{"id":5391,"date":"2021-08-02T19:15:30","date_gmt":"2021-08-02T22:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/?p=5391"},"modified":"2021-08-02T19:15:31","modified_gmt":"2021-08-02T22:15:31","slug":"voces-estao-gastando-seu-tempo-e-energia-como-pais-com-sabedoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/voces-estao-gastando-seu-tempo-e-energia-como-pais-com-sabedoria\/","title":{"rendered":"Voc\u00eas Est\u00e3o Gastando Seu Tempo e Energia Como Pais Com Sabedoria?"},"content":{"rendered":"\n

Carole entrou em nossa reuni\u00e3o de coaching parecendo especialmente frustrada. Como l\u00edder de TI em sua empresa, ela estava sob constante press\u00e3o de tempo e sua semana havia come\u00e7ado de forma estressante. \u201cEu movo montanhas para terminar o trabalho mais cedo \u00e0s ter\u00e7as-feiras para chegar ao treino de futebol da minha filha adolescente, apenas para sentir que ela nem se importa que eu esteja l\u00e1! Eu n\u00e3o sei o que fazer. \u00c0s vezes, se eu n\u00e3o for, me sinto culpada. Quando arranjo tempo, sinto-me subestimada. \u00c9 uma situa\u00e7\u00e3o sem sa\u00edda. \u201d Essa frustra\u00e7\u00e3o crescente, ela compartilhou, a deixou distra\u00edda e menos envolvida nos dois dias seguintes, tanto em casa quanto no trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Eu ou\u00e7o cen\u00e1rios como este com freq\u00fc\u00eancia de clientes que s\u00e3o pais que trabalham. E eu mesmo os enfrentei. Tanto no trabalho quanto como pais, colocamos grandes expectativas em n\u00f3s mesmos para sermos eficazes, bem-sucedidos e fazer o melhor uso de nosso tempo limitado. O mau uso desse tempo, em qualquer reino, pode parecer um duplo fracasso.<\/p>\n\n\n\n

Apesar da exaust\u00e3o dos primeiros anos, as coisas s\u00e3o mais simples quanto mais jovens s\u00e3o nossos filhos. As necessidades dos rec\u00e9m-nascidos podem ser resumidas em uma pequena lista, come\u00e7ando com comida, cuidado e amor – e fazemos de tudo. \u00c0 medida que eles come\u00e7am a escola e avan\u00e7am na adolesc\u00eancia, nossa capacidade de encontrar nosso uso mais elevado e melhor como pais torna-se mais complexa. Ao conciliar trabalho e casa, com nosso tempo sempre apertado, como podemos garantir que estamos gastando nosso tempo e energia como pais da maneira certa, especialmente \u00e0 medida que nossos filhos envelhecem e mudam? Tudo come\u00e7a com duas perguntas.<\/p>\n\n\n\n

Defina Suas Contribui\u00e7\u00f5es e Paix\u00f5es Como Pai\/M\u00e3e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em vez de acabar se sentindo menosprezado ou culpado pelo tempo que passa ou n\u00e3o com seus filhos, voc\u00ea pode fazer uma triagem proativa do tempo e da energia dos pais. Recomendei que Carole tentasse uma abordagem que utilizo com l\u00edderes no trabalho: priorizar de acordo com a contribui\u00e7\u00e3o e a paix\u00e3o. Para fazer isso, pense em um de seus filhos e responda \u00e0s seguintes perguntas.<\/p>\n\n\n\n

