Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo ansioso para voltar ao escrit\u00f3rio, n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Muitas pessoas est\u00e3o se sentindo inseguras. Depois de mais de um ano de trabalho remoto – e vendo nossos colegas de trabalho apenas na tela – a ideia de ver todos novamente em pessoa pode parecer opressora. E, uma vez que a paisagem de Covid ainda est\u00e1 mudando, \u00e9 dif\u00edcil ter certeza sobre quanto tempo o “retorno ao normal” vai durar.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea deve estar se perguntando por que voltar para o escrit\u00f3rio o est\u00e1 abalando tanto. Afinal, voc\u00ea lidou com a vida no escrit\u00f3rio antes. Veja por que a transi\u00e7\u00e3o de volta para nossas torres de vidro pode parecer surpreendentemente dif\u00edcil e como facilitar sua reentrada.<\/p>\n\n\n\n
1. As transi\u00e7\u00f5es aumentam naturalmente nossa ansiedade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Grande parte da psicologia humana tem uma base evolutiva. Situa\u00e7\u00f5es familiares tendem a ser mais seguras e previs\u00edveis para n\u00f3s. Eles nos permitem baixar a guarda. Em situa\u00e7\u00f5es desconhecidas, estamos programados para estar mais no limite e constantemente \u00e0 procura de perigos. Por causa disso, as transi\u00e7\u00f5es tendem a aumentar nossa ansiedade. Estamos sempre sutilmente \u00e0 procura de amea\u00e7as em potencial. Essa rea\u00e7\u00e3o tem uma base adaptativa, mas pode parecer bastante exaustiva.<\/p>\n\n\n\n Pense em como voc\u00ea se sentiu nos primeiros seis meses em um novo emprego. \u00c9 um per\u00edodo estressante para muitas pessoas, \u00e0 medida que aprendem novas habilidades e procedimentos e as normas culturais de seu novo local de trabalho. Embora voc\u00ea possa estar voltando ao seu antigo emprego, muita coisa mudou, e pode ser \u00fatil esperar sentir o mesmo tipo de estresse de ajuste. D\u00ea a si mesmo a mesma gra\u00e7a e autocompaix\u00e3o que daria se estivesse come\u00e7ando um novo emprego ou embarcando em uma transi\u00e7\u00e3o, como come\u00e7ar a faculdade ou p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n 2. Sempre que voc\u00ea evita algo, fica ansioso para voltar a ele.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Imagine uma ginasta de elite que ficou inconsciente por v\u00e1rios meses devido a uma les\u00e3o. Eles n\u00e3o estavam evitando o treinamento ou procrastinando propositalmente. Eles foram suspensos por causa de seus ferimentos. No entanto, quando retornam, \u00e9 prov\u00e1vel que sintam muita ansiedade antecipat\u00f3ria sobre a execu\u00e7\u00e3o de movimentos que executavam rotineiramente antes.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 assim que a ansiedade funciona, em toda a linha. Ficamos ansiosos com qualquer coisa que “evitamos”, mesmo que o intervalo tenha sido imposto externamente. Se voc\u00ea \u00e9 pai ou m\u00e3e, pode ficar ansioso por estar separado de seu filho durante o dia, mesmo que isso fosse rotina em sua fam\u00edlia antes. Ou voc\u00ea pode ficar ansioso para conversar sobre amenidades ou gerenciar a personalidade de outras pessoas no trabalho.<\/p>\n\n\n\n Qual \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o? Como a ginasta, quando voc\u00ea gradualmente volta \u00e0s atividades anteriores, sua ansiedade acumulada diminui naturalmente.<\/p>\n\n\n\n 3. As rela\u00e7\u00f5es e limites sociais mudaram.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9-pandemia, \u00e9 altamente improv\u00e1vel que voc\u00ea soubesse muito sobre as decis\u00f5es de sa\u00fade de seus colegas de trabalho. Agora, voc\u00ea provavelmente gostaria de saber quem em seu consult\u00f3rio foi vacinado e quem n\u00e3o foi. Antes da pandemia, seus colegas podem nunca ter visto sua casa ou seus filhos, mas agora eles viram, gra\u00e7as a todas as reuni\u00f5es do Zoom.