Nunca \u00e9 agrad\u00e1vel ficar para tr\u00e1s de outros que consideramos semelhantes. A sabedoria convencional diz para “parar de competir com os outros, apenas consigo mesmo”. Mas \u00e9 mais f\u00e1cil falar do que fazer. Com o surgimento das m\u00eddias sociais, \u00e9 dif\u00edcil evitar evid\u00eancias das realiza\u00e7\u00f5es de seus colegas se voc\u00ea quiser ficar conectado. E, de fato, essa evid\u00eancia pode trazer benef\u00edcios. Um estudo recente mostra que pode se tornar uma fonte de inspira\u00e7\u00e3o no trabalho e na vida.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, como voc\u00ea pode aproveitar os benef\u00edcios positivos da competi\u00e7\u00e3o sem sofrer com a inseguran\u00e7a que ela pode gerar? Empregando essas cinco estrat\u00e9gias.<\/p>\n\n\n\n
Identifique seus gatilhos.<\/strong> O estresse de se sentir atr\u00e1s de seus colegas pode surgir de v\u00e1rias formas ao longo do dia. Pode ser algo tempor\u00e1rio, como ouvir seu chefe elogiar outro colega, ou pode ser algo constante, como assistir seus colegas deixarem o 9-5 para construir seus pr\u00f3prios neg\u00f3cios.<\/p>\n\n\n\n Reflita sobre o que desencadeia a auto-compara\u00e7\u00e3o para voc\u00ea. O apoio de seu chefe aos outros faz voc\u00ea se sentir inferior? As realiza\u00e7\u00f5es de amigos espec\u00edficos o deixam para baixo? Voc\u00ea se pega navegando regularmente pelo LinkedIn, Facebook ou Instagram, inevitavelmente sentindo um n\u00edvel mais alto de inseguran\u00e7a e isolamento? Se sim, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. A pesquisa mostra que o uso da m\u00eddia social exacerba nosso vi\u00e9s de negatividade inerente, onde colocamos mais peso nas experi\u00eancias negativas do que nas positivas.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 vital prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s coisas que provocam auto-compara\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, porque, uma vez que voc\u00ea esteja ciente de que esses s\u00e3o os gatilhos, voc\u00ea pode transform\u00e1-los em oportunidades para uma resposta mais produtiva.<\/p>\n\n\n\n Troque de rumina\u00e7\u00e3o reativa para reenquadramento proposital.<\/strong> Depois de rastrear as situa\u00e7\u00f5es que provocam sentimento de ficar para tr\u00e1s, voc\u00ea pode decidir abandonar todas as atividades que geram inseguran\u00e7a. Mas isso raramente \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o razo\u00e1vel ou pragm\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, voc\u00ea provavelmente n\u00e3o pode evitar ouvir o que seu chefe diz sobre voc\u00ea ou seus colegas. E embora voc\u00ea possa cortar o contato com seus amigos ou parar de usar as redes sociais, seus sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o podem aumentar com o isolamento. Uma abordagem melhor \u00e9 ser intencional: envolver deliberadamente esses sentimentos em seu benef\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n Veja, por exemplo, a pr\u00f3xima vez que voc\u00ea estiver navegando por suas contas de m\u00eddia social. Pergunte a si mesmo por que est\u00e1 fazendo isso neste momento. Voc\u00ea est\u00e1 entediado? Ent\u00e3o decida intencionalmente se envolver para entretenimento, n\u00e3o para julgar a si mesmo. Ou da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea tiver not\u00edcias do sucesso na carreira de um colega e se sentir inadequado, d\u00ea um passo para tr\u00e1s e observe seus sentimentos sem julgamento. Em seguida, fa\u00e7a um compromisso proativo para ver o progresso do seu colega de forma objetiva, como se voc\u00ea fosse um jornalista pesquisando sua hist\u00f3ria, em vez de algu\u00e9m em competi\u00e7\u00e3o direta com eles.<\/p>\n\n\n\n Se essas atividades se tornarem perturbadoras para voc\u00ea, por favor, fa\u00e7a uma pausa delas. Mas lembre-se de que voc\u00ea sempre pode abord\u00e1-los com a inten\u00e7\u00e3o de aprender. Em vez de dizer a si mesmo: “Eu gostaria de fazer [ou ter] isso”, pergunte-se: “Por que n\u00e3o posso fazer [ou ter] isso?” Em seguida, dedique algum tempo para ouvir as ideias que surgem em sua mente.<\/p>\n\n\n\n Mostre for\u00e7a pessoal para recuperar a valida\u00e7\u00e3o e o \u00edmpeto.<\/strong> Durante um surto agudo de inseguran\u00e7a, voc\u00ea pode come\u00e7ar a pensar em como alcan\u00e7ar os outros. Neste momento, recupere seu senso de autoefic\u00e1cia, realizando pequenas a\u00e7\u00f5es para alcan\u00e7ar pequenas vit\u00f3rias. Duplique seus principais pontos fortes, expresse-os para o mundo e use a valida\u00e7\u00e3o para uma inje\u00e7\u00e3o de resili\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Um cliente meu de coaching executivo ficou com o cora\u00e7\u00e3o partido porque sua promo\u00e7\u00e3o planejada para vice-presidente s\u00eanior este ano foi adiada devido \u00e0 pandemia. Ele temia que suas chances de ganhar essa cobi\u00e7ada posi\u00e7\u00e3o em sua empresa desapareceriam lentamente. E ele invejava seus associados em outras empresas que j\u00e1 haviam cruzado esse obst\u00e1culo antes da crise.