Durante a pandemia, minha filha Sophie come\u00e7ou um neg\u00f3cio de revenda de roupas em seu quarto. Na maioria dos dias, ela estava encaixotando moletons, sapatos, bolsas e jaquetas que ela comprava a pre\u00e7os de pechincha e vendia com lucro. Quando os neg\u00f3cios estavam crescendo, ela tinha 30 caixas para encher, lacrar e etiquetar em um \u00fanico dia. Como uma estudante universit\u00e1ria em tempo integral com um neg\u00f3cio de meio per\u00edodo, ela estava sobrecarregada. E quando ela estava sentindo uma ansiedade significativa sobre fazer tudo a tempo para seus clientes receberem seus pacotes quando prometido, ela me pedia para sentar com ela enquanto ela trabalhava.<\/p>\n\n\n\n
Ela n\u00e3o me pediu para embalar ou rotular nada, ou dar conselhos sobre seu invent\u00e1rio. Ela n\u00e3o se importava se eu estava respondendo e-mails ou lendo um livro. Ela s\u00f3 queria que eu estivesse fisicamente presente com ela enquanto ela trabalhava. Isso a fez se sentir menos sozinha, mais focada e mais respons\u00e1vel por terminar o que come\u00e7ou.<\/p>\n\n\n\n
Essa t\u00e9cnica \u00e9 conhecida como \u201cdobragem de corpo\u201d \u2013 quando voc\u00ea trabalha na presen\u00e7a f\u00edsica ou virtual de outra pessoa. O que come\u00e7ou como uma estrat\u00e9gia para ajudar as pessoas com TDAH a manter o foco em uma tarefa \u00e9 uma t\u00e9cnica que uso com meus clientes de coaching. \u00c9 tamb\u00e9m aquele que voc\u00ea e seus colegas podem usar para ajudar uns aos outros a iniciar ou concluir tarefas \u2013 esteja voc\u00ea trabalhando pessoalmente ou virtualmente.<\/p>\n\n\n\n
Os benef\u00edcios da duplica\u00e7\u00e3o do corpo s\u00e3o significativos. Isso pode diminuir seus sentimentos de isolamento, j\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 na presen\u00e7a de outra pessoa. Pode diminuir a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar sua responsabilidade, j\u00e1 que voc\u00ea ter\u00e1 se comprometido com seu \u201cduplo\u201d para fazer seu trabalho. Voc\u00ea pode experimentar uma maior sensa\u00e7\u00e3o de calma, especialmente se seus modelos duplos se acalmarem. Voc\u00ea pode aprender maneiras mais eficazes de trabalhar apenas observando como seu duplo faz as coisas. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode desenvolver seus sentimentos de confian\u00e7a e compet\u00eancia, j\u00e1 que ter\u00e1 feito o trabalho por conta pr\u00f3pria \u2013 mesmo que outra pessoa estivesse, tecnicamente, l\u00e1. Finalmente, voc\u00ea pode realizar ainda mais do que pretendia, especialmente se o seu duplo o mantiver em um alto padr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Com meus clientes de coaching, \u00e0s vezes eu \u201cdobro\u201d para eles quando eles t\u00eam que escrever uma avalia\u00e7\u00e3o de desempenho desafiadora, especialmente uma que eles est\u00e3o adiando. Enquanto estamos em uma videochamada, solicito que eles redijam a revis\u00e3o imediatamente. Embora eu esteja dispon\u00edvel para ajud\u00e1-los a pensar sobre o que eles querem dizer, ou oferecer uma opini\u00e3o ocasional sobre a escolha de palavras, estou apenas presente enquanto eles fazem algo dif\u00edcil e vulner\u00e1vel. Ao final da sess\u00e3o de coaching, eles completaram a tarefa que procrastinaram por semanas.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, quando voc\u00ea pode querer chamar um duplo? Em nosso livro, Go to Help: 31 Strategies to Offer, Ask For, and Accept Help (V\u00e1 para Ajuda: 31 Estrat\u00e9gias para Oferecer, Pedir e Aceitar Ajuda)<\/em>, minha coautora (e filha) Sophie Riegel e eu explicamos como voc\u00ea pode querer suporte adicional quando estiver enfrentando alguma destas palavras:<\/p>\n\n\n\n Se algum desses se parece com voc\u00ea, seus colegas ou membros da equipe, tente dobrar o corpo para criar engajamento, reduzir a resist\u00eancia, aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e diminuir o isolamento.<\/p>\n\n\n\n Veja como come\u00e7ar:<\/p>\n\n\n\n 1. Defina um bloco de tempo para voc\u00ea e um colega (ou colegas) trabalharem simultaneamente em projetos que cada um de voc\u00eas tem. Para ser claro, essas n\u00e3o s\u00e3o tarefas que exigem colabora\u00e7\u00e3o, nem todas precisam ser a mesma tarefa. Voc\u00ea pode estar escrevendo uma proposta, enquanto seu colega atualiza um banco de dados e outro colega edita v\u00eddeos. Isso pode ser feito pessoalmente em uma sala de confer\u00eancia ou virtualmente por v\u00eddeo, ou em um mix h\u00edbrido. (Decida se voc\u00ea quer c\u00e2meras, telas e\/ou microfones ligados ou desligados durante o hor\u00e1rio de trabalho, se voc\u00ea estiver trabalhando virtualmente ou h\u00edbrido. Eu geralmente desligo os tr\u00eas quando lidero \u201csess\u00f5es de dublagem de corpo\u201d e os participantes s\u00e3o convidados a enviar mensagens de texto, ligarem para mim ou abrir um \u201cchat\u201d comigo se eles quiserem algum apoio pessoal.<\/p>\n\n\n\n 2. Determine algumas diretrizes para tornar esta experi\u00eancia positiva para todos. Voc\u00ea pode discutir primeiro:<\/p>\n\n\n\n 3. No in\u00edcio, cada pessoa deve compartilhar o que pretende realizar e como quer se sentir, at\u00e9 o final do bloco de tempo.<\/p>\n\n\n\n 4. No final, cada pessoa deve compartilhar o que realmente realizou e como se sente. Agrade\u00e7am um ao outro por estarem presentes e decidam se e quando fazer isso novamente.<\/p>\n\n\n\n Como o educador, autor e conselheiro presidencial Booker T. Washington compartilhou: \u201cSe voc\u00ea quer se elevar, levante outra pessoa\u201d. Trabalhar com um duplo \u2013 e ser um duplo para os outros \u2013 pode elevar todos voc\u00eas.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2022\/01\/feeling-disengaged-at-work-find-someone-to-hold-you-accountable<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trabalhar na presen\u00e7a f\u00edsica (ou virtual) de outra pessoa pode te ajudar a permanecer em uma tarefa. Veja algumas dicas para come\u00e7ar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5944,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[370],"tags":[],"yoast_head":"\n