Conhecemos Amir e Ria na primavera passada, no momento em que a pandemia estava afetando vidas, forçando os pais que trabalham a lutar e perguntar: Como podemos enfrentar tanta convulsão com tão pouco apoio? E como criamos um novo normal que funcione para todos nós?

Nos mais de 18 meses que se seguiram, milhões de pais em todo o mundo enfrentaram ondas ininterruptas de desafios e mudanças. Agora, pelo menos em partes da América do Norte e da Europa, há esperança de um “retorno às vidas pré-pandêmicas” neste outono. Mas a realidade para a qual estamos voltando não se parece em nada com o que deixamos. Milhões tiveram que deixar o mercado de trabalho, especialmente as mães. E as empresas têm uma ampla gama de expectativas sobre como e onde o trabalho precisa ser feito.

O resultado é muita apreensão em descobrir o que essa próxima transição nos reserva e, mais importante, o que queremos que ela mantenha, após um ano e meio construindo cuidadosamente um novo equilíbrio e realidade.

A maioria de nós estava tão ocupada em manter nossas cabeças acima da água – em casa e no trabalho – que não tivemos a oportunidade de refletir adequadamente sobre o que é bom, o que é ruim, o que nunca-mais-quer-pensar-sobre-nem-viver-de-novo. Mas, ao enfrentar a próxima transição, é importante reservar um tempo e criar um futuro que funcione para você, levando em consideração o que você experimentou durante a pandemia. Recomendo a criação de um mapa do último ano e meio para orientar o que seu futuro pode incluir. Esse exercício nos permite reconhecer honestamente quais partes vale a pena manter e quais queremos descartar.

O que você precisará:

• um pedaço de papel branco (se você estiver fazendo como um casal ou família, cada um de vocês pode fazer o seu próprio ou usar um pedaço de papel enorme para caber o de todos)
• marcadores, giz de cera, canetas
• fotos (o que quer que você armazene suas fotos, como seu telefone)
• calendário ou planejador de eventos e reuniões do ano passado

Comece com um mapa. Desenhe uma linha horizontal no meio do seu papel como uma linha do tempo e crie marcações para marcar de janeiro de 2020 a setembro de 2021. Agora, retire suas fotos e calendários e analise-os mês a mês. Permita-se voltar no tempo e sentir os sentimentos daquele primeiro março frenético. O silêncio assustador, mas calmo, do desligamento global – e o desconforto que veio junto com ele. A frustração e o medo da pandemia continuaram durante feriados, aniversários e outros eventos. O desnível da reabertura. Os desafios da escolaridade e do trabalho. O amigo alegre ligando. A perda.

Marque os pontos altos e os pontos baixos, mês a mês. Ao fazer isso, considere três lentes diferentes: rotinas, rituais e relacionamentos. As rotinas são os eventos regulares, como pickups escolares ou viagens. Rituais são coisas de que gostamos e às quais atribuímos significado, como videochamadas em família e jantares de domingo. Os relacionamentos são os mais críticos com um parceiro, filhos, família, amigos e você, mas também pode incluir relacionamentos profissionais – um gerente particularmente favorável em um projeto de trabalho colaborativo ou um colega que persiste em trocas frustrantes – e quaisquer relacionamentos via redes sociais. Como você se sentiu ao se envolver no Instagram ou no Twitter durante esse tempo?

Seja o mais detalhado que quiser, mas este exercício é menos sobre completude e mais uma maneira de refletir e lembrar honestamente. Adicione cores, imagens, rabiscos, o que quiser; este é o mapa da sua família sobre a sua experiência.

Concentre-se no mais significativo. Circule os máximos que deseja preservar e coloque um X ao lado dos mínimos que deseja alterar.

Para os altos, quais foram os pontos altos inesperados? Essas podem ter sido videochamadas semanais com a família e amigos, e a sensação de estar mais conectado do que há muito tempo. Pode ter sido formando uma rede de apoio com algumas famílias próximas. Pode ter sido mais pessoal – encontrar interesses e pontos fortes que você não tinha explorado antes.

Por outro lado, o que foi desafiador e que você absolutamente precisa mudar? Por exemplo, sem deslocamento, trabalhando de casa o tempo todo, nenhuma viagem. Como você quer trazer isso de volta? Se você percebeu que perdeu o silêncio e o ritual de uma viagem, mas ainda estará trabalhando em casa alguns dias por semana, você pode criar uma simulação de ida e volta para o café antes de começar o trabalho todas as manhãs? Se você perdeu tempo com os amigos, você pode agendar um jantar mensal?

Olhe para frente. Pense nos próximos seis meses. O que se espera que mude? No trabalho, na escola, nas suas atividades, em casa? Qual é o seu ideal de como seria? Como você pode defender algo o mais próximo possível? Como os altos que você circulou podem ser preservados com algumas modificações?

Por exemplo, talvez as videochamadas semanais com a família se transformem em chamadas mensais. As caminhadas matinais antes da escola e do trabalho tornam-se caminhadas noturnas. Pense em como preservar o tempo para treinos regulares ou como simplificar a logística de sua casa (mantendo todos menos agendados ou criando oportunidades com mais cobertura com ambos os pais trabalhando em casa). Talvez você escolha limitar as atividades extracurriculares a apenas uma ou duas, ou escolher uma que toda a família faça junta. Talvez você queira manter potlucks semanais com seu pod de pandemia. Em seguida, comece a planejar sua transição e volte com essas idéias em mente.

O objetivo deste exercício é duplo: impulsionar a intencionalidade em suas escolhas de vida e ajudá-lo a se sentir mais no controle de suas escolhas durante os períodos de transição. Não se trata de voltar, nem de recuperar o tempo perdido. É sobre como entrar em um novo capítulo. Uma nova fase. Nós desenvolvemos habilidades, instintos e lições que nossos eus mais velhos e mais sábios podem usar. É mais um momento de transição. Mas assim como navegamos nas incógnitas selvagens do último ano e meio, com o mapa certo, temos o que precisamos para navegar intencionalmente no próximo.

Artigo Traduzido da Harvard Business Review. Fonte Original: https://hbr.org/2021/10/how-working-parents-can-create-a-new-normal-for-their-family