Imagine isso: voc\u00ea acabou de se estabelecer em seu dia de trabalho e puxou aquele grande relat\u00f3rio que voc\u00ea precisa terminar, quando um amigo lhe envia alguns v\u00eddeos de celebridades no Instagram. Voc\u00ea imagina que levar\u00e1 apenas alguns minutos para assistir aos v\u00eddeos – e, em seguida, uma hora se passou. Voc\u00ea foi sugado pela toca do coelho, assistindo v\u00eddeo ap\u00f3s v\u00eddeo, enquanto aquele grande relat\u00f3rio fica, negligenciado, em sua mesa.<\/p>\n\n\n\n
Todos n\u00f3s queremos usar nosso tempo de forma eficiente e produtiva, especialmente no trabalho. E, no entanto, estudos mostraram que 77% dos funcion\u00e1rios usam as m\u00eddias sociais enquanto est\u00e3o no rel\u00f3gio, muitos deles por v\u00e1rias horas por dia. Mesmo quando n\u00e3o temos uma tarefa iminente, quase nunca nos sentamos, ligamos nossos telefones e decidimos intencionalmente: \u201cVou passar duas horas no TikTok agora!\u201d Ent\u00e3o, como \u201cvou assistir a alguns confession\u00e1rios de celebridades\u201d se transforma em horas de exibi\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n
Para entender melhor por que as pessoas caem nesses tipos de tocas de coelho (e como elas podem sair e voltar ao trabalho), realizamos uma s\u00e9rie de estudos com um total de 6.445 estudantes e adultos que trabalham nos EUA. Por meio dessa pesquisa, identificamos tr\u00eas fatores que influenciam se as pessoas optam por continuar visualizando fotos e v\u00eddeos em vez de mudar para outra atividade: a quantidade de m\u00eddia que a pessoa j\u00e1 visualizou, a semelhan\u00e7a da m\u00eddia visualizada e a maneira pela qual viram na m\u00eddia.<\/p>\n\n\n\n
Na primeira parte de nossa pesquisa, est\u00e1vamos interessados em explorar se a atra\u00e7\u00e3o da toca do coelho ficaria mais forte ou mais fraca depois que as pessoas j\u00e1 tivessem visto v\u00e1rios v\u00eddeos. Pedimos aos participantes que assistissem a cinco videoclipes diferentes ou apenas um videoclipe e, em seguida, perguntamos se eles preferiam assistir a outro v\u00eddeo ou concluir uma tarefa relacionada ao trabalho. Em teoria, seria de se esperar que as pessoas se cansassem de assistir a videoclipes depois de assistir cinco seguidos, reduzindo o desejo de assistir mais deles. Mas, na verdade, descobrimos que o oposto era verdadeiro: assistir a cinco v\u00eddeos tornava as pessoas 10% mais propensas a optar por assistir a um videoclipe adicional do que se assistissem apenas a um v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n
Em seguida, examinamos o impacto de enquadrar os v\u00eddeos que as pessoas assistiram como semelhantes entre si. Mostramos aos participantes os mesmos dois v\u00eddeos, mas para metade dos participantes, rotulamos explicitamente os v\u00eddeos com o mesmo r\u00f3tulo de categoria (\u201cv\u00eddeos educativos\u201d), enquanto para a outra metade dos participantes n\u00e3o inclu\u00edmos um r\u00f3tulo de categoria. Descobrimos que simplesmente enquadrar os v\u00eddeos como mais semelhantes por meio do r\u00f3tulo de categoria tornava as pessoas 21% mais propensas a optar por assistir a outro v\u00eddeo relacionado.<\/p>\n\n\n\n
Por fim, analisamos como as pessoas agiam depois de assistir a v\u00e1rios v\u00eddeos consecutivamente, em compara\u00e7\u00e3o com quando assistiam ao mesmo n\u00famero de v\u00eddeos com algumas interrup\u00e7\u00f5es. Um grupo de participantes completou duas tarefas de trabalho e depois assistiu a dois v\u00eddeos semelhantes, enquanto o outro grupo completou as mesmas quatro tarefas, mas alternando entre elas (ou seja, trabalho, v\u00eddeo, trabalho, v\u00eddeo). Apesar de terem feito exatamente as mesmas atividades, a ordem fez uma grande diferen\u00e7a: os participantes cujo consumo de v\u00eddeo foi ininterrupto tiveram 22% mais chances de optar por assistir a outro v\u00eddeo do que aqueles que alternaram entre tarefas de trabalho e v\u00eddeos.<\/p>\n\n\n\n
