O American Institute of Stress relata que 40% dos trabalhadores acreditam que seus empregos s\u00e3o “muito ou extremamente estressantes”. Durante a pandemia, essa percep\u00e7\u00e3o se intensificou; uma pesquisa da American Psychological Association relata que a economia \u00e9 uma fonte \u201csignificativa\u201d de estresse para sete em cada dez adultos. No entanto, nem todos sentem os efeitos do estresse da mesma maneira. Se voc\u00ea \u00e9 um gerente que lida com o estresse com facilidade, enquanto seu chefe e equipe ficam cada vez mais tensos, voc\u00ea pode dar a impress\u00e3o de que n\u00e3o se importa com o trabalho ou com seus colegas. Ser calmo sob estresse \u00e9 uma vantagem, mas seus colegas podem interpretar sua natureza serena como \u201cdespreocupado\u201d ou indiferen\u00e7a. Essa percep\u00e7\u00e3o pode prejudicar sua trajet\u00f3ria profissional. Aqui est\u00e3o tr\u00eas maneiras de alter\u00e1-la:<\/p>\n\n\n\n
Abordar a Situa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Falar em p\u00fablico \u00e9 um fator estressante para muitas – mas n\u00e3o para todas – as pessoas. Se voc\u00ea n\u00e3o se preocupa com apresenta\u00e7\u00f5es, pode ver uma prefeitura virtual, por exemplo, como uma maneira f\u00e1cil de destacar a hist\u00f3ria do seu departamento. Mas se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 exibindo sinais externos de estresse, seu gerente pode presumir que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 levando a s\u00e9rio a prepara\u00e7\u00e3o da apresenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Se isso descreve voc\u00ea, comunique-se exageradamente com seu chefe: diga a ele que voc\u00ea sabe que \u00e9 importante e que est\u00e1 no caso. Nunca presuma que seu gerente sabe o que voc\u00ea est\u00e1 pensando. Quando outras pessoas ao seu redor sentirem estresse, trate a situa\u00e7\u00e3o de frente. Por exemplo: \u201cSei que o tempo de planejamento do or\u00e7amento \u00e9 crucial para o sucesso do nosso departamento. Como a sess\u00e3o da nossa Equipe de Lideran\u00e7a Executiva ser\u00e1 dif\u00edcil, estou me reunindo diariamente com o grupo de planejamento para que nossos n\u00fameros estejam corretos e estejamos preparados para perguntas dif\u00edceis. \u201d<\/p>\n\n\n\n Ensine Seu Processo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muitos l\u00edderes t\u00eam mecanismos de enfrentamento que os ajudam a lidar com o estresse. Isso inclui prepara\u00e7\u00e3o excessiva, mudan\u00e7a de mentalidade, repeti\u00e7\u00e3o de afirma\u00e7\u00f5es positivas, elimina\u00e7\u00e3o de pequenos peda\u00e7os de grandes tarefas e a\u00e7\u00f5es imperfeitas. Quaisquer que sejam os m\u00e9todos que voc\u00ea emprega, um aspecto de seu trabalho como gerente \u00e9 ajudar sua equipe a aliviar o estresse, por isso \u00e9 importante compartilhar seu processo. Lembre-se de que seus colegas de equipe podem confundir seu equil\u00edbrio com indiferen\u00e7a. Se voc\u00ea compartilhar suas t\u00e9cnicas de al\u00edvio do estresse, sua equipe e gerente ver\u00e3o que voc\u00ea se preocupa com o bem-estar de seus colegas.<\/p>\n\n\n\n Para um l\u00edder que treinei, reunir-se com o Diretor de Receitas foi um gatilho de estresse. Sua solu\u00e7\u00e3o foi se preparar demais; isso ajudou as reuni\u00f5es a correr bem. Meu cliente ent\u00e3o treinou seus colegas para duplicar sua abordagem: para terminar o trabalho com pelo menos uma semana de anteced\u00eancia, compartilhar os dados com um colega para testar se h\u00e1 erros e praticar a conversa pelo menos tr\u00eas vezes antes da reuni\u00e3o. Embora possa parecer muito trabalho extra, melhorou as reuni\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Alguns l\u00edderes atenuam o estresse simplesmente fazendo algo. Agir em uma pequena pe\u00e7a do quebra-cabe\u00e7a pode produzir sentimentos de realiza\u00e7\u00e3o. Um gerente compartilhou comigo que sentia que uma nova unidade de neg\u00f3cios estava sendo preparada para o fracasso porque n\u00e3o havia pessoas suficientes para ela. O gerente entendeu que precisava seguir em frente e ter sucesso sem recursos adicionais. Ele treinou a equipe para manter a calma sob press\u00e3o, agindo com firmeza em tudo o que fosse necess\u00e1rio. Embora essa abordagem n\u00e3o tenha mudado a unidade de neg\u00f3cios, a equipe estava motivada a lidar com o que pudesse at\u00e9 ganhar mais membros.<\/p>\n\n\n\n Seja Emp\u00e1tico Com o Estresse dos Outros<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea se esfor\u00e7a para entender por que todos ao seu redor est\u00e3o estressados, corre o risco de parecer indiferente. Um l\u00edder com quem trabalhei n\u00e3o conseguia entender os comportamentos externos de estresse: ele esperava que sua equipe tivesse planos individuais para administrar o estresse, enquanto todos faziam a transi\u00e7\u00e3o para trabalhar em casa. Outro vice-presidente s\u00eanior compartilhou essa mentalidade e sua revis\u00e3o 360 \u00b0 demonstrou que sua equipe o considerava \u201cindiferente\u201d. Para suavizar essa impress\u00e3o, orientei o l\u00edder a fazer a pergunta: \u201cO que posso fazer para ajud\u00e1-lo?\u201d Essa pequena mudan\u00e7a – e as respostas que ele obteve de sua equipe – ajudou o SVP a entender como os membros da equipe se sentiam em situa\u00e7\u00f5es estressantes, por que se sentiam assim e o que ele poderia fazer para ajudar.<\/p>\n\n\n\n Ao ser emp\u00e1tico com os n\u00edveis de estresse dos outros e ensinando-lhes seus pr\u00f3prios mecanismos de enfrentamento, voc\u00ea mostra que se importa. Esse cuidado render\u00e1 dividendos para voc\u00ea e para o departamento.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2020\/11\/stay-cool-under-pressure-without-appearing-cold<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ser calmo sob estrese \u00e9 uma vantagem, mas voc\u00ea n\u00e3o quer que sua equipe pense que voc\u00ea n\u00e3o se importa. Veja 3 formas de alterar essa percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4617,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[61,59],"tags":[],"yoast_head":"\n