Alice \u00e9 a CEO de 38 anos de uma startup de consultoria com sede em Nova York que estava crescendo rapidamente quando come\u00e7amos a trabalhar com ela no in\u00edcio de 2020. Ent\u00e3o a pandemia atingiu. Alice foi compelida a rapidamente transformar a empresa de fornecer a maioria de seus servi\u00e7os cara a cara para a cria\u00e7\u00e3o de um n\u00edvel compar\u00e1vel de aten\u00e7\u00e3o personalizada para clientes online.<\/p>\n\n\n\n
Ao mesmo tempo, Alice se encarregou da escolariza\u00e7\u00e3o virtual de seu filho de 7 e 5 anos. O marido dela ajudou, mas como m\u00e9dico em um hospital, ele continuou a trabalhar, trabalhando muitas horas. Alice estava isolada de amigos e vizinhos que moravam nas proximidades, e de seu pai, que normalmente cuidava de seus filhos quando eles n\u00e3o estavam na escola.<\/p>\n\n\n\n
No in\u00edcio, Alice considerou apenas mais um desafio a vencer. Ela estava confiante de que poderia lidar com isso, como havia feito com tantos contratempos anteriores. \u201cVou superar isso\u201d, ela disse a si mesma, apenas para descobrir depois de muitos meses que n\u00e3o havia fim \u00e0 vista. Ao longo do caminho, a assistente de Alice, uma m\u00e3e solteira, decidiu desistir, oprimida por tentar conciliar trabalho e paternidade sozinha.<\/p>\n\n\n\n
Enquanto os neg\u00f3cios de Alice se debatiam, ela sentia uma ansiedade crescente e se desconectava de sua equipe virtual. Ela come\u00e7ou a duvidar de que eles estivessem trabalhando com efici\u00eancia e se tornou mais diretiva. Por sua vez, eles se sentiram microgerenciados e desconfiados. Alice tamb\u00e9m se viu brigando mais com o marido e perdendo a paci\u00eancia com os filhos.<\/p>\n\n\n\n
Durante o ano passado, ouvimos in\u00fameras varia\u00e7\u00f5es na hist\u00f3ria de Alice. Com o tempo, o que ficou claro \u00e9 que tratar os sintomas n\u00e3o era suficiente. A complexidade e a intensidade dos desafios que nossos clientes enfrentam excedem a complexidade de seu pensamento atual e sua resili\u00eancia emocional. Come\u00e7amos a nos concentrar n\u00e3o apenas no \u201cqu\u00ea\u201d, mas tamb\u00e9m no \u201cporqu\u00ea\u201d – a causa subjacente.<\/p>\n\n\n\n
O que percebemos \u00e9 que o eu que mais dirige nossas vidas pode nos proteger de nossos piores medos, mas tamb\u00e9m impede nosso crescimento, aprendizado, adapta\u00e7\u00e3o e evolu\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, nosso instinto inconsciente, especialmente sob press\u00e3o, \u00e9 buscar informa\u00e7\u00f5es que reforcem o que j\u00e1 acreditamos.<\/p>\n\n\n\n
Se a demanda em seu computador exceder a capacidade, voc\u00ea pode atualizar o sistema operacional. Mas o que \u00e9 necess\u00e1rio para atualizar seu sistema operacional interno? Entender o que est\u00e1 acontecendo em seu corpo, mente e emo\u00e7\u00f5es \u00e9 pelo menos t\u00e3o importante para o desempenho sustent\u00e1vel quanto as habilidades que voc\u00ea traz para o trabalho que faz.<\/p>\n\n\n\n
Influenciados pela neuroci\u00eancia, cuidados informados sobre traumas e teoria do apego, come\u00e7amos a examinar mais profundamente como os seres humanos reagem a diferentes n\u00edveis de estresse em nossas vidas. Nosso roteiro de desenvolvimento \u00e9 baseado na premissa de que nenhum de n\u00f3s opera a partir de um \u00fanico eu est\u00e1vel. Em vez disso, nos movemos inconscientemente entre tr\u00eas eus prim\u00e1rios – o eu infantil, o defensor e o eu adulto – que competem por aten\u00e7\u00e3o e controle, dependendo das demandas que enfrentamos.<\/p>\n\n\n\n
Compreendendo os Tr\u00eas Eus<\/strong><\/p>\n\n\n\n O primeiro eu, que aparece assim que nascemos, \u00e9 o nosso eu infantil: \u00e9 o mais desamparado, com poucos recursos e facilmente amea\u00e7ado de nossos tr\u00eas eus. \u00c9 tamb\u00e9m o mais divertido, curioso e cheio de maravilhas.<\/p>\n\n\n\n Quando crian\u00e7as, muitas vezes somos impotentes, contando com os outros para cuidar de n\u00f3s. \u00c0 medida que desenvolvemos mais consci\u00eancia, capacidade e autonomia, a experi\u00eancia do nosso eu infantil de impot\u00eancia e vulnerabilidade torna-se cada vez mais intoler\u00e1vel para n\u00f3s. Para enfrentar as amea\u00e7as que enfrentamos, come\u00e7amos a formar um segundo eu: nosso defensor.<\/p>\n\n\n\n O que n\u00e3o vimos quando escrevemos sobre os tr\u00eas eus pela primeira vez \u00e9 que nosso defensor acaba se tornando o jogador dominante em nossas vidas. N\u00e3o aparece apenas quando nos sentimos amea\u00e7ados e passamos para lutar ou fugir. Em vez disso, \u00e9 o eu principal que habitamos durante a maior parte de nossas vidas. Pense nisso como a persona que vestimos no mundo. Na aus\u00eancia de estresse, nosso defensor pode ser focado e produtivo, at\u00e9 mesmo compassivo e vencedor. Mas tamb\u00e9m \u00e9 hipervigilante e altamente reativo a qualquer amea\u00e7a percebida ao seu valor.