As férias são uma parte importante do seu ano de trabalho. Tirar um tempo para relaxar, refletir e se recarregar traz vários benefícios. No entanto, há momentos em que suas férias terminam, mas sua motivação para voltar ao trabalho não segue. Se você trabalha remotamente, pode ser particularmente difícil voltar à sua rotina, porque você não está perto de outras pessoas que trabalharam continuamente enquanto você estava fora.

Existem muitos motivos pelos quais você pode estar tendo dificuldade em fazer o trabalho após as férias. Antes de tomar medidas para se energizar, você precisa entender um pouco mais sobre por que está tendo problemas para começar. Aqui estão três razões comuns pelas quais você demora para voltar ao jogo – e o que fazer a respeito.

A Montanha Parece Muito Alta Para Escalar

As férias o tiram do escritório e isso cria distância física e mental do trabalho. Como mencionei antes, muitas pesquisas sugerem que quanto mais distante você está de algo, mais abstratamente você pensa sobre isso.

Quando se trata de trabalho, a distância é uma faca de dois gumes. Isso pode ajudá-lo a pensar sobre suas prioridades (abordaremos isso na próxima seção), mas também pode fazer com que o volume do que você precisa realizar pareça intransponível. Se você tem um grande projeto para concluir, pode achar difícil ver como realmente o fará. Essa sensação de que um projeto não pode ser feito é paralisante, porque estudos demonstram que sua motivação para concluí-lo é aumentada pela importância do trabalho que você está fazendo e pela probabilidade de que você realmente será capaz de concluí-lo. Em outras palavras, se você acha que não pode realizar uma tarefa específica, é improvável que você reúna energia para trabalhar nela.

Isso significa que você precisa transformar a tarefa abstrata em etapas específicas que você pode concluir. Volte para sua lista de tarefas e dedique horários específicos para tratar de componentes específicos do projeto maior. Obtenha alguns conselhos de outras pessoas que tiveram sucesso em projetos semelhantes se precisar de ajuda para determinar os próximos passos que você precisa realizar. Além disso, entre em contato com colegas cuja ajuda você precisará para descobrir quando eles estarão disponíveis para fazer a parte deles. Use a disponibilidade deles para se ajudar a definir prazos para a conclusão de aspectos específicos do trabalho.

Nada Parece Tão Importante

Uma segunda coisa que as férias fazem é mudar sua perspectiva sobre sua vida diária. Seu envolvimento com as tarefas depende da energia motivacional que você coloca por trás delas. Quando você entra na rotina de ir para o trabalho e fazer a próxima coisa que precisa ser feita – você participa das reuniões em sua agenda, marca itens em sua lista de tarefas e cuida das solicitações que colegas e clientes fazem – a jornada de trabalho provavelmente passa rápido. Em seguida, é seguido por um tempo em casa, que também pode ser um borrão de responsabilidades familiares, tarefas domésticas e um pouco de tempo para relaxamento. Você não tem muito tempo a cada dia para se concentrar no impacto coletado do trabalho que está fazendo ou para pensar sobre as outras maneiras de gastar seu tempo.

Quando você sai de férias, você realinha suas prioridades. Provavelmente, você passa algum tempo com a família ou amigos e se reconecta com outras paixões, como viajar, fazer exercícios ou simplesmente ler um bom livro.

Quando você voltar ao local de trabalho, talvez precise se convencer de que o conjunto de tarefas que está realizando vale o esforço. Reserve um tempo para olhar o trabalho que você fez nos últimos meses e catalogar o que ele acrescentou. Quais são as coisas gerais que você realizou? De que forma você afetou a vida de outras pessoas?

O verdadeiro sentido de missão em seu trabalho vem dessa combinação de ver como as tarefas que você executa estão conectadas a um conjunto mais significativo de resultados (mesmo se você for apenas uma parte de uma equipe muito maior). E muitas pesquisas sobre felicidade no local de trabalho sugerem que, quando você sente que seu trabalho serve a um propósito mais amplo que o conecta a outras pessoas, você também se sente mais satisfeito com as tarefas que realiza. Voltar das férias pode ajudá-lo a se concentrar em como seu trabalho não é apenas um emprego, mas também uma vocação.

Você Está Preso em Uma Rotina

Mesmo se você acreditar profundamente na missão por trás do trabalho que está fazendo, ainda pode ter problemas para voltar ao trabalho depois de tirar uma folga. Pode ser que você esteja apenas entediado com o conjunto de tarefas que está executando.

Trabalhar em conceitos como fluxo sugere que as pessoas estão mais envolvidas com seu trabalho quando estão trabalhando bem no limite do que são capazes de fazer (o espaço entre uma tarefa ser muito fácil e uma tarefa muito difícil), e onde cada ação é bem-sucedida e leva naturalmente à próxima. Se você não está tendo essa sensação de engajamento diário, o trabalho em que está pode não ser mais um desafio para você. Avançar em sua carreira (seja com a empresa em que você está agora ou uma nova) requer duas etapas principais.

Primeiro, identifique uma função que proporcione o desafio que você deseja. Pode ser útil trabalhar com um mentor para ajudá-lo a encontrar novas oportunidades que possam ser atraentes. Em segundo lugar, pense nas habilidades adicionais de que você precisa para se adequar bem a essas funções. Durante a pandemia, muitas pessoas adiaram treinamento e educação adicionais que poderiam aprimorar suas habilidades. No entanto, muitos treinamentos excelentes e outras aulas de universidades e outros provedores foram transferidos online. Também há uma variedade de programas de graduação e opções sem crédito adaptados para pessoas que estão tentando progredir em suas carreiras. Novos conhecimentos e habilidades podem ajudá-lo a se reenergizar quando tiver problemas para se motivar.

O objetivo é abordar os fatores de curto e longo prazo que enfraquecem sua unidade. Tendo as próximas etapas concretas que parecem conectadas a uma missão principal, você maximiza sua motivação para realizar o trabalho. Ao pensar na próxima geração de habilidades que você precisa adquirir, você também se ajuda a manter essa motivação a longo prazo.

Artigo Traduzido da Harvard Business Review. Fonte Original: https://hbr.org/2021/09/is-your-motivation-still-on-vacation