  1. Contribui\u00e7\u00e3o:<\/strong> Quais das atividades que fa\u00e7o, tarefas que realizo ou tipos de apoio que ofere\u00e7o meu filho mais valoriza agora? (Responda para cada filho que voc\u00ea tem individualmente.)<\/li>
  2. Paix\u00e3o:<\/strong> Quais atividades, tarefas ou tipos de apoio me d\u00e3o mais motiva\u00e7\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o ou energia como pai?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Voc\u00ea pode seguir os dois crit\u00e9rios acima e criar um conjunto 2 \u00d7 2 correspondente de quadrantes para ajudar a orientar as decis\u00f5es sobre o momento dos pais.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Quadrante 1: Alta Contribui\u00e7\u00e3o \/ Alta Paix\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Este \u00e9 o ponto ideal para os pais, pois essas atividades agregam valor para o seu filho e lhe d\u00e3o um impulso de energia. Enquanto Carole olhava para suas respostas \u00e0s perguntas, ela percebeu que seus melhores momentos com a filha inclu\u00edam atividades em que ela contribu\u00eda e das quais derivava paix\u00e3o, incluindo o interesse m\u00fatuo em tecnologia, ir para corridas juntas ou pesquisar coisas em que sua filha estava interessada. Estas s\u00e3o as atividades em que pais e filhos realmente se relacionam. Ela concordou em come\u00e7ar a priorizar o tempo dos pais para as coisas que ca\u00edam no quadrante 1.<\/p>\n\n\n\n

    Quadrante 2: Alta Contribui\u00e7\u00e3o \/ Baixa Paix\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    As atividades no quadrante 2 podem ser complicadas, pois nossos filhos ter\u00e3o necessidades que podem drenar nossa energia. A resposta n\u00e3o \u00e9 parar de faz\u00ea-los, mas minimizar o impacto da energia ou identificar recursos que podem fornecer ajuda. Por exemplo, Carole percebeu que estava cansada depois de preencher os formul\u00e1rios da escola, mas que isso era algo que seu marido n\u00e3o se importava de fazer. Eles compararam suas contribui\u00e7\u00f5es e paix\u00f5es e procuraram lugares onde o quadrante 2 dela correspondia ao quadrante 1 e vice-versa. Os pais que trabalham e t\u00eam um cuidador podem otimizar ainda mais seus recursos.<\/p>\n\n\n\n

    Quadrante 3: Baixa Contribui\u00e7\u00e3o \/ Alta Paix\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Os interesses e necessidades de nossos filhos est\u00e3o sempre mudando. O quadrante 3 \u00e9 uma zona de perigo real para os pais, porque muitas vezes nos envolvemos com nossos filhos em torno de atividades ou interesses que amamos, mas eles n\u00e3o valorizam. Pior ainda, corremos o risco de colocar press\u00e3o inadvertida sobre nossos filhos para que se envolvam em uma atividade porque eles sabem que nos preocupamos com isso como pais.<\/p>\n\n\n\n

    Portanto, \u00e9 fundamental estabelecer pontos de verifica\u00e7\u00e3o regulares com nossos filhos para entender como eles consideram nossas contribui\u00e7\u00f5es \u00e0 medida que envelhecem. Como m\u00e3e que trabalha, uso um ritual a cada ano em que me sento com meu filho no in\u00edcio de cada ano letivo e pergunto as tr\u00eas principais coisas que fa\u00e7o como m\u00e3e e que ele mais valoriza. Quando ele era mais jovem, fiz uma lista de todas as coisas que faz\u00edamos juntos e pedi que colocasse uma estrela ao lado de seus tr\u00eas itens favoritos. Agora que ele est\u00e1 mais velho, \u00e9 uma conversa muito mais aberta. Em seguida, para encontrar o ponto ideal, alinho suas tr\u00eas principais contribui\u00e7\u00f5es contra minhas tr\u00eas principais paix\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

    Tem sido incr\u00edvel para mim ver como esse momento maravilhoso para n\u00f3s evoluiu ao longo dos anos. Quando ele era mais jovem, mesmo quando t\u00ednhamos uma bab\u00e1, ele mais valorizava e eu mais gostava de fazer um certo n\u00famero de idas e vindas na escola durante a semana, ir a um treino de carat\u00ea e coloc\u00e1-lo na cama na hora de dormir. Agora, como um adolescente, ele n\u00e3o d\u00e1 valor e, na verdade, n\u00e3o quer que eu seja visto na entrega ou na retirada da escola! Em vez disso, ele valoriza meu tempo nos principais torneios de v\u00f4lei nos fins de semana, especialmente os fora da cidade.<\/p>\n\n\n\n

