Palpite, instinto, conhecimento mais profundo. Existem muitos nomes para sentimentos instintivos ou a capacidade de entender imediatamente algo sem racioc\u00ednio consciente. Em outras palavras, as respostas e solu\u00e7\u00f5es chegam at\u00e9 voc\u00ea, mas voc\u00ea pode n\u00e3o saber exatamente por que ou como.<\/p>\n\n\n\n
Na era do big data, confiar em seus instintos geralmente acaba mal. A intui\u00e7\u00e3o \u2013 o termo usado para se referir a sentimentos instintivos na pesquisa \u2013 \u00e9 frequentemente descartada como m\u00edstica ou n\u00e3o confi\u00e1vel. Embora seja verdade que a intui\u00e7\u00e3o pode ser fal\u00edvel, estudos mostram que combinar sentimentos instintivos com pensamento anal\u00edtico ajuda voc\u00ea a tomar decis\u00f5es melhores, mais r\u00e1pidas e precisas e lhe d\u00e1 mais confian\u00e7a em suas escolhas do que confiar apenas no intelecto. Isso \u00e9 especialmente verdadeiro quando voc\u00ea est\u00e1 pensando demais ou quando n\u00e3o h\u00e1 uma \u00fanica op\u00e7\u00e3o clara e \u201ccorreta\u201d.<\/p>\n\n\n\n
De fato, pesquisas com altos executivos mostram que a maioria dos l\u00edderes aproveita os sentimentos e a experi\u00eancia ao lidar com crises. At\u00e9 a Marinha dos EUA investiu milh\u00f5es de d\u00f3lares para ajudar marinheiros e fuzileiros navais a refinar seu sexto sentido, precisamente porque a intui\u00e7\u00e3o pode substituir o intelecto em situa\u00e7\u00f5es de alto risco, como o campo de batalha.<\/p>\n\n\n\n
A Ci\u00eancia por Tr\u00e1s das Intui\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n Apesar da cren\u00e7a popular, h\u00e1 uma base neurol\u00f3gica profunda para a intui\u00e7\u00e3o. Os cientistas chamam o est\u00f4mago de \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d por uma raz\u00e3o. H\u00e1 uma vasta rede neural de 100 milh\u00f5es de neur\u00f4nios que revestem todo o seu trato digestivo. Isso \u00e9 mais neur\u00f4nios do que os encontrados na medula espinhal, o que aponta para as incr\u00edveis habilidades de processamento do intestino.<\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea aborda uma decis\u00e3o intuitivamente, seu c\u00e9rebro trabalha em conjunto com seu intestino para avaliar rapidamente todas as suas mem\u00f3rias, aprendizados passados, necessidades pessoais e prefer\u00eancias e, em seguida, toma a decis\u00e3o mais s\u00e1bia, considerando o contexto. Dessa forma, a intui\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de dados emocionais e experienciais que os l\u00edderes precisam valorizar.<\/p>\n\n\n\n Mesmo se voc\u00ea n\u00e3o estiver usando conscientemente sua intui\u00e7\u00e3o, provavelmente ainda sentir\u00e1 benef\u00edcios dela todos os dias. Todo mundo sabe como \u00e9 ter um buraco no est\u00f4mago ao tomar uma decis\u00e3o. Esse \u00e9 o intestino falando alto e claro. Se voc\u00ea \u00e9 um gerente, por exemplo, obter uma \u201cleitura\u201d em seus subordinados diretos permite que voc\u00ea perceba quando eles est\u00e3o desmotivados e tome medidas para engaj\u00e1-los novamente. Da mesma forma, fazer uma \u201cverifica\u00e7\u00e3o instintiva\u201d no design de um produto pode orientar seu processo criativo na dire\u00e7\u00e3o certa.