Claramente, detalhes aparentemente pequenos sobre a ordem e os tipos de conte\u00fado que consumimos podem ter um grande impacto em nossa decis\u00e3o de continuar consumindo conte\u00fado semelhante. Mas o que impulsiona esse efeito? Pesquisas anteriores sugerem que os tr\u00eas fatores que identificamos aumentam a acessibilidade de m\u00eddias semelhantes. Nesse contexto, a acessibilidade refere-se a qu\u00e3o familiar, ou o qu\u00e3o primeiro vem na mente, um determinado tipo de conte\u00fado parece. Quando algo parece mais acess\u00edvel, torna-se mais f\u00e1cil de processar, levando-nos a antecipar que iremos apreci\u00e1-lo mais. Em outras palavras, as pessoas optam por continuar na toca do coelho porque ver m\u00eddia relacionada \u201cparece certo\u201d \u2013 mesmo que esteja em desacordo com o que elas realmente querem fazer, seja trabalhar ou at\u00e9 mesmo fazer uma pausa.<\/p>\n\n\n\n
Esses resultados tamb\u00e9m esclarecem por que \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil se distrair com aplicativos como Instagram ou YouTube no trabalho. Essas plataformas s\u00e3o projetadas para prender os espectadores em uma toca de coelho de m\u00eddia social: elas oferecem conte\u00fado pequeno que facilita o consumo r\u00e1pido de v\u00e1rios v\u00eddeos ou postagens seguidas, geralmente sugerem conte\u00fado semelhante automaticamente e muitos deles at\u00e9 come\u00e7am a ser reproduzidos automaticamente v\u00eddeos semelhantes, reduzindo o potencial de interrup\u00e7\u00f5es. Embora apresentar aos usu\u00e1rios conte\u00fado atraente n\u00e3o seja necessariamente uma coisa ruim, a acessibilidade dessa m\u00eddia \u00e9 exatamente o que torna t\u00e3o dif\u00edcil para os usu\u00e1rios se libertarem da toca do coelho e voltarem ao que estavam trabalhando.<\/p>\n\n\n\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que uma melhor compreens\u00e3o do que torna a toca do coelho t\u00e3o poderosa tamb\u00e9m pode nos dar as ferramentas de que precisamos para escapar dela. Especificamente, \u00e9 mais prov\u00e1vel que sejamos sugados se visualizarmos muitas fotos ou v\u00eddeos seguidos, se consumirmos v\u00e1rios conte\u00fados semelhantes e se n\u00e3o formos interrompidos enquanto consumimos esse conte\u00fado. Ent\u00e3o, para combater a atra\u00e7\u00e3o da toca do coelho, fa\u00e7a um esfor\u00e7o para assistir apenas a um v\u00eddeo; se voc\u00ea realmente quiser assistir a v\u00e1rios v\u00eddeos seguidos, escolha v\u00eddeos que pare\u00e7am n\u00e3o relacionados; ou encontre maneiras de interromper intencionalmente sua experi\u00eancia de visualiza\u00e7\u00e3o. Existem in\u00fameras estrat\u00e9gias que podem ajud\u00e1-lo a quebrar o ciclo: voc\u00ea pode usar um cron\u00f4metro de m\u00eddia social que o avisa para fazer uma pausa ap\u00f3s um determinado per\u00edodo de tempo, manter uma nota adesiva em sua mesa com uma nota para evitar assistir a muitos v\u00eddeos seguidos, ou mesmo apenas lembre-se conscientemente de consumir diferentes tipos de conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n
Em \u00faltima an\u00e1lise, n\u00e3o h\u00e1 nada de errado em assistir a um ou dois v\u00eddeos de gatos ou percorrer alguns memes de um amigo. S\u00f3 se torna um problema quando consumir toda essa m\u00eddia te impede de fazer as coisas que voc\u00ea realmente quer fazer. Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 preocupado em cair em um toca de coelho (ou se voc\u00ea j\u00e1 caiu em um e est\u00e1 lutando para sair), veja se voc\u00ea pode encontrar maneiras de reduzir a similaridade, repetitividade e relacionamento do conte\u00fado que voc\u00ea est\u00e1 consumindo. Pode ser um desafio, mas n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel \u2013 e assim que voc\u00ea conseguir se libertar, estar\u00e1 de volta a esse grande relat\u00f3rio em pouco tempo.<\/p>\n\n\n\n
Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2022\/01\/the-psychology-of-your-scrolling-addiction<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea tem v\u00edcio em rolar no celular? Uma s\u00e9rie de estudos identificou tr\u00eas fatores que levam as pessoas para a toca do coelho do consumo de m\u00eddia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5943,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[323],"tags":[],"yoast_head":"\n