    Ao ficar em sintonia com quem ele \u00e9 agora, em vez de estar ancorado no passado, sou mais capaz de garantir a perman\u00eancia no quadrante 1 em rela\u00e7\u00e3o ao quadrante 3.<\/p>\n\n\n\n

    Quadrante 4: Baixa Contribui\u00e7\u00e3o \/ Baixa Paix\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Quando as coisas est\u00e3o agitadas ou quando voc\u00ea tenta fazer de tudo, voc\u00ea pode acabar engajado no piloto autom\u00e1tico em atividades que n\u00e3o agregam valor nem despertam paix\u00e3o. \u00c9 f\u00e1cil para os pais cair em h\u00e1bitos e suposi\u00e7\u00f5es e continuar fazendo o que sempre fizeram sem reconsidera\u00e7\u00e3o. Isso pode levar a momentos frustrantes como o que Carole experimentou no treino de futebol da filha. Ela estava acostumada a ir ao consult\u00f3rio da filha \u00e0s ter\u00e7as-feiras, embora isso n\u00e3o trouxesse mais valor ou energia para nenhum dos dois.<\/p>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea se encontrar no quadrante 4, \u00e9 melhor parar de fazer aquelas atividades que n\u00e3o s\u00e3o mais relevantes para voc\u00ea ou seu filho e ganhar um tempo precioso de volta.<\/p>\n\n\n\n

    Operacionalize em Seu Calend\u00e1rio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Aprender os quadrantes \u00e9 apenas o primeiro passo. Se voc\u00ea n\u00e3o tem um plano para colocar seus insights em a\u00e7\u00e3o, suas boas inten\u00e7\u00f5es de passar tempo com seus filhos da melhor maneira ser\u00e3o inclu\u00eddas em sua longa lista de tarefas. Use seu calend\u00e1rio para reservar e proteger o tempo das atividades do quadrante 1.<\/p>\n\n\n\n

    Use pr\u00e9-bloqueios<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00e9-bloqueie sua agenda com os principais eventos da escola, como apresenta\u00e7\u00f5es ou confer\u00eancias de professores, assim que essas informa\u00e7\u00f5es estiverem dispon\u00edveis. N\u00e3o \u00e9 perfeito e haver\u00e1 muitas semanas em que viagens de trabalho ou entregas atrapalhar\u00e3o, mas o planejamento proativo permitir\u00e1 que voc\u00ea tenha uma discuss\u00e3o honesta com anteced\u00eancia quando voc\u00ea n\u00e3o puder estar l\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3digo de cores<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Codificar seu calend\u00e1rio por cores pode ajud\u00e1-lo a ter uma vis\u00e3o mais ampla de como voc\u00ea gasta seu tempo. Carole destacou qualquer quadrante 1 vez que ela passou com sua filha em laranja. Isso a ajudou a ver a linha de tend\u00eancia ao longo de um longo arco de tempo em vez de esperar estar perfeitamente equilibrada em qualquer semana. O c\u00f3digo de cores n\u00e3o tem a inten\u00e7\u00e3o de fazer voc\u00ea se sentir culpado (como costumam fazer os pais que trabalham), mas sim servir como uma dica para se adaptar conforme necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

    Fique em um Di\u00e1logo Ativo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Mesmo com o melhor tempo de triagem ou planejamento com seus filhos, \u00e9 importante manter uma conversa ativa com eles para mant\u00ea-los envolvidos e se adaptar \u00e0s mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