<\/p>\n\n\n\n Como Alavancar sua Intui\u00e7\u00e3o na Tomada de Decis\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os l\u00edderes que se identificam como altamente sens\u00edveis t\u00eam sentimentos mais fortes do que a maioria, mas tamb\u00e9m foram desencorajados a usar esses dados sensoriais. O tra\u00e7o de alta sensibilidade contribui para perceber, processar e sintetizar informa\u00e7\u00f5es mais profundamente, incluindo dados sobre o mundo emocional dos outros. Isso significa que sua intui\u00e7\u00e3o \u00e9 mais desenvolvida do que a maioria das outras pessoas, porque voc\u00ea est\u00e1 constantemente adicionando novos dados ao seu banco de conhecimento sobre o mundo e sobre voc\u00ea mesmo. O \u00fanico problema \u00e9 que voc\u00ea provavelmente foi ensinado a desvalorizar essa for\u00e7a em si mesmo.<\/p>\n\n\n\n A boa not\u00edcia \u00e9 que a intui\u00e7\u00e3o \u00e9 como um m\u00fasculo \u2013 pode ser fortalecida com a pr\u00e1tica intencional. Aqui est\u00e3o algumas maneiras de come\u00e7ar a alavancar sua intui\u00e7\u00e3o como uma ferramenta \u00fatil de tomada de decis\u00e3o em sua carreira.<\/p>\n\n\n\n Discernir a intui\u00e7\u00e3o do medo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n O medo tende a ser acompanhado por sensa\u00e7\u00f5es corporais de constri\u00e7\u00e3o ou minimiza\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode se sentir tenso, em p\u00e2nico ou desesperado. O medo tem uma energia empurradora, como se voc\u00ea estivesse tentando for\u00e7ar algo ou selecionando uma op\u00e7\u00e3o porque deseja evitar uma amea\u00e7a, rejei\u00e7\u00e3o ou puni\u00e7\u00e3o. O medo tamb\u00e9m tende a ser dominado por pensamentos autocr\u00edticos que o impelem a se esconder, se conformar ou se comprometer.<\/p>\n\n\n\n A intui\u00e7\u00e3o, por outro lado, tem energia de atra\u00e7\u00e3o, como se sua escolha o estivesse movendo em dire\u00e7\u00e3o ao seu melhor interesse, mesmo que isso signifique correr um risco ou se mover mais devagar do que os outros. Isso geralmente \u00e9 acompanhado por sentimentos de excita\u00e7\u00e3o e antecipa\u00e7\u00e3o ou tranquilidade e contentamento. Fisicamente, as intui\u00e7\u00f5es tendem a fazer com que seu corpo relaxe. Com a intui\u00e7\u00e3o, sua voz interior \u00e9 mais fundamentada e s\u00e1bia, como um bom mentor.<\/p>\n\n\n\n Comece tomando pequenas decis\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Escolha uma roupa que chame voc\u00ea sem pesar muitas vari\u00e1veis. Levante a m\u00e3o e fale em uma reuni\u00e3o sem se censurar. Tomar a\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e decisivas com pequenas consequ\u00eancias deixa voc\u00ea confort\u00e1vel usando sua intui\u00e7\u00e3o. Ao come\u00e7ar pequeno, voc\u00ea mitiga sentimentos de opress\u00e3o e pode gradualmente avan\u00e7ar para decis\u00f5es maiores e de maior press\u00e3o com maior autoconfian\u00e7a. Essa abordagem \u00e9 eficaz porque aumenta sua toler\u00e2ncia ao sofrimento ou sua capacidade de regular emocionalmente diante do desconforto.<\/p>\n\n\n\n Fa\u00e7a um teste de suas escolhas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a usar sua intui\u00e7\u00e3o, as decis\u00f5es podem n\u00e3o chegar a voc\u00ea rapidamente. Em vez de pensar demais, fa\u00e7a um role play. Por dois ou tr\u00eas dias, aja como se voc\u00ea tivesse escolhido a Op\u00e7\u00e3o A, por exemplo, uma oportunidade em um novo setor. Observe como voc\u00ea pensa e sente. Ent\u00e3o, por mais dois ou tr\u00eas dias, tente a Op\u00e7\u00e3o B, digamos, permanecer em sua carreira atual. No final do experimento, fa\u00e7a um balan\u00e7o de suas rea\u00e7\u00f5es. Simular o resultado pode dizer muito sobre o resultado que voc\u00ea realmente deseja e qual decis\u00e3o seria melhor para voc\u00ea. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar jogar uma moeda e ver como se sente sobre a resposta. Se der cara significa recusar um grande neg\u00f3cio, voc\u00ea sente alegria e al\u00edvio? Ou preocupa\u00e7\u00e3o e pavor?<\/p>\n\n\n\n Experimente o teste de julgamento r\u00e1pido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Confiar na cogni\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, ou fatiamento fino, pode permitir que seu c\u00e9rebro tome decis\u00f5es sem pensar demais e ajudar a fortalecer sua confian\u00e7a em seu instinto. Experimente isso com o \u201cteste de julgamento instant\u00e2neo\u201d. Em um peda\u00e7o de papel, escreva uma pergunta como: \u201caceitar a promo\u00e7\u00e3o me deixar\u00e1 feliz?\u201d Liste sim ou n\u00e3o abaixo da pergunta. Deixe uma caneta por perto. Depois de algumas horas, volte ao papel e circule imediatamente sua resposta. Pode n\u00e3o ser uma resposta que voc\u00ea goste, especialmente se a pergunta for grande, mas h\u00e1 uma boa chance de voc\u00ea se for\u00e7ar a responder honestamente.<\/p>\n\n\n\n Recorra aos seus valores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seus valores fundamentais representam o que \u00e9 mais importante para voc\u00ea. Os exemplos incluem liberdade, diversidade, estabilidade, fam\u00edlia ou calma. Digamos que voc\u00ea esteja se sentindo agitado depois de um longo dia de trabalho quando nada deu certo. Seus valores fundamentais podem ajud\u00e1-lo a identificar a fonte de sua frustra\u00e7\u00e3o e entend\u00ea-la com mais clareza. Por exemplo, talvez voc\u00ea valorize a honestidade e o que est\u00e1 causando tens\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 compartilhando seus verdadeiros sentimentos sobre uma quest\u00e3o importante. Usando seus valores, voc\u00ea pode fazer o check-in para descobrir o que parece internamente e ganhar perspectiva sobre a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Reserve um momento hoje para refletir sobre quais podem ser seus valores de um a tr\u00eas principais. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea estiver lutando para tomar uma decis\u00e3o, pergunte a si mesmo: \u201cqual a\u00e7\u00e3o ou decis\u00e3o o aproxima desses valores fundamentais?\u201d Ir para dentro pode ajudar a dissolver a tens\u00e3o interna que leva aos la\u00e7os mentais.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, tenha em mente que a intui\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode florescer em ambientes agitados e estressantes. D\u00ea espa\u00e7o \u00e0 sua mente para vagar e fazer conex\u00f5es. Lembre-se, embora a intui\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja perfeita, tamb\u00e9m \u00e9 uma ferramenta de tomada de decis\u00e3o que voc\u00ea provavelmente est\u00e1 subutilizando no momento. Experimente essas estrat\u00e9gias e voc\u00ea provavelmente ficar\u00e1 surpreso ao descobrir que seu instinto \u00e9 uma ferramenta de tomada de decis\u00e3o mais poderosa do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n\n\n\n Artigo Traduzido da Harvard Business Review<\/a>. Fonte Original: https:\/\/hbr.org\/2022\/03\/how-to-stop-overthinking-and-start-trusting-your-gut<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cinco estrat\u00e9gias para fortalecer seu sexto sentido.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6068,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[395,73],"tags":[],"yoast_head":"\n