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 medida que o defensor de Alice se movia para a luta ou fuga, sua capacidade de pensar racionalmente e reflexivamente deu lugar ao medo e \u00e0 defensiva. Pense na \u00faltima vez em que voc\u00ea se sentiu desencadeado. Como voc\u00ea reagiu? Talvez voc\u00ea tenha atacado com raiva, julgamento ou reclama\u00e7\u00e3o, como Alice descobriu que estava fazendo. Talvez voc\u00ea tenha feito uma autocr\u00edtica severa ou simplesmente deixado de lado seus sentimentos, distraindo-se ou entorpecendo-se. Todas essas s\u00e3o maneiras pelas quais nosso defensor procura nos proteger da experi\u00eancia de inseguran\u00e7a, indignidade e medo de nosso eu infantil.<\/p>\n\n\n\n Nosso eu mais capaz e maduro \u00e9 o nosso eu adulto. Ele aparece nos momentos em que estamos no nosso melhor. S\u00f3 o nosso eu adulto, por exemplo, \u00e9 capaz de observar quando o medo ou a raiva surgem em n\u00f3s, mas, em vez de agir de acordo com essas emo\u00e7\u00f5es, trata-as com cuidado e compaix\u00e3o. O eu adulto tamb\u00e9m est\u00e1 no comando quando podemos sentar com um colega, um subordinado direto ou um amigo que est\u00e1 lutando e mantendo espa\u00e7o para o que quer que esteja sentindo sem julgamento.<\/p>\n\n\n\n Mas \u00e9 surpreendentemente desafiador acessar nosso eu adulto, especialmente sob alto estresse, quando mais precisamos.<\/p>\n\n\n\n Ser simplesmente capaz de distinguir entre nossos tr\u00eas eus \u00e9 um primeiro passo poderoso. Assim como um pai bem regulado pode acalmar e criar um espa\u00e7o seguro para uma crian\u00e7a que est\u00e1 no colapso ou fazendo birra, ent\u00e3o nosso eu adulto \u00e9 capaz de acalmar compassivamente o sofrimento de nosso eu infantil, em vez de se sentir amea\u00e7ado ou oprimido por isso.<\/p>\n\n\n\n Apenas nosso eu adulto tem a capacidade de ver e aceitar tudo o que somos. Ao criar um ambiente interno mais seguro, nosso eu adulto tamb\u00e9m pode liberar as melhores qualidades de nosso eu infantil: espontaneidade, curiosidade, criatividade, admira\u00e7\u00e3o e alegria.<\/p>\n\n\n\n A not\u00edcia animadora \u00e9 que mesmo pequenas mudan\u00e7as na consci\u00eancia podem ter um impacto desproporcional em nosso comportamento. Com o tempo, Alice se tornou mais capaz de observar seus eus – primeiro a maneira como seu defensor se levantou diante da amea\u00e7a e, mais tarde, a profunda experi\u00eancia de vulnerabilidade e medo de seu eu infantil. Ela descobriu uma experi\u00eancia de compaix\u00e3o para ambos seu eu infantil e por seu defensor, que ela nunca havia sentido antes.<\/p>\n\n\n\n Da mesma forma que Alice era capaz, no seu melhor, de acalmar e criar seguran\u00e7a para seus dois filhos pequenos quando eles tinham colapsos, ela descobriu que podia fazer o mesmo por si mesma. Mais calma e mais autorregulada, Alice tamb\u00e9m era mais emp\u00e1tica ao lidar com os colegas, menos oprimida por seus desafios no trabalho, mais criativa e mais capaz de ser a m\u00e3e que desejava. Quando come\u00e7amos a trabalhar com sua equipe e a encorajar um di\u00e1logo mais aberto, eles se tornaram melhores fontes de apoio m\u00fatuo.<\/p>\n\n\n\n Aceitando e Reconhecendo Suas Limita\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n Numerosos l\u00edderes com os quais trabalhamos – homens e mulheres – descobriram que aceitar e reconhecer suas limita\u00e7\u00f5es e erros n\u00e3o gerou a experi\u00eancia de fraqueza e humilha\u00e7\u00e3o que temiam. Ao contr\u00e1rio, deixou-os menos defensivos, mais aut\u00eanticos e mais facilmente capazes de se conectar com os colegas.<\/p>\n\n\n\n Quatro etapas provaram ser fundamentais nesta jornada:<\/p>\n\n\n\n O maior avan\u00e7o de Alice ocorreu quando ela se sentia oprimida e impotente. \u201cDe repente me ocorreu\u201d, disse ela, \u201cque as piores coisas que eu sentia sobre mim eram verdadeiras, mas eram apenas uma parte de quem eu sou\u201d. S\u00f3 quando podemos aceitar tudo o que somos \u00e9 que nos sentimos verdadeiramente fortalecidos e capazes de capacitar os outros.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2021\/03\/to-lead-better-under-stress-understand-your-three-selves<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aqui est\u00e1 uma estrutura para explorar por que voc\u00ea toma as decis\u00f5es que toma – e como tomar as melhores. Portanto, entenda os seus tr\u00eas eus.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4995,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[323],"tags":[],"yoast_head":"\n