    Use antecipa\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Ao longo do ano, re\u00fana sua fam\u00edlia para ver o que est\u00e1 por vir no calend\u00e1rio. Para fam\u00edlias com filhos mais velhos, voc\u00ea pode designar um dia e hora, como domingo de manh\u00e3 no caf\u00e9 da manh\u00e3, para que todos puxem seus laptops e calend\u00e1rios e fa\u00e7am a varredura para a pr\u00f3xima semana. Especialmente com v\u00e1rios filhos, onde a rivalidade entre irm\u00e3os quanto ao tempo e aten\u00e7\u00e3o dos pais pode existir, o olhar para a frente da fam\u00edlia pode ajudar a garantir que o tempo dos pais seja distribu\u00eddo de forma justa.<\/p>\n\n\n\n

    Para crian\u00e7as mais novas, use recursos visuais, como calend\u00e1rios de parede ou grandes quadros brancos com fotos que indiquem quando voc\u00ea tem trabalho ou outras obriga\u00e7\u00f5es. Muitas vezes, a incerteza e a inconsist\u00eancia de quando voc\u00ea estar\u00e1 ou n\u00e3o em casa s\u00e3o com o que as crian\u00e7as mais lutam.<\/p>\n\n\n\n

    Fale sobre isso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Falar com nossos filhos regularmente sobre onde e como gastamos nosso tempo nos d\u00e1 a chance de modelar boas pr\u00e1ticas de comunica\u00e7\u00e3o e gerenciamento de tempo. Se a quantidade de tempo que voc\u00ea passa (ou n\u00e3o) com os filhos \u00e9 um obst\u00e1culo para o progresso da sua fam\u00edlia, converse em vez de evit\u00e1-la ou deixar as coisas piorarem. Pe\u00e7a a seus filhos que sejam solucionadores de problemas ativos com voc\u00ea para encontrar maneiras mais satisfat\u00f3rias de passarem tempo juntos. Deixe que eles vejam voc\u00ea pedir ajuda a outros membros da fam\u00edlia, vizinhos ou seu c\u00f4njuge quando entrar em apuros.<\/p>\n\n\n\n

    No final das contas, Carole se sentiu muito mais no controle e eficaz ao tornar-se intencional em suas decis\u00f5es sobre o tempo dos pais. Carole e sua filha concordaram em colabora\u00e7\u00e3o que Carole deveria parar de sair do trabalho mais cedo para os treinos de futebol. Em vez disso, sua filha a incentivou a usar o tempo em que estava praticando para se concentrar no trabalho e depois vir busc\u00e1-la. Sua filha compartilhou que, quando adolescente, o que ela valorizava agora era o carro depois do treino, quando elas podiam conversar e conversar um a um no dia do outro com poucas distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Minha esperan\u00e7a para mim mesmo e para todos os pais que trabalham, como Carole, \u00e9 que as pr\u00e1ticas descritas neste artigo nos ajudem a encontrar uma nova confian\u00e7a na maneira como gastamos nosso tempo e a aliviar a culpa por abrir m\u00e3o de algumas coisas que simplesmente n\u00e3o temos tempo suficiente para fazer. Essas mudan\u00e7as podem aumentar nossa realiza\u00e7\u00e3o no trabalho e ajudar a manter relacionamentos significativos com nossos filhos \u00e0 medida que crescem.<\/p>\n\n\n\n

    Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2021\/04\/are-you-spending-your-parenting-time-and-energy-wisely<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Essas mudan\u00e7as podem aumentar nossa realiza\u00e7\u00e3o no trabalho e ajudar a manter relacionamentos significativos com nossos filhos enquanto crescem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5393,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"yoast_head":"\nVoc\u00eas Est\u00e3o Gastando Seu Tempo e Energia Como Pais Com Sabedoria? - Blog PPV<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Essas mudan\u00e7as podem aumentar nossa realiza\u00e7\u00e3o no trabalho e ajudar a manter relacionamentos significativos com nossos filhos enquanto crescem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ippv.com.br\/coach\/voces-estao-gastando-seu-tempo-e-energia-como-pais-com-sabedoria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00eas Est\u00e3o Gastando Seu Tempo e Energia Como Pais Com Sabedoria? 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