Carole entrou em nossa reunião de coaching parecendo especialmente frustrada. Como líder de TI em sua empresa, ela estava sob constante pressão de tempo e sua semana havia começado de forma estressante. “Eu movo montanhas para terminar o trabalho mais cedo às terças-feiras para chegar ao treino de futebol da minha filha adolescente, apenas para sentir que ela nem se importa que eu esteja lá! Eu não sei o que fazer. Às vezes, se eu não for, me sinto culpada. Quando arranjo tempo, sinto-me subestimada. É uma situação sem saída. ” Essa frustração crescente, ela compartilhou, a deixou distraída e menos envolvida nos dois dias seguintes, tanto em casa quanto no trabalho.

Eu ouço cenários como este com freqüência de clientes que são pais que trabalham. E eu mesmo os enfrentei. Tanto no trabalho quanto como pais, colocamos grandes expectativas em nós mesmos para sermos eficazes, bem-sucedidos e fazer o melhor uso de nosso tempo limitado. O mau uso desse tempo, em qualquer reino, pode parecer um duplo fracasso.

Apesar da exaustão dos primeiros anos, as coisas são mais simples quanto mais jovens são nossos filhos. As necessidades dos recém-nascidos podem ser resumidas em uma pequena lista, começando com comida, cuidado e amor – e fazemos de tudo. À medida que eles começam a escola e avançam na adolescência, nossa capacidade de encontrar nosso uso mais elevado e melhor como pais torna-se mais complexa. Ao conciliar trabalho e casa, com nosso tempo sempre apertado, como podemos garantir que estamos gastando nosso tempo e energia como pais da maneira certa, especialmente à medida que nossos filhos envelhecem e mudam? Tudo começa com duas perguntas.

Defina Suas Contribuições e Paixões Como Pai/Mãe

Em vez de acabar se sentindo menosprezado ou culpado pelo tempo que passa ou não com seus filhos, você pode fazer uma triagem proativa do tempo e da energia dos pais. Recomendei que Carole tentasse uma abordagem que utilizo com líderes no trabalho: priorizar de acordo com