Em 2019, fui convidado a compartilhar o que considero uma vida bem vivida. Embora 2019 pare\u00e7a consideravelmente diferente de 2020, pensando bem, minha resposta continua a mesma:<\/p>\n\n\n\n
\u201cEu consideraria minha vida bem vivida se eu reservasse um tempo para almo\u00e7ar durante o dia de trabalho quase todos os dias. Isso significa n\u00e3o na minha mesa de trabalho, n\u00e3o em uma reuni\u00e3o ou durante o trabalho, mas me conectando com algu\u00e9m, ou mesmo comigo mesmo, enquanto como conscientemente. \u201d<\/p>\n\n\n\n
Estou me comprometendo a dobrar isso em 2021.<\/p>\n\n\n\n
O trabalho remoto tornou quase imposs\u00edvel cumprir um compromisso que tento cumprir: sair do trabalho para almo\u00e7ar ou dar um passeio no meio do dia. Enquanto tentamos dar sentido ao ano doloroso que acabou de passar e planejar para 2021 e o novo normal no trabalho, gostaria de acrescentar: vamos normalizar uma pausa para almo\u00e7o adequada e generosa – tanto no ambiente de trabalho remoto e especialmente quando retornar a qualquer tipo de ambiente de escrit\u00f3rio pessoal normal.<\/p>\n\n\n\n
Os trabalhadores norte-americanos est\u00e3o notoriamente sobrecarregados; em 2018, tiraram em m\u00e9dia 17,4 dias de f\u00e9rias, deixando 768 milh\u00f5es de dias de f\u00e9rias em jogo. E isso se eles tivessem a sorte de ter dias de f\u00e9rias – os EUA t\u00eam a distinta (des) honra de ser o \u00fanico pa\u00eds da OCDE que n\u00e3o garante um \u00fanico dia de folga remunerada determinada pelo governo federal. Os trabalhadores do pa\u00eds tamb\u00e9m evitam o almo\u00e7o para trabalhar mais. Na verdade, 62% dos trabalhadores americanos dizem que almo\u00e7am em suas mesas de trabalho.<\/p>\n\n\n\n
A pesquisa mostra que, gra\u00e7as ao trabalho remoto, estamos gastando em m\u00e9dia 48,5 minutos a mais no trabalho a cada dia, participando de mais reuni\u00f5es e navegando mais e-mails. Enquanto h\u00e1 muito tempo me dedico ao meu compromisso na hora do almo\u00e7o – seja comer fora da minha mesa de trabalho, conversar com um amigo ou dar uma caminhada – acabei sucumbindo ao h\u00e1bito de “comer sem pensar na frente do computador” (e pular refei\u00e7\u00f5es e caminhadas) durante grande parte de 2020.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 uma pena, porque, como um cingapuriano, a hora do almo\u00e7o sempre foi sagrada para mim. E, de fato, temos o privil\u00e9gio de ter op\u00e7\u00f5es convenientes, r\u00e1pidas, relativamente saud\u00e1veis \u200b\u200be econ\u00f4micas (por exemplo, hawker centers) nas proximidades da maioria das empresas, o que cria condi\u00e7\u00f5es ideais para almo\u00e7os de equipe. Tenho visto frequentemente pessoas de diferentes origens, culturas, fun\u00e7\u00f5es e n\u00edveis de trabalho se reunindo durante o almo\u00e7o, mesmo em tempos de pandemia. Existem normas pand\u00eamicas aplicadas, incluindo um limite para o tamanho dos grupos, mas reservar tempo para se conectar e se reunir para as refei\u00e7\u00f5es (com seguran\u00e7a) continua sendo importante para o trabalhador m\u00e9dio de Cingapura. J\u00e1 ouvi falar de equipes que trabalham remotamente, mas ainda fazem quest\u00e3o de se encontrar para almo\u00e7ar em pequenos grupos. Embora jantar fora possa n\u00e3o ser uma op\u00e7\u00e3o para a maioria dos trabalhadores em outros pa\u00edses no futuro previs\u00edvel, o compromisso de fazer uma pausa, almo\u00e7ar atentamente e, idealmente, at\u00e9 mesmo conectar-se com um membro da equipe ou com toda a equipe (virtualmente) \u00e9 algo que defendo de todo o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A responsabilidade recai sobre os l\u00edderes em criar a seguran\u00e7a psicol\u00f3gica para que os funcion\u00e1rios reservem um tempo para o almo\u00e7o. Os gerentes devem garantir que suas equipes n\u00e3o sejam penalizadas ou vistas como menos produtivas e promover um ambiente onde reservar um tempo para o almo\u00e7o seja uma norma dentro da organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Todos