<\/p>\n\n\n\n Conforme as pessoas voltam ao escrit\u00f3rio, alguns colegas de trabalho provavelmente se tornar\u00e3o influenciadores. Eles liderar\u00e3o a cultura e as normas do escrit\u00f3rio em termos de quantas precau\u00e7\u00f5es da Covid s\u00e3o mantidas e com que vigil\u00e2ncia. Outras pessoas podem ser condenadas ao ostracismo. Por exemplo, se for algu\u00e9m que opta por n\u00e3o vacinar e continuar a mascarar, quando todos querem tirar as m\u00e1scaras para sempre. Essa redu\u00e7\u00e3o pode tornar a hierarquia preexistente e o concurso de popularidade do cargo ainda mais \u00f3bvios. Por exemplo, se colegas de trabalho \u201clegais\u201d est\u00e3o evitando suas m\u00e1scaras, saindo para almo\u00e7ar e agindo completamente como antes, mas colegas de trabalho \u201cexigentes\u201d ainda est\u00e3o mascarando e almo\u00e7ando em suas mesas.<\/p>\n\n\n\n Da mesma forma, alguns colegas de trabalho podem ficar entusiasmados em voltar ao escrit\u00f3rio e descobrir que isso ajuda sua produtividade, enquanto outras pessoas podem estar sentindo o contr\u00e1rio. As circunst\u00e2ncias e naturezas das pessoas s\u00e3o diferentes, ent\u00e3o sua perspectiva n\u00e3o ser\u00e1 id\u00eantica \u00e0 de outra pessoa. Se um l\u00edder ou colega de trabalho est\u00e1 gritando do telhado sobre como precisamos voltar ao escrit\u00f3rio para recuperar a produtividade e camaradagem, eles provavelmente est\u00e3o generalizando demais de sua pr\u00f3pria perspectiva e experi\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n A solu\u00e7\u00e3o para tudo isso \u00e9 toler\u00e2ncia, aceita\u00e7\u00e3o e absten\u00e7\u00e3o de fofoca.<\/p>\n\n\n\n 4. Seja intencional em reter as melhores partes do trabalho remoto e da vida no escrit\u00f3rio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trabalhar em casa foi uma grande experi\u00eancia natural. Voc\u00ea pode ter aprendido muito sobre o que ajuda e prejudica sua produtividade e o ajuda a se sentir feliz. Alguns desses insights ser\u00e3o pr\u00e1ticos, como voc\u00ea aprendeu que realmente precisa dos dois monitores enormes que voc\u00ea tinha no escrit\u00f3rio. Ou voc\u00ea pode ter se encontrado almo\u00e7ando melhor em casa, ou fazendo mais caminhadas, e que esses comportamentos o ajudaram mentalmente.<\/p>\n\n\n\n Alguns dos seus insights sobre voc\u00ea tamb\u00e9m podem ter sido sociais. O que voc\u00ea aprendeu sobre os ritmos sociais que melhor apoiam sua produtividade? Voc\u00ea desenvolveu novas estrat\u00e9gias para realizar um trabalho profundo? Voc\u00ea gerenciou as interrup\u00e7\u00f5es de maneira diferente? Voc\u00ea desenvolveu formas mais eficientes de comunica\u00e7\u00e3o? O que voc\u00ea sentiu falta em ver seus colegas de trabalho pessoalmente? O que voc\u00ea sentiu falta de n\u00e3o ir a conven\u00e7\u00f5es ou fazer viagens de neg\u00f3cios?<\/p>\n\n\n\n Nosso comportamento e h\u00e1bitos s\u00e3o muito influenciados pelo meio ambiente. Se houver h\u00e1bitos e vantagens pand\u00eamicas que voc\u00ea deseja manter ao mudar de ambiente e voltar para o escrit\u00f3rio, voc\u00ea precisar\u00e1 ser muito intencional sobre como estabelec\u00ea-los. Voc\u00ea precisar\u00e1 formar esses h\u00e1bitos propositalmente em seu novo (mas antigo) ambiente de escrit\u00f3rio. Sem isso, voc\u00ea rapidamente voltar\u00e1 a fazer tudo da maneira que fazia antes.<\/p>\n\n\n\n Bons h\u00e1bitos que pareciam s\u00f3lidos e bem estabelecidos quando voc\u00ea estava trabalhando em casa (como caminhadas na hora do almo\u00e7o ou almo\u00e7os saud\u00e1veis) se tornar\u00e3o muito fr\u00e1geis quando seu ambiente e suas rotinas voltarem para o escrit\u00f3rio. Voc\u00ea precisar\u00e1 estabelecer esses h\u00e1bitos quase do zero, como se fossem h\u00e1bitos completamente novos. Isso ocorre porque os h\u00e1bitos precisam de pistas consistentes, e as pistas que voc\u00ea tinha em casa provavelmente n\u00e3o estar\u00e3o mais presentes, pelo menos n\u00e3o da mesma maneira.<\/p>\n\n\n\n Sentir-se ansioso para voltar ao escrit\u00f3rio n\u00e3o significa que voc\u00ea \u00e9 fr\u00e1gil ou tem fracas habilidades de enfrentamento. H\u00e1 boas raz\u00f5es para esses tipos de transi\u00e7\u00e3o aumentarem nossa ansiedade. Experimente as dicas mencionadas aqui para navegar pela mudan\u00e7a o mais suavemente poss\u00edvel e para entender melhor as perspectivas de seus colegas e como eles podem estar navegando na transi\u00e7\u00e3o de volta tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2021\/07\/why-youre-so-anxious-about-going-back-to-the-office<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por que voltar ao escrit\u00f3rio est\u00e1 nos abalando agora? 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