Todos nós nos comparamos com os outros em vários momentos de nossas vidas. Para ter sucesso em um mundo competitivo, é natural que comparemos nosso progresso com as pessoas ao nosso redor. E para aqueles com grande necessidade de realização, a comparação externa constante se torna uma fonte de motivação e uma maneira de estabelecer metas claras para o sucesso na carreira.

Mas quando você se compara constantemente à sua carreira com os outros, pode sucumbir às dolorosas sensações de inveja, permitindo que as realizações de outra pessoa façam você se sentir inferior. De acordo com um estudo recente, mais de 75% das pessoas relataram sentir inveja de alguém no ano passado. Embora a inveja possa ser motivadora para alguns, para outros, ela pode sabotar suas chances de sucesso. Aqui estão algumas estratégias que você pode implementar para interromper a agonia da comparação e, eventualmente, fazer com que a inveja trabalhe para você.

Permita a inveja, pare a vergonha.

É quase impossível deixar de sentir inveja. Mas você pode controlar a vergonha que geralmente a segue, o que exacerba o problema. Para evitar que a inveja aguda se transforme em um problema crônico, você deve aceitar com calma o desconforto, mas se recusar a ceder à vergonha que costuma se seguir.

Pesquisas recentes mostram que ficamos com menos inveja das coisas depois que elas acontecem do que antes. Por exemplo, ouvir que um colega será promovido em poucas semanas para o cargo que você deseja gera mais sentimentos de inveja do que refletir sobre as promoções que já ocorreram. E quando a inveja o aperta, se você começa a “sentir-se mal por se sentir mal”, transforma essencialmente uma emoção humana que todos sentimos, em ainda mais dolorosa auto-aversão e vergonha.

Lembre-se de que, embora não consiga controlar a inveja, você certamente pode optar por se sentir vergonhoso com isso ou não. E quando você pacientemente se deixa sentir inveja de uma situação e evita que a vergonha prolongue seu impacto negativo, a picada diminui lentamente.

Mude da comparação para a curiosidade.

Para evitar que a comparação se torne derrotista, fique curioso sobre o motivo pelo qual alguém a desencadeou e explore como a jornada dela pode lhe ensinar algo sobre o seu caminho futuro, em vez de assumir que o sucesso deles de alguma forma nega suas chances.

Quando eu era calouro na faculdade, há 29 anos, morava no mesmo andar de uma colega de classe que agora é uma âncora de uma rede nacional de notícias, outro que é embaixador do Oriente Médio nos Estados Unidos e outro que lidera uma das maiores empresas de private equity do mundo. Eles são apenas um punhado de pessoas de sucesso que eu tive a chance de conhecer quando éramos apenas adolescentes, antes que qualquer um de nós soubesse quais carreiras levaríamos.

Embora eu não seguisse as mesmas profissões que eles depois da faculdade, às vezes caí na armadilha da comparação, refletindo sobre o sucesso que cada um de nós alcançou de acordo com diferentes medidas (por exemplo, fama, financeiro, satisfação), apenas por causa de esse fio comum em nosso passado. Mas, assim como aconselho outros líderes de alto desempenho, sei que interpretar o sucesso de outra pessoa como um sinal de minha inferioridade é limitante. Em vez disso, posso decidir mudar da auto-análise para a curiosidade externa.

Ao ficar curioso sobre o motivo pelo qual vi as experiências deles muito mais importantes que as minhas, percebi que era porque as histórias deles refletiam alguns dos meus valores e interesses. Então pensei no meu trabalho como coach executivo e no que as jornadas deles poderiam me ensinar sobre o ofício escolhido. Esse processo de pensamento me levou a pensar, como eu poderia levar o coaching ao seu mundo de mídia, entretenimento, diplomacia e capital de risco?

Logo me senti empolgado com minha carreira futura, em vez de ser crítico interiormente, escolhendo como pensar nas coisas que provocam comparações para mim. E percebi que todos nos tornamos bem-sucedidos de maneiras imprevisíveis, dependendo de nossos coquetéis individuais que misturam esforço, persistência, resiliência e até sorte.

