Charlotte chegou \u00e0 nossa sess\u00e3o de treinamento exausta e perturbada. “Eu n\u00e3o aguento mais”, ela bufou, jogando as m\u00e3os para cima. Charlotte explicou que teve outra reuni\u00e3o com seu colega tagarela da equipe de ci\u00eancia de dados. Embora em geral gostasse de trabalhar com esse colega, Charlotte se sentia frustrada porque as sess\u00f5es de planejamento deles normalmente ultrapassavam o hor\u00e1rio programado de 20 a 30 minutos, fazendo com que ela se atrasasse para seus outros compromissos. O colega de Charlotte tendia a divagar e tagarelar indefinidamente, falando em c\u00edrculos sobre suas an\u00e1lises, n\u00e3o permitindo que ningu\u00e9m mais tivesse uma palavra na linha.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea pode se relacionar com a situa\u00e7\u00e3o de Charlotte – em algum momento de nossas carreiras, todos n\u00f3s encontramos um colega falante. Eles podem ser a pessoa que constantemente envia ping para voc\u00ea no mensageiro do trabalho ao longo do dia, que passa por sua mesa sem avisar para mon\u00f3logo sobre o fim de semana, ou s\u00e3o eles que ligam dizendo que precisam bater um papo por 10 minutos (que se transforma em uma hora).<\/p>\n\n\n\n
Como treinadora de Charlotte, estava claro para mim que ela precisava estabelecer limites com sua contraparte de ci\u00eancia de dados, mas quando mencionei isso, Charlotte ficou preocupada. \u201cEu sei que ele est\u00e1 perdendo meu tempo, e isso \u00e9 irritante. Mas n\u00e3o quero ser rude ou maldosa interrompendo-o. Eu ainda tenho que trabalhar com ele, e n\u00e3o posso deixar que ele me odeie. ” A resist\u00eancia de Charlotte n\u00e3o me surpreendeu e \u00e9 comum entre muitos dos profissionais e l\u00edderes que treino. Como grandes realizadores e tamb\u00e9m altamente sens\u00edveis (o que eu chamo de lutadores sens\u00edveis), eles s\u00e3o altamente sintonizados com a din\u00e2mica emocional e emp\u00e1ticos com as necessidades dos outros. Embora essas qualidades possam tornar fortes l\u00edderes de lutadores sens\u00edveis, tamb\u00e9m podem se transformar em agradar \u00e0s pessoas e evitar conflitos.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea tem medo de que estabelecer limites com aquele que fala demais em sua vida possa ofend\u00ea-lo ou, de alguma forma, romper seu relacionamento, considere o custo de continuar tolerando esse comportamento. Voc\u00ea pode pensar que est\u00e1 sendo generoso ou paciente ao ouvi-los sem parar, mas est\u00e1 simplesmente deixando o ressentimento agravar-se, o que \u00e9 t\u00f3xico para o seu bem-estar emocional e produtividade. Enquanto as pessoas falam demais por muitos motivos (ego, ansiedade e desorganiza\u00e7\u00e3o, s\u00f3 para citar alguns), voc\u00ea tem a responsabilidade para consigo mesmo e para com o resto de sua equipe de estabelecer limites de uma forma diplom\u00e1tica e compassiva que ainda permite que voc\u00ea obtenha seu trabalho feito. Aqui est\u00e3o algumas maneiras de fazer isso.<\/p>\n\n\n\n
Antecipe o pedido deles<\/strong><\/p>\n\n\n\n Reserve um momento para pensar sobre os colegas loquazes com quem voc\u00ea trabalha regularmente. Identificar esses indiv\u00edduos com anteced\u00eancia permite que voc\u00ea se antecipe e se prepare melhor para as intera\u00e7\u00f5es com eles. No in\u00edcio de sua reuni\u00e3o ou conversa, estabele\u00e7a claramente seus limites. Especificamente, informe quanto tempo voc\u00ea tem dispon\u00edvel para falar. Voc\u00ea pode dizer: \u201cS\u00f3 tenho 10 minutos para bater um papo agora\u201d ou \u201cTenho uma parada brusca no auge da hora\u201d. Voc\u00ea n\u00e3o precisa necessariamente fornecer uma explica\u00e7\u00e3o do porqu\u00ea de ter que descer. Sua necessidade de descansar, fazer uma pausa ou terminar suas tarefas \u00e9 justificativa suficiente. \u00c9 importante que voc\u00ea siga seus limites, terminando no momento que voc\u00ea disse que precisava, por exemplo. Do contr\u00e1rio, voc\u00ea ensina a outra pessoa que n\u00e3o h\u00e1 problema em n\u00e3o respeitar seus pedidos ou lev\u00e1-los a s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n Dirija em dire\u00e7\u00e3o a um fechamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Digamos que voc\u00ea disse ao seu colega que tem outra reuni\u00e3o no auge. Conforme voc\u00ea se aproxima da marca de 45 minutos de sua reuni\u00e3o, sinalize explicitamente e comece a resumir. Isso pode soar como, \u201cEu tenho 15 minutos restantes para bater um papo. Com o tempo que nos resta, vamos come\u00e7ar a discutir as