Não é divertido trabalhar em um trabalho onde seus esforços passam despercebidos. Como você pode destacar suas conquistas sem se gabar do seu trabalho? Com quem você deveria falar sobre sentir-se subvalorizado? E se a situação não mudar, quanto tempo você deve ficar?

O Que Dizem Os Especialistas

“Não há nada pior do que se sentir invisível e inaudível no local de trabalho”, diz Annie McKee, autora de How to Be Happy at Work. “Todos nós temos uma necessidade humana de sermos valorizados por nossos esforços, e assim, quando seus colegas não percebem [suas contribuições], isso faz você se sentir como se não pertencesse.” Você também pode começar a se preocupar – justificadamente – sobre o seu potencial avanço profissional. “A dúvida começa a surgir, e você pensa: ‘Se ninguém perceber o que estou fazendo, como vou chegar na frente?'” Mas você não é impotente para mudar a situação, diz Karen Dillon, autora de o guia HBR para a política do Office. “Há muitas maneiras de garantir que as pessoas entendam e vejam o que você faz.” A chave, diz ela, é encontrar “maneiras diplomáticas de se ter seu próprio poder”. Aqui estão algumas idéias.

Seja Realista

Antes de realizar qualquer ação, pergunte-se se você está sendo realista quanto à quantidade de apreciação “que você espera de seu chefe, colegas, parceiros e clientes”, diz McKee. “As pessoas estão muito ocupadas. O feedback pode não ser o tanto que você quer”, mas pode ser razoável dentro do contexto de sua organização. “Você está lidando com seres humanos”, acrescenta Dillon. “Mesmo com boas intenções, seus colegas e seu gerente podem ignorar o que você faz e não dar importância a você.” Quando você está se sentindo menosprezado, ela recomenda a realização de um “teste pessoal decisivo” sobre suas conquistas recentes. Pergunte a si mesmo: “Meu trabalho foi extraordinário? Foi além do que meus colegas normalmente fazem?” E, mais importante, “Se eu tivesse que pedir crédito por isso, eu soaria como um idiota?” Se você não tiver certeza, procure uma segunda opinião de um “colega um pouco sênior” Ou um colega que você “respeita profundamente”.

Fale Com Seu Chefe

Se seus esforços acima do normal não forem bem-sucedidos, envolva seu chefe em uma conversa, diz McKee. Concedido, isso será mais fácil com alguns gerentes do que outros. “O chefe mediano não presta atenção às necessidades humanas”, diz McKee. Se o seu se encaixa nessa categoria, lembre-se de que “você não vai mudar essa pessoa, mas pode sinalizar que gostaria de mais diálogo sobre seu desempenho”, diz ela. “E se o seu chefe é bom, ele pode atender ao chamado.” Claro, você deve ser sutil. “Não diga: ‘Eu quero mais apreciação'”. Em vez disso, McKee recomenda dizer algo como: “Eu gostaria de falar sobre os últimos três meses e ter uma noção de onde estão meus pontos fortes e onde eu poderia aprender.” Vá preparado com exemplos específicos, aconselha Dillon. Ela sugere que você faça uma lista de suas conquistas recentes para estimular a memória do seu bom trabalho. “A maioria dos gerentes fica feliz em ter essa lista”, diz ela.

Aumente a Visibilidade Da Sua Equipe

Se você gerencia uma equipe, também precisa procurar maneiras de explicar aos outros o que o grupo faz e por que é valioso, diz Dillon. “Em nosso dia-a-dia agitado, seu chefe e seus colegas podem não estar cientes dos detalhes do seu trabalho”. Ela aconselha a pedir ao seu gerente por um tempo para “falar sobre o que sua equipe faz, quais são seus objetivos e as maneiras pelas quais você está se esforçando para fazer melhor”. McKee também sugere formas mais sutis de chamar a atenção para o dia-a-dia de empenhos do grupo. Não deixe que apresentações ou relatórios sejam divulgados sem deixar claro quem os criou. “Certifique-se de que o nome de todos esteja no produto de trabalho”, diz ela. Você quer que as pessoas, além do seu gerente, vejam o que sua equipe está oferecendo. Não se esqueça de divulgar, não acumular, creditar quando for devido. Mas não tenha medo de defender sua própria liderança. “Às vezes, em seus esforços para ser inclusivo e não soar auto-engrandecedor, você perde uma oportunidade”, explica Dillon. As mulheres tendem a fazer isso mais que os homens, ela observa. Não há problema em “usar a palavra ‘eu’ como em ‘eu realizei X e Y e sou grato pelo apoio que tive.’”

Reconheça a Contribuição Dos Outros

Uma certeza de que o seu próprio trabalho será notado é, “paradoxalmente”, “louvar e apreciar os outros”, diz McKee. “Por ser a pessoa que percebe um trabalho bem feito, você pode ser o agente da mudança” na cultura da sua organização. Na maioria das vezes, a “resposta da outra pessoa será retornar o favor”, acrescenta ela. Se o seu patrão não for alguém que forneça feedback positivo, fale com a sua equipe sobre “o que você pode fazer para apoiar um ao outro” e gerar otimismo entre as classes. “Por causa do ritmo de nossas organizações, o que produzimos torna-se passé ou invisível rápido”, observa McKee. Ela recomenda criar normas em sua equipe de modo que, quando um colega faz uma contribuição importante ou conclua um trabalho, “todo mundo pára por um nanossegundo e diz: ‘Wow'”. Mas não se deixe levar, alerta Dillon. “Enviar extensos agradecimentos pode diminuir a mensagem”, diz ela. “Use seu julgamento. Pergunte: ‘Quem realmente merece reconhecimento por ir além?'”

Valide-se

Embora ser apreciado e valorizado pelo seu trabalho seja uma coisa maravilhosa, você não pode esperar que toda a sua “motivação venha de honras, elogios e gratidão pública”, diz Dillon. Motivadores intrínsecos são muito mais poderosos. “Você precisa se esforçar para encontrar significado no trabalho em si.” McKee concorda. “No final das contas, ao longo de sua vida profissional, você quer se afastar da necessidade de validação externa”, diz ela. “Real satisfação vem de dentro.” Ela sugere fazer um esforço para dar palmadinhas nas próprias costas regularmente. “Tente dividir o tempo no final de cada semana para refletir sobre o que correu bem e o que não deu certo.” Esse é um exercício útil para lembrar no que você é bom e por que você faz o que faz. “Tenha cuidado para não mergulhar no modo de deficiência, onde você [se afunda] em tudo que fez de errado”, acrescenta ela. “Catalogue as vitórias.”

Considere Seguir Em Frente

Se você continuar a se sentir desvalorizado e não apreciado pela sua empresa, pode ser um sinal de que esse não é o lugar certo para você. “Todos nós ficamos em empregos que não são perfeitos por muitas razões”, diz McKee. Talvez você precise de experiência ou talvez não consiga se mudar, pois precisa estar em uma determinada região geográfica para seu cônjuge ou parceiro. Mas se você tentou tornar o trabalho mais validador e satisfatório e nada funcionou, talvez seja hora de procurar um novo.

Continua… (Veja a Parte 2)

Artigo Traduzido da Harvard Business Review. Fonte original: https://hbr.org/2017/12/what-to-do-when-you-dont-feel-valued-at-work