Como l\u00edder de produto em uma grande empresa de tecnologia, o trabalho de Terence \u00e9 tomar decis\u00f5es. Como a equipe deve priorizar os recursos a serem desenvolvidos? Quem deve fazer parte dos projetos? Quando os produtos devem ser lan\u00e7ados? Centenas de op\u00e7\u00f5es conduzem a vis\u00e3o, estrat\u00e9gia e dire\u00e7\u00e3o para cada produto que Terence supervisiona.<\/p>\n\n\n\n
Embora Terence adorasse seu trabalho, tomar tantas decis\u00f5es causava-lhe muito estresse. Ele perderia horas em ciclos mentais improdutivos – analisando vari\u00e1veis para fazer as escolhas \u201ccertas\u201d. Ele se preocuparia com o futuro e imaginaria todas as maneiras pelas quais um lan\u00e7amento poderia dar errado. Ent\u00e3o, ele se punia por desperdi\u00e7ar tempo e energia valiosos deliberando em vez de agir. Em outras palavras, sua considera\u00e7\u00e3o, que normalmente era uma for\u00e7a, muitas vezes o levava a pensar demais nas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Terence \u00e9 o que gosto de chamar de lutador sens\u00edvel – um grande realizador que processa o mundo mais profundamente do que os outros. Estudos mostram que pessoas sens\u00edveis t\u00eam circuitos cerebrais e neuroqu\u00edmicos mais ativos em \u00e1reas relacionadas ao processamento mental. Isso significa que suas mentes n\u00e3o apenas absorvem mais informa\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m as processam de uma forma mais complexa. Lutadores sens\u00edveis como Terence s\u00e3o frequentemente aplaudidos pela maneira como exploram \u00e2ngulos e nuancias. Mas, ao mesmo tempo, eles tamb\u00e9m s\u00e3o mais suscet\u00edveis ao estresse e sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n
A delibera\u00e7\u00e3o \u00e9 uma qualidade de lideran\u00e7a admir\u00e1vel e essencial que, sem d\u00favida, produz melhores resultados. Mas, para Terence e outros como ele, chega um ponto na tomada de decis\u00e3o em que a contempla\u00e7\u00e3o \u00fatil se transforma em pensar demais. Se voc\u00ea consegue se identificar, aqui est\u00e3o cinco maneiras de interromper o ciclo de pensar demais e buscar decis\u00f5es melhores e mais r\u00e1pidas.<\/p>\n\n\n\n
1. Ponha de lado o perfeccionismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n O perfeccionismo \u00e9 um dos maiores obst\u00e1culos para uma tomada de decis\u00e3o r\u00e1pida e eficaz, porque opera com base no pensamento tudo ou nada errado. Por exemplo, o perfeccionismo pode levar voc\u00ea a acreditar que, se voc\u00ea n\u00e3o fizer a escolha “correta” (como se houvesse apenas uma op\u00e7\u00e3o certa), voc\u00ea \u00e9 um fracasso. Ou que voc\u00ea deve saber tudo, antecipar cada eventualidade e ter um plano completo antes de fazer uma jogada. Tentar pesar todos os resultados e considera\u00e7\u00f5es poss\u00edveis \u00e9 paralisante.<\/p>\n\n\n\n Para conter essa tend\u00eancia, pergunte a si mesmo:<\/p>\n\n\n\n Afinal, \u00e9 muito mais f\u00e1cil envolver sua cabe\u00e7a e agir em dire\u00e7\u00e3o a uma \u00fanica etapa seguinte, em vez de tentar projetar meses ou anos no futuro.<\/p>\n\n\n\n 2. Ajuste o tamanho problema<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algumas decis\u00f5es valem a pena meditar, enquanto outras n\u00e3o. Antes de fazer uma liga\u00e7\u00e3o, escreva quais metas, prioridades ou pessoas em sua vida ser\u00e3o afetadas. Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a diferenciar entre o que \u00e9 significativo e o que n\u00e3o vale a pena ficar obcecado.<\/p>\n\n\n\n Da mesma forma, se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com a perspectiva de um bombardeio de decis\u00e3o, tente o teste 10\/10\/10. Quando a perspectiva de cair de cara no ch\u00e3o tomar conta de voc\u00ea, pense em como voc\u00ea se sentir\u00e1 sobre a decis\u00e3o daqui a 10 semanas, 10 meses ou 10 anos? \u00c9 prov\u00e1vel que a escolha seja irrelevante ou que voc\u00ea nem se lembre que foi um grande neg\u00f3cio. Suas respostas podem ajud\u00e1-lo a colocar as coisas em perspectiva e reunir a motiva\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para agir.