempo dispon\u00edvel para sua conclus\u00e3o, a m\u00e9dia de 53 minutos por dia que as pessoas economizavam por n\u00e3o se locomoverem eram muitas vezes imediatamente absorvidos por trabalho adicional e menos produtivo.<\/p>\n\n\n\n
Quando as pessoas conseguiam ganhar tempo livre, muitas vezes n\u00e3o era gasto com sabedoria: nossas pesquisas descobriram que as atividades que chamamos de “lazer passivo” – como assistir TV – aumentaram drasticamente, enquanto as atividades de “lazer ativo”, como voluntariado ou socializa\u00e7\u00e3o, diminu\u00edram sua frequ\u00eancia. Embora um pouco de lazer passivo seja uma maneira saud\u00e1vel de relaxar, nossa pesquisa sugere que \u00e9 muito menos prov\u00e1vel que o lazer ativo promova a felicidade.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 certo que a pandemia tornou muitas atividades de lazer ativas um desafio. Mas vimos muitas maneiras criativas de buscar o lazer ativo ao seguir as diretrizes de distanciamento social, como noites de jogos do Zoom e happy hours, esportes sociais distantes inteligentes e voluntariado virtual.<\/p>\n\n\n\n
Durante uma \u00e9poca de crise global, \u00e9 saud\u00e1vel priorizar o relaxamento e \u00e9 natural que possamos lutar para maximizar a produtividade no trabalho. Mas, \u00e0 medida que voltamos \u00e0 semianormalidade, o que podemos fazer para garantir que usaremos nossa economia de tempo para realizar atividades significativas que nos tornem verdadeiramente felizes?<\/p>\n\n\n\n
Por meio de nossa pesquisa, encontramos v\u00e1rias estrat\u00e9gias que podem ajud\u00e1-lo a estruturar seu dia de trabalho para permitir limites mais claros e mais tempo para o lazer ativo:<\/p>\n\n\n\n
Para muitos de n\u00f3s, o deslocamento era quando entr\u00e1vamos no “modo de trabalho”. Mas essa transi\u00e7\u00e3o n\u00e3o precisa vir de um trajeto f\u00edsico. A pesquisa mostra que a dura\u00e7\u00e3o de deslocamento mais desejada \u00e9 de 16 minutos, ent\u00e3o quando voc\u00ea estiver trabalhando remotamente, reserve um tempo para encontrar outra maneira de fazer a transi\u00e7\u00e3o para o modo de trabalho. (N\u00e3o queremos dizer literalmente fingir estar em um metr\u00f4, como alguns londrinos costumam fazer.)<\/p>\n\n\n\n
Especificamente, um estudo recente nosso revelou que os viajantes mais felizes s\u00e3o aqueles que usam seus deslocamentos para planejar seus dias de trabalho. Portanto, experimente iniciar seu dia de trabalho remoto reservando 15 minutos para planejar seu dia, em casa ou com uma curta caminhada matinal. Na verdade, caminhar \u00e9 uma forma de lazer ativo que reduz o estresse, ent\u00e3o \u00e9 uma boa ideia encontrar maneiras de construir deliberadamente uma caminhada de volta ao seu dia.<\/p>\n\n\n\n
Na Alemanha, o Feierabend<\/em> \u00e9 uma celebra\u00e7\u00e3o noturna di\u00e1ria que marca o momento em que o trabalho \u00e9 interrompido durante o dia – muitas vezes acompanhado por uma forte cerveja alem\u00e3. Quer voc\u00ea termine o dia com uma bebida, um lanche, saindo para uma corrida ou ligando para um amigo, encontre um ritual que pode marcar o fim do seu dia de trabalho e dar-lhe algo pelo qual ansiar. Essas rotinas di\u00e1rias ajudam voc\u00ea a comemorar o que voc\u00ea realizou durante o dia (em vez de se concentrar no que ainda precisa ser feito), trazendo sentido e felicidade \u00e0 vida.<\/p>\n\n\n\n Se sua lista de tarefas for parecida com a nossa, \u00e9 sempre muito longa. Para evitar se afogar no trabalho, identifique uma vit\u00f3ria obrigat\u00f3ria para cada dia – algo que voc\u00ea precisa alcan\u00e7ar, n\u00e3o importa o que aconte\u00e7a – e, em seguida, persiga-o a todo vapor. Diante das constantes interrup\u00e7\u00f5es das plataformas de e-mail e mensagens, manter o foco em sua prioridade \u00e9 uma verdadeira conquista. E se voc\u00ea concluir sua miss\u00e3o obrigat\u00f3ria, a pesquisa mostra que a sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o resultante provavelmente ter\u00e1 um impacto significativo em sua felicidade.