Em sua palestra no TED “A Psicologia do Seu Eu Futuro”, o psicólogo de Harvard, Dr. Daniel Gilbert, explica um preconceito que quase todos nós temos: tendemos a pensar que a pessoa que somos hoje é a pessoa que sempre seremos.

A maioria das pessoas, quando perguntadas se são a mesma pessoa de 10 anos atrás, dirão que não – mas temos muito mais dificuldade em enxergar o potencial de mudança no futuro. Gilbert e outros se referem a isso como a “ilusão do fim da história”. Apesar da consciência de que nosso eu passado é claramente diferente de nosso eu presente, tendemos a pensar que quem somos agora é a versão “real” e “acabada” de nós mesmos, e nosso eu futuro será basicamente o mesmo que somos hoje. Gilbert coloca de forma simples: “Os seres humanos são obras em andamento que pensam erroneamente que estão acabados.”

Sua personalidade, habilidades, gostos e desgostos mudam ao longo do tempo – seja você intencional quanto a essa mudança ou não. Um estudo publicado recentemente que durou mais de 60 anos descobriu que as personalidades de quase todos os participantes eram completamente diferentes do que eram 60 anos antes.

A mudança é inevitável, mas não está fora de seu controle. Abaixo, fornecemos três estratégias para ajudá-lo a se tornar o seu futuro eu desejado.

Passo 1: Distinguir Seu Eu Passado, Atual e Futuro

Como regra, as pessoas tendem a dar ênfase extrema ao seu eu presente. Temos a tendência de nos apegar às nossas identidades atuais e falar em termos incrivelmente definitivos sobre quem somos agora, ou seja, “Sou um introvertido”, “Não sou bom com as pessoas”, etc. Esses rótulos deixam pouco espaço para mudanças e crescimento, criando o que a psicóloga de Harvard, Dra. Ellen Langer, chama de “estupidez”.

Quando você assume um rótulo sobre si mesmo, para de ver alternativas. Como explica Langer, “Se algo é apresentado como uma verdade aceita, maneiras alternativas de pensar nem sequer são levadas em consideração … [por exemplo] quando as pessoas estão deprimidas, elas tendem a acreditar que estão deprimidas o tempo todo. A atenção cuidadosa à variabilidade mostra que este não é o caso. ”

A verdade é que você não é a mesma pessoa que era no passado. Você não faz as coisas da mesma maneira que antes. Você não quer mais o que antes queria. Em vez de se rotular e se concentrar em quem você é hoje, reconheça o quanto você cresceu e mudou desde o seu antigo eu.

Como explica o coach empreendedor Dan Sullivan, você deve “medir o ganho, não a diferença”. Você pode treinar para ver até mesmo o crescimento de curto prazo medindo o progresso em uma base semanal, mensal ou trimestral. Pergunte a si mesmo: quais vitórias eu tive nos últimos 90 dias? Depois que você começa a distinguir entre o seu eu atual e o anterior, também é possível ver o seu eu futuro como uma pessoa diferente.

Passo 2: Imagine Seu Futuro Eu Desejado

“Imaginação é mais importante que conhecimento. Pois o conhecimento é limitado a tudo que agora conhecemos e entendemos, enquanto a imaginação abrange o mundo inteiro e tudo o que existirá para saber e compreender.”

―Albert Einstein

É muito mais fácil voltar ao presente do que imaginar um futuro diferente. Mas se você não parar para imaginar quem você quer ser, então você se tornará reativamente o que quer que a vida o direcione. A pesquisa mostrou que moldar o seu eu futuro requer “prática deliberada” ou a habilidade de se desenvolver em direção a um objetivo específico. Você não pode crescer efetivamente sem uma direção para esse crescimento; você precisa de um objetivo claro para moldar o processo.

Por exemplo, quando decidi que queria me tornar um escritor profissional, a ideia por si só não foi suficiente. Tive que transformar minha ideia em um resultado mensurável – conseguir um contrato de livro de seis dígitos com uma das cinco grandes editoras de Nova York – e então poderia fazer a engenharia reversa de um processo para atingir esse objetivo. Ter um objetivo claro permitiu-me fazer perguntas úteis às pessoas certas.