<\/p>\n\n\n\n 3. Aproveite o poder subestimado da intui\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n A intui\u00e7\u00e3o funciona como um jogo de correspond\u00eancia de padr\u00f5es mentais. O c\u00e9rebro considera uma situa\u00e7\u00e3o, avalia rapidamente todas as suas experi\u00eancias e ent\u00e3o toma a melhor decis\u00e3o de acordo com o contexto. Esse processo autom\u00e1tico \u00e9 mais r\u00e1pido do que o pensamento racional, o que significa que a intui\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta necess\u00e1ria para a tomada de decis\u00f5es quando o tempo \u00e9 curto e os dados tradicionais n\u00e3o est\u00e3o dispon\u00edveis. Na verdade, pesquisas mostram que aliar a intui\u00e7\u00e3o com o pensamento anal\u00edtico o ajuda a tomar decis\u00f5es melhores, mais r\u00e1pidas e precisas e lhe d\u00e1 mais confian\u00e7a em suas escolhas do que confiar apenas no intelecto. Em um estudo, os compradores de carros que usaram apenas an\u00e1lises cuidadosas ficaram satisfeitos com suas compras cerca de um quarto das vezes. Enquanto isso, aqueles que fizeram compras intuitivas ficaram felizes em 60% do tempo. Isso porque depender de cogni\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, ou corte fino, permite que o c\u00e9rebro tome decis\u00f5es s\u00e1bias sem pensar demais.<\/p>\n\n\n\n Terence, o l\u00edder do produto que mencionei antes, estava t\u00e3o intrigado com a ideia de tomar decis\u00f5es instintivas que planejou um \u201cDia da Desinibi\u00e7\u00e3o\u201d, durante o qual seguiu sua pr\u00f3pria intui\u00e7\u00e3o sobre tudo o que disse e fez por vinte e quatro horas. O resultado? Seguir seu instinto deu-lhe coragem para parar de se censurar e tomar decis\u00f5es dif\u00edceis, mesmo sabendo que isso poderia incomodar algumas partes interessadas. \u201cN\u00e3o foi apenas o que eu fiz, mas como eu fiz, com que rapidez e como me senti sobre isso\u201d, ele me disse mais tarde, \u201cIsso me colocou no melhor estado de esp\u00edrito para lidar com o que quer que esteja em na minha frente \u201d, disse ele. Experimente voc\u00ea mesmo o experimento do \u201cDia da Desinibi\u00e7\u00e3o\u201d ou simplesmente reserve alguns minutos hoje e liste de tr\u00eas a cinco vezes em que voc\u00ea confiou em seu instinto e se o resultado foi favor\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n 4. Limite a drenagem da fadiga da decis\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea toma centenas de decis\u00f5es por dia – desde o que comer no caf\u00e9 da manh\u00e3 at\u00e9 como responder a um e-mail – e cada uma esgota seus recursos mentais e emocionais. \u00c9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea pense demais quando estiver esgotado, ent\u00e3o quanto mais voc\u00ea puder eliminar pequenas decis\u00f5es, mais energia voc\u00ea ter\u00e1 para aquelas que realmente importam.<\/p>\n\n\n\n Crie rotinas e rituais para conservar sua capacidade cerebral, como um plano de refei\u00e7\u00e3o semanal ou guarda-roupa c\u00e1psula. Da mesma forma, procure oportunidades para eliminar completamente certas decis\u00f5es, como instituir as melhores pr\u00e1ticas e protocolos padronizados, delegar ou retirar-se das reuni\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n 5. Construa restri\u00e7\u00f5es criativas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode estar familiarizado com a Lei de Parkinson, que afirma que o trabalho se expande para o tempo que permitimos. Simplificando, se voc\u00ea se dar um m\u00eas para criar uma apresenta\u00e7\u00e3o, levar\u00e1 um m\u00eas inteiro para conclu\u00ed-la. Mas se voc\u00ea tivesse apenas uma semana, terminaria a mesma apresenta\u00e7\u00e3o em menos tempo.<\/p>\n\n\n\n Eu observei um princ\u00edpio semelhante entre os lutadores sens\u00edveis – que o pensamento excessivo se expande para o tempo que permitimos. Em outras palavras, se voc\u00ea se dedicar uma semana para se preocupar com algo que, na verdade, \u00e9 uma tarefa de uma hora, perder\u00e1 uma quantidade excessiva de tempo e energia.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode conter essa tend\u00eancia criando responsabilidade por meio de restri\u00e7\u00f5es criativas. Por exemplo, determine uma data ou hora em que voc\u00ea far\u00e1 uma escolha. Coloque-o em sua agenda, defina um lembrete em seu telefone ou at\u00e9 mesmo entre em contato com a pessoa que est\u00e1 aguardando sua decis\u00e3o e informe quando ela pode esperar uma resposta sua. Uma pr\u00e1tica favorita de meus clientes \u00e9 \u201chora de se preocupar\u201d, que envolve reservar um curto per\u00edodo do dia para resolver problemas de forma construtiva.<\/p>\n\n\n\n Acima de tudo, lembre-se de que sua profundidade mental lhe d\u00e1 uma grande vantagem competitiva. Depois de aprender a manter o pensar demais sob controle, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de controlar sua sensibilidade para o superpoder que pode ser.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2021\/02\/how-to-stop-overthinking-everything<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se voc\u00ea se v\u00ea como algu\u00e9m que pensa demais, ent\u00e3o veja 5 maneiras de interromper esse ciclo e buscar decis\u00f5es melhores e mais r\u00e1pidas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4872,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[323],"tags":[],"yoast_head":"\n