<\/p>\n\n\n\n Proteja seu calend\u00e1rio de reuni\u00f5es intermin\u00e1veis do Zoom, bloqueando o \u201ctempo proativo\u201d ou o tempo reservado para o trabalho que \u00e9 muito importante, mas n\u00e3o urgente. Nossos estudos descobriram que programar um bloqueio di\u00e1rio de tempo proativo, no qual voc\u00ea desliga todas as distra\u00e7\u00f5es e se concentra em tarefas espec\u00edficas, ajuda os funcion\u00e1rios a se sentirem mais eficazes e menos sobrecarregados. O tempo proativo pode evitar que voc\u00ea se concentre apenas no pr\u00f3ximo prazo e fique atolado em um trabalho menos significativo, tornando seus dias mais produtivos e menos estressantes.<\/p>\n\n\n\n As estrat\u00e9gias acima podem ajud\u00e1-lo a recuperar parte do seu tempo. Mas mais tempo por si s\u00f3 n\u00e3o tem sentido – \u00e9 o que voc\u00ea faz com ele que importa. Voc\u00ea est\u00e1 usando seu novo tempo livre para se conectar com outras pessoas? Para come\u00e7ar a se exercitar ou ser volunt\u00e1rio? Assim como agendar tempo proativo durante a jornada de trabalho, recomendamos ser proativo ao agendar atividades ativas de lazer ap\u00f3s o trabalho.<\/p>\n\n\n\n Isso n\u00e3o precisa ser um grande compromisso. A pesquisa sugere que curtas intera\u00e7\u00f5es sociais informais (sejam pessoais ou digitais), bem como apenas 10 ou 20 minutos de lazer ativo, aumentam o bem-estar. N\u00e3o se trata de dedicar duas horas \u00e0 socializa\u00e7\u00e3o todos os dias, mas sim de passar 20 minutos a encontrar um amigo ou a dar um passeio.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode at\u00e9 maximizar o lazer ativo combinando o tempo social com outras atividades, como praticar exerc\u00edcios com um amigo. Desta forma, voc\u00ea pode matar dois coelhos com uma cajadada s\u00f3; Al\u00e9m disso, envolver outras pessoas em seus objetivos torna mais f\u00e1cil cumpri-los.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, tente incorporar oportunidades sociais no fluxo de seu dia de trabalho normal. Por exemplo, estudos mostram que usar o tempo de deslocamento para se conectar com outras pessoas – at\u00e9 mesmo com estranhos em um trem – promove a felicidade. Para replicar isso enquanto voc\u00ea trabalha remotamente, talvez parte de sua rotina de final de dia seja um bate-papo com um parente ou amigo.<\/p>\n\n\n\n Hoje, todos fazemos parte de uma grande experi\u00eancia de como usamos nosso tempo. Mas mesmo depois que as restri\u00e7\u00f5es \u00e0 pandemia forem suspensas, \u00e9 uma boa ideia continuar experimentando novos esquemas de gerenciamento de tempo para ver o que funciona melhor para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, aqui na Universidade de Zurique, nossa equipe inventou uma \u201csemana 3-2-2\u201d que nos d\u00e1 um bom equil\u00edbrio: a cada semana, passamos tr\u00eas dias no escrit\u00f3rio (sim, achamos que o tempo de deslocamento vale a pena o conv\u00edvio que s\u00f3 o escrit\u00f3rio pode dar), dois dias a trabalhar a partir de casa e dois dias dedicados \u00e0 fam\u00edlia e aos amigos. Experimente estruturar seus dias e semanas de maneiras diferentes para ver o que \u00e9 melhor para voc\u00ea, durante a pandemia e depois dela.<\/p>\n\n\n\n Em todo o mundo, mudar para o trabalho remoto pode economizar bilh\u00f5es de horas – mas cabe a n\u00f3s gastar bem esse tempo. Agora \u00e9 a hora de fazer escolhas ponderadas sobre como remodelar o trabalho para obter mais daquilo que mais ansiamos: tempo.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2020\/08\/how-to-actually-save-time-when-youre-working-remotely<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ter mais tempo n\u00e3o significa que o usamos sabiamente. O que est\u00e1 errado? Confira 6 estrat\u00e9gias para permitir mais tempo para o lazer ativo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4393,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[323],"tags":[],"yoast_head":"\n3. Concentre sua carga de trabalho em uma tarefa di\u00e1ria “imperd\u00edvel”.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
4. coloque “tempo proativo” em seu calend\u00e1rio.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
5. Recupere o social no distanciamento social.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
6. Fa\u00e7a experimentos de gerenciamento de tempo.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n