Mova-se para, e não para longe, aqueles a quem inveja.

Ser feliz por alguém que você inveja é difícil, porque pode reforçar em sua mente que eles são superiores a você. E como sentimos uma inveja mais intensa do sucesso de outra pessoa, quanto mais parecido é o nosso trabalho ou mais próximo do nosso relacionamento, geralmente lidamos criando mais distância com eles, em vez de nos beneficiarmos do relacionamento.

Um dos meus clientes de coaching era um vice-presidente de longa data em uma empresa da Fortune 500 cuja colega foi contratada recentemente e logo foi promovida a ser seu chefe. Ele sempre comparava sua carreira a sua nova chefe e evitava se envolver com ela, mesmo considerando desistir.

Através de uma exploração mais aprofundada, descobrimos que ele nem queria o cargo de vice-presidente sênior e concordamos que ela seria melhor do que ele. O que provocou inveja por ele foi a crença de que o CEO da empresa agora o considerava menos competente e motivado do que a vice-presidente sênior. Então ele não a invejou porque queria imitar suas realizações necessariamente. Em vez disso, ele cobiçou a validação que ela obteve de uma fonte que ele viu ter alto status e poder (o CEO). Com base nesse insight, ele decidiu se aproximar de sua colega em vez de se afastar, e honestamente compartilhar sua luta com ela.

Ela apreciou sua sinceridade e vulnerabilidade ao esclarecer seus medos, em vez de projetar injustamente nela. Para sua surpresa, a vice-presidente sênior assegurou-o e disse: “Eu respeito sua sabedoria e experiência aqui e não quero perdê-lo. Vamos ajudar um ao outro a ter sucesso aos olhos do CEO. “

Ver as pessoas que você inveja como aliados em sua jornada, e não como uma ameaça aos seus objetivos, pode ser doloroso a princípio, mas se mostra altamente benéfico para o seu sucesso futuro. Se você sempre evita pessoas que desencadeiam a auto-comparação, pode deixar de aprender que essas pessoas de sucesso podem querer ajudá-lo.

Veja sua carreira como um portfólio de investimentos, não um emprego.

Quando você identifica sua auto-estima pelo seu trabalho, você está se decepcionando sempre que vê alguém ultrapassando você. Mas, definindo sua carreira como um portfólio diversificado de investimentos em tempo e talento que você faz para agregar valor ao mundo, você pode se proteger contra os momentos dolorosos de se sentir para trás em algumas áreas, com atividades nas quais você constrói uma liderança.

Tomemos Peter, diretor de RH de uma empresa da Fortune 500, que amava seu trabalho e sua empresa, mas lutava com o rumo de sua carreira. Ele era o melhor desempenho, mas sua empresa continuava adiando promovê-lo para vice-presidente por causa do número tradicionalmente baixo de funções de vice-presidente e ainda menos acima deles.

Na impaciência de Peter, ele estava sempre se comparando a outros em sua rede que estavam avançando em outras empresas, mas também não queria deixar sua empresa, que considerava um dos melhores lugares para trabalhar.

Pensando em sua carreira como um portfólio de atividades em vez de um trabalho, ele pensou em sua experiência em questões de RH. Ele começou a blogar sobre isso nas mídias sociais em seu tempo livre. Alguns meses depois, um espírito afim e um especialista em RH procuraram iniciar um podcast juntos.

A chefe de Peter percebeu que ele ainda era dedicado ao seu trabalho, então ela apoiou sua escrita e até compartilhou suas postagens com executivos da empresa para elevar seu perfil. Ele ficou empolgado com a resposta positiva e começou a tratar sua carreira como um portfólio de investimentos em constante evolução que aumentaria seu valor futuro, independentemente de ele decidir ficar ou sair da empresa.

Todos nós comparamos nossas carreiras com outras pessoas de uma vez ou de outra. Seguindo essas estratégias, quando você se encontra entrando em uma espiral descendente de comparação, o ajudará a diminuir o desconforto e até fazer a inveja trabalhar para você.

Artigo Traduzido da Harvard Business Review. Fonte Original: https://hbr.org/2020/06/the-upside-of-career-envy