se beneficiam quando os almo\u00e7os no local de trabalho s\u00e3o normalizados. Uma pesquisa descobriu que os funcion\u00e1rios norte-americanos que fazem uma pausa para o almo\u00e7o todos os dias relataram um maior envolvimento com base em m\u00e9tricas, incluindo satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho, produtividade e probabilidade de recomendar trabalhar l\u00e1 para outras pessoas. Uma pesquisa recente tamb\u00e9m descobriu que os bombeiros que almo\u00e7aram juntos relataram que era um “componente central para manter suas equipes operando com efic\u00e1cia”. Eu estaria disposto a apostar que mais organiza\u00e7\u00f5es poderiam se beneficiar de uma maior efic\u00e1cia da equipe, e normalizar o almo\u00e7o \u00e9 um \u00f3timo lugar para come\u00e7ar, seja para reduzir o estresse e o burnout, incentivar a forma\u00e7\u00e3o de equipes ou promover uma cultura organizacional que n\u00e3o equivale excesso de trabalho com produtividade.<\/p>\n\n\n\n
Veja como os empregadores podem obter esses benef\u00edcios liderando a cria\u00e7\u00e3o de uma cultura de almo\u00e7o inclusivo no trabalho.<\/p>\n\n\n\n
Almoce – visivelmente.<\/strong> A a\u00e7\u00e3o mais impactante \u00e9 a mais simples. Quando os gerentes se afastam de suas mesas de trabalho e fazem uma pausa, isso cria um ambiente onde nem sempre temos que estar ocupados (ou agir como se estiv\u00e9ssemos) para sermos considerados produtivos. Cofundador da Infosys N.R. Narayana Murthy, famoso pelo alto moral dos funcion\u00e1rios da gigante indiana da tecnologia, almo\u00e7ava no refeit\u00f3rio com os funcion\u00e1rios sempre que podia, at\u00e9 mesmo na fila para comer. Sua lideran\u00e7a baseada em valores era t\u00e3o profunda que a empresa experimentou um grande desgaste quando ele se aposentou.<\/p>\n\n\n\n Como um l\u00edder no ambiente de trabalho remoto, isso poderia ser criar uma notifica\u00e7\u00e3o “almo\u00e7ando”, mencionar na reuni\u00e3o da equipe que voc\u00ea estar\u00e1 longe de sua tela durante o almo\u00e7o, ou reconhecer verbalmente \u00e0 tarde: “Voltei do almo\u00e7o.”<\/p>\n\n\n\n O importante aqui n\u00e3o \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o em si, mas sim em tornar tudo bem deixar seu trabalho (remoto ou n\u00e3o) e fazer uma pausa, seja para comer, fazer exerc\u00edcios ou dar uma caminhada. Quando os l\u00edderes fazem pausas e informam que est\u00e3o protegendo esse tempo, os funcion\u00e1rios se sentem capacitados para fazer o mesmo. Quando eu trabalhava com tecnologia, ver a maioria dos gerentes comendo em suas mesas de trabalho (ou apenas trabalhando durante o almo\u00e7o) me deixou desconfort\u00e1vel em fazer uma pausa para o almo\u00e7o. Em vez disso, eu lanchei incessantemente na minha mesa de trabalho, o que teve um impacto terr\u00edvel na minha sa\u00fade e me deixou exausto no final da maioria dos dias de trabalho.<\/p>\n\n\n\n Limite as reuni\u00f5es ao meio-dia.<\/strong> As reuni\u00f5es consecutivas s\u00e3o caracter\u00edsticas da cultura de trabalho norte-americana e fazem com que os funcion\u00e1rios de muitas empresas pulem o almo\u00e7o. Se, em vez disso, as empresas designassem um hor\u00e1rio para todos os funcion\u00e1rios comerem ou at\u00e9 mesmo fazerem uma ou duas tarefas di\u00e1rias, mais deles realmente reservariam esse tempo para si pr\u00f3prios. D\u00ea o exemplo dizendo \u00e0 sua equipe: \u201cEsta \u00e9 minha hora de almo\u00e7o. N\u00e3o agende reuni\u00f5es nesse hor\u00e1rio, a menos que seja para se conectar casualmente. Por favor, tire sua hora inteira para o almo\u00e7o tamb\u00e9m. \u201d<\/p>\n\n\n\n Incentive eventos de almo\u00e7o recorrentes.