<\/p>\n\n\n\n Para interromper seu estado negativo, que era desagrad\u00e1vel e poderia ser prejudicial para seu desempenho neste ano, ele decidiu aproveitar uma for\u00e7a na qual confiou no passado: seu talento para escrever. Ele escreveu um artigo atencioso para o blog da empresa sobre como liderar durante a crise atual – e se tornou a postagem mais vista que a empresa j\u00e1 publicou. In\u00fameros colegas juniores e seniores expressaram sua gratid\u00e3o por sua orienta\u00e7\u00e3o honesta e otimista. Esse feedback, por sua vez, o deixou confiante sobre seu valor e tamb\u00e9m aumentou sua credibilidade de lideran\u00e7a para promo\u00e7\u00e3o no momento certo.<\/p>\n\n\n\n Redefina seu conjunto de colegas e crie um novo campo de jogo.<\/strong> Quando voc\u00ea se compara a um conjunto fixo de colegas, voc\u00ea se envolve em um jogo de soma zero em que est\u00e1 \u00e0 frente ou atr\u00e1s. Mas, ao expandir sua vis\u00e3o para incluir novos e diversos grupos de colegas, voc\u00ea cria uma avalia\u00e7\u00e3o menos bin\u00e1ria de seu sucesso e permite que novos dom\u00ednios reinem.<\/p>\n\n\n\n Jackie, diretora de uma empresa Fortune 100, foi preterida para uma fun\u00e7\u00e3o de vice-presidente por tr\u00eas anos. \u00c0 medida que ela come\u00e7ou a se sentir mais desesperan\u00e7ada e presa em sua posi\u00e7\u00e3o atual, ela tentou ampliar sua abordagem de trabalho criando empregos e mudando suas intera\u00e7\u00f5es com os colegas para encontrar um significado. Mas ela n\u00e3o conseguia encontrar satisfa\u00e7\u00e3o, sabendo que o t\u00edtulo de vice-presidente sempre a iludia.<\/p>\n\n\n\n Reconhecendo que ela sempre limitou sua perspectiva a um pequeno grupo de outros VPs, ela come\u00e7ou a se relacionar com pessoas de fora da empresa que compartilhavam seus valores em torno do empreendedorismo. Depois de participar de um painel mensal para ouvir argumentos de vendas de startups locais e orient\u00e1-los, ela encontrou uma renova\u00e7\u00e3o de esp\u00edrito. Embora ela estivesse por tr\u00e1s desses novos colegas que tinham suas pr\u00f3prias empresas, ela gostava de aprender com eles. E, ao fazer isso, ela n\u00e3o apenas neutralizou a dor da auto-compara\u00e7\u00e3o em sua empresa, mas se sentiu energizada e motivada para reavaliar suas aspira\u00e7\u00f5es de carreira.<\/p>\n\n\n\n Agite-se sem expectativas internalizadas.<\/strong> Uma coisa \u00e9 se sentir atr\u00e1s de seus colegas em uma competi\u00e7\u00e3o real, como uma promo\u00e7\u00e3o no trabalho. Mas existe uma mentalidade ainda mais prejudicial que leva \u00e0 inseguran\u00e7a perp\u00e9tua: a cren\u00e7a de que voc\u00ea n\u00e3o deve apenas superar seus colegas, mas tamb\u00e9m querer tudo o que eles est\u00e3o tentando alcan\u00e7ar. Esta \u201ctirania do dever\u201d cria uma corrida sem fim na qual voc\u00ea nunca pode desfrutar do que j\u00e1 ganhou. Suas expectativas internas sobre o que define o sucesso continuam mudando, dependendo do que os outros desejam.<\/p>\n\n\n\n Muitos de meus clientes que est\u00e3o um degrau abaixo do CEO se encontram nesta posi\u00e7\u00e3o. No fundo, eles n\u00e3o querem a press\u00e3o do trabalho superior, mas continuam acreditando que deveriam por causa do quanto seus colegas aspiram a isso. Essa mentalidade cria um cen\u00e1rio invenc\u00edvel. Se eles n\u00e3o perseguirem ou ganharem o t\u00edtulo de CEO, eles se sentir\u00e3o inferiores aos outros que o fazem. Mas, se chegarem l\u00e1, podem se sentir presos a uma posi\u00e7\u00e3o que nunca desejaram de verdade.<\/p>\n\n\n\n Considere a possibilidade de que tudo o que voc\u00ea escolheu fazer at\u00e9 agora sempre foi o caminho certo, independentemente do que voc\u00ea acha que deveria fazer. Como o lembrete de aten\u00e7\u00e3o plena diz: “Onde quer que voc\u00ea v\u00e1, voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1.” N\u00e3o complique sua inseguran\u00e7a olhando para tr\u00e1s. Em seguida, comprometa-se a avaliar decis\u00f5es futuras com base em seus valores e se elas apresentam oportunidades para seu crescimento. Mudar o curso com base no que os outros querem ou t\u00eam ir\u00e1 mant\u00ea-lo perenemente atr\u00e1s e sob o comando de seus colegas.<\/p>\n\n\n\n Qualquer esfor\u00e7o em sua carreira e vida inevitavelmente trar\u00e1 surtos de auto-compara\u00e7\u00e3o e inseguran\u00e7a. Mas sempre que sentir que est\u00e1 ficando para tr\u00e1s (seja verdade ou n\u00e3o), voc\u00ea pode usar essas estrat\u00e9gias para recuperar sua confian\u00e7a e se destacar nas competi\u00e7\u00f5es que realmente importam para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2020\/08\/feel-like-youre-falling-behind-your-peers<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Auto-compara\u00e7\u00e3o e inseguran\u00e7a pode surgir ao se esfor\u00e7ar na carreira. Se voc\u00ea sentir que est\u00e1 ficando pra tr\u00e1s, empregue essas 5 estrat\u00e9gias.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4409,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[323],"tags":[],"yoast_head":"\n