pr\u00f3ximas etapas. Minha principal conclus\u00e3o desta conversa \u00e9 que voc\u00ea lidar\u00e1 com X e eu lidarei com Y. \u201d Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar uma abordagem de coaching, fazendo uma pergunta \u00e0 outra pessoa, como: “Estamos chegando ao fim do nosso tempo hoje. Ao encerrarmos, diga-me: o que est\u00e1 se destacando para voc\u00ea em nossa sess\u00e3o de brainstorming de hoje? \u201d<\/p>\n\n\n\n Aperfei\u00e7oe a arte da interrup\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Interromper pode ser dif\u00edcil, mas n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel. Comece educadamente com frases como \u201cPosso come\u00e7ar a compartilhar minhas ideias aqui?\u201d ou \u201cAntes de prosseguirmos, deixe-me acrescentar …\u201d Voc\u00ea tamb\u00e9m pode adicionar gestos com as m\u00e3os, levantando suavemente a m\u00e3o ou o dedo indicador. Se voc\u00ea estiver se reunindo virtualmente, digite no chat que voc\u00ea tem algo para compartilhar para que o l\u00edder da reuni\u00e3o possa ligar para voc\u00ea. Deixar de se silenciar tamb\u00e9m \u00e9 outro sinal de que voc\u00ea gostaria de falar. Pode haver momentos em que voc\u00ea precise intervir com mais for\u00e7a. Aqui voc\u00ea pode usar uma t\u00e9cnica de assertividade conhecida como disco quebrado. Isso envolve declarar uma frase repetidamente em um tom equilibrado. Por exemplo, voc\u00ea pode dizer o nome da pessoa (\u201cJohn, John, John – com licen\u00e7a, mas eu tenho que voltar ao trabalho\u201d) ou uma express\u00e3o (\u201cEu tenho que parar voc\u00ea a\u00ed. Eu tenho que parar voc\u00ea a\u00ed.\u201d )<\/p>\n\n\n\n Venha de sua perspectiva<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ao estabelecer limites, \u00e9 importante usar a linguagem “Eu” para expressar seus pensamentos e sentimentos e assumir a responsabilidade por sua perspectiva. Isso significa come\u00e7ar a falar em linguagem de primeira pessoa (eu, eu, meu) versus linguagem de segunda pessoa (voc\u00ea, seu, voc\u00ea mesmo). Na pr\u00e1tica, isso pode soar como:<\/p>\n\n\n\n Dialogue diretamente em um certo tempo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os colegas tagarelas em seu local de trabalho costumam vir at\u00e9 voc\u00ea com perguntas, em busca de conselho e orienta\u00e7\u00e3o. Se for esse o caso, crie sistemas para agilizar as solicita\u00e7\u00f5es que chegam at\u00e9 voc\u00ea, para que voc\u00ea n\u00e3o seja interrompido o tempo todo. Muitos dos meus clientes acham ben\u00e9fico criar \u201chor\u00e1rio de expediente\u201d – blocos de tempo designados em que os membros da equipe podem aparecer para discuss\u00f5es improvisadas, solu\u00e7\u00e3o de problemas e muito mais. Dessa forma, da pr\u00f3xima vez que seu colega se aproximar de voc\u00ea, voc\u00ea pode dizer: “Esse \u00e9 um \u00f3timo t\u00f3pico sobre o qual eu adoraria falar mais. Por que voc\u00ea n\u00e3o o traz para o meu hor\u00e1rio de expediente na segunda-feira \u00e0s 15h? Eu tenho esse tempo reservado para quest\u00f5es como esta. \u201d<\/p>\n\n\n\n Tenha uma grande conversa<\/strong><\/p>\n\n\n\n A tagarelice do seu colega pode eventualmente justificar uma conversa de feedback mais ampla. Isso \u00e9 crucial se a tagarelice est\u00e1 tendo um impacto negativo enorme sobre voc\u00ea ou sua equipe, resultando em atrasos, perda de produtividade ou uma experi\u00eancia ruim para o cliente, por exemplo. Nesse caso, comece aproveitando a oportunidade para redefinir as expectativas de sua rela\u00e7\u00e3o de trabalho. Reveja seus hor\u00e1rios e disponibilidade, como voc\u00ea estrutura as agendas das reuni\u00f5es e as condi\u00e7\u00f5es de que ambos precisam para fazer seu melhor trabalho.<\/p>\n\n\n\n Embora estabelecer limites com outras pessoas – incluindo seus colegas de trabalho – pode ser dif\u00edcil, \u00e9 um exerc\u00edcio de constru\u00e7\u00e3o de sua confian\u00e7a. Cada vez que voc\u00ea imp\u00f5e um limite, prova a si mesmo que seus desejos, prefer\u00eancias e energia s\u00e3o importantes e devem ser valorizados tanto quanto os de qualquer outra pessoa.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2021\/11\/how-to-set-boundaries-with-a-chatty-colleague<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se voc\u00ea tem medo de estabelecer limites com um colega que fala demais, aqui est\u00e3o 6 dicas que v\u00e3o te ajudar a recuperar seu tempo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5744,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[381],"tags":[],"yoast_head":"\n