<\/strong> Uma l\u00edder que entrevistei anos atr\u00e1s mencionou ter \u201calmo\u00e7os culturais\u201d mensais patrocinados pela empresa, onde funcion\u00e1rios de diferentes origens podiam se inscrever para trazer uma refei\u00e7\u00e3o de sua cultura para compartilhar com os colegas. Segundo ela, foi criado um ambiente animado onde funcion\u00e1rios de diversas origens puderam celebrar sua cultura com os colegas. Se voc\u00ea trabalha em uma grande organiza\u00e7\u00e3o, pode facilitar almo\u00e7os culturais rotativos para grupos menores, tanto como uma forma de as pessoas conhecerem seus colegas quanto para quebrar silos entre departamentos. A pesquisa mostra que as mulheres e pessoas de cor s\u00e3o desproporcionalmente sobrecarregadas com esses tipos de tarefas de “trabalho dom\u00e9stico de escrit\u00f3rio”, ent\u00e3o certifique-se de que sejam distribu\u00eddas igualmente entre os funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n Organize eventos de networking na hora do almo\u00e7o e garanta que os l\u00edderes estejam presentes.<\/strong> Os funcion\u00e1rios s\u00e3o mais propensos a deixar suas mesas (virtuais) para comparecer \u00e0s atividades programadas quando percebem a import\u00e2ncia de faz\u00ea-lo – por exemplo, ao se conectar com os l\u00edderes. A pesquisa continua a vincular as intera\u00e7\u00f5es sociais com maior confian\u00e7a da equipe, e as organiza\u00e7\u00f5es que incentivam os funcion\u00e1rios a construir relacionamentos uns com os outros se beneficiam de v\u00e1rias maneiras. Uma organiza\u00e7\u00e3o que consultei mantinha um clube de leitura onde as equipes podiam aprender e discutir um novo conceito e aplicar esse conhecimento a problemas nos quais j\u00e1 estavam trabalhando, o que estimulou a inova\u00e7\u00e3o. Esses relacionamentos tamb\u00e9m podem quebrar silos e criar maior inclus\u00e3o de membros da equipe sub-representados, que nem sempre podem ter acesso \u00e0 lideran\u00e7a sem oportunidades deliberadas de se conectar. Outro b\u00f4nus do networking na hora do almo\u00e7o \u00e9 que inclui pessoas que n\u00e3o podem fazer eventos noturnos por causa da fam\u00edlia, presta\u00e7\u00e3o de cuidados ou outros compromissos. \u00c9 importante ressaltar que esses eventos devem ser adicionais – e n\u00e3o uma substitui\u00e7\u00e3o – \u00e0 intervalos para almo\u00e7o autodirigidos.<\/p>\n\n\n\n Priorize o almo\u00e7o, mesmo que voc\u00ea trabalhe sozinho.<\/strong> Quando comecei minha pr\u00e1tica de consultoria, rapidamente parei de ouvir meus pr\u00f3prios conselhos e trabalhei rotineiramente durante o almo\u00e7o. Eventualmente, ficou claro que eu iria me esgotar – n\u00e3o fazer pausas simplesmente n\u00e3o era sustent\u00e1vel. Quando reservo um tempo para fazer uma pausa adequada para o almo\u00e7o, noto que como uma comida mais saud\u00e1vel, e a pausa for\u00e7ada me ajuda a refrescar e limpar minha mente, trazendo uma nova perspectiva para meu trabalho. Quando estiver de volta em seguran\u00e7a para um ambiente pessoal, planejo reservar tempo intencionalmente para pelo menos dois a quatro almo\u00e7os por m\u00eas para construir relacionamentos que acabam tamb\u00e9m tendo benef\u00edcios comerciais. Por enquanto, estou encontrando conforto em caminhadas e conversas virtuais \u00e0 tarde para me conectar com colegas ou amigos (como o Nilofer Merchant incentivou em 2013).<\/p>\n\n\n\n O ano passado nos mostrou a import\u00e2ncia da conex\u00e3o humana, e a maioria de n\u00f3s anseia por passar tempo pessoalmente com nossos colegas quando \u00e9 seguro. Vamos fazer com que seja mais do que bom fazer uma pausa (para o almo\u00e7o), quer escolhamos pass\u00e1-la comendo sozinhos, indo para uma caminhada ou jantando com os colegas. Eu, por mim, espero que o ambiente de reuni\u00f5es consecutivas seja algo que possamos deixar para tr\u00e1s em 2021.<\/p>\n\n\n\n Para mim, essa \u00e9 uma vida bem trabalhada e vivida.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2021\/01\/take-your-lunch-break?registration=success<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vamos deixar os tristes almo\u00e7os na mesa de trabalho em 2020 – veja como liderar uma cultura de almo\u00e7o inclusivo no trabalho.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4808,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"yoast_head":"\n