Além disso, pesquisas mostram que tanto a motivação quanto a esperança derivam da combinação de um resultado claro e desejado, da crença de que você pode ter sucesso e de um caminho para chegar lá. O campo florescente da psicologia positiva mudou muitos pressupostos antigos, descobrindo que os humanos não são movidos apenas por seu passado, mas na verdade são atraídos por suas próprias visões do futuro – um conceito que os psicólogos chamam de “prospecção”.

Simplificando, seu comportamento no presente é amplamente moldado por sua visão de seu próprio futuro. Se o seu futuro for claro, emocionante e algo que você acredita que pode criar, então o seu comportamento no presente refletirá isso.

Então, quem é o seu futuro eu? Só você tem essa resposta para essa pergunta. Como o Dr. Gilbert explica, o primeiro passo é imaginar seu eu futuro. Seu futuro eu não é alguém que você descobre, mas alguém que você decide ser.

Uma maneira de começar esse processo imaginativo é por meio do registro no diário. Comece perguntando a si mesmo: Quais são uma das três coisas que eu poderia fazer hoje para progredir em meu futuro eu? Qualquer ação que você realizar provavelmente estará fora de sua zona de conforto, uma vez que sua zona de conforto atual é determinada por sua personalidade atual. Mas se você superar esse desconforto inicial, você se tornará mais psicologicamente flexível e, com o tempo, crescerá e se tornará a pessoa que deseja ser.

Passo 3: Mude Sua Narrativa de Identidade

A identidade é muito mais poderosa do que a personalidade. A identidade impulsiona comportamentos que, com o tempo, se tornam personalidade. Sua personalidade – a soma de suas atitudes e comportamentos consistentes – é apenas um subproduto da identidade.

A narrativa da sua identidade é a história que você conta sobre você: passado, presente e futuro. Se sua identidade está enraizada apenas em seu passado e presente, essa mentalidade fixa pode fazer com que a personalidade pareça permanente. Mas se você se concentrar em imaginar seu eu futuro, em vez de se fixar em seu eu atual, será possível mudar sua narrativa de identidade.

Isso não é apenas algo em que você deve pensar internamente. Diga às pessoas ao seu redor quem você deseja ser! Não se trata de “fingir até que você faça isso”, mas sim honesta e humildemente reconhecer que seu eu futuro é de fato uma pessoa diferente de quem você é hoje. Você ainda não é o seu futuro eu, mas é para lá que você está indo.

Claro, isso requer coragem. É muito mais fácil apenas dizer: “Este é quem eu sou.” Dizer publicamente “Este é quem eu quero ser” é arriscado, já que não há garantia de sucesso. Mas também é a única maneira de ser intencional sobre quem você se torna.

Dizer às pessoas quem você quer ser é incrivelmente poderoso porque vai obrigá-lo a tornar seu comportamento consistente com sua nova história. Se sua narrativa de identidade está enraizada no passado, seu passado determinará seu comportamento. Mas se você decidir intencionalmente quem será o seu futuro eu – e encontrar a coragem de compartilhar essa visão com os outros – torna-se possível transformar ativamente no futuro eu desejado.

Dra. Carol Dweck falou sobre a importância de ser definido não pelo presente, mas por quem você deseja ser. Todos nós estamos em um constante estado de transformação. Portanto, deixe o seu eu futuro desejado ser a coisa que prevê seu comportamento atual – não seu passado.

Seu comportamento sinaliza de volta o tipo de pessoa que você pensa que é, solidificando sua identidade e, eventualmente, tornando-se sua personalidade. É o seu comportamento que cria a sua personalidade, não o contrário.

Então quem você quer ser? Comece a contar às pessoas.

Comece a agir como o seu futuro eu, em vez do seu antigo eu. Abrace a incerteza e a mudança. Abrace o aprendizado e o fracasso. Nunca seja definido por “agora”. Envolva-se na prática deliberada para que, ao longo do tempo, você cresça em sua própria história em constante evolução. Aja e invista na construção de sua identidade futura.

É assim que você se torna a versão que mais deseja ser.

Artigo Traduzido da Harvard Business Review. Fonte Original: https://hbr.org/2020/08/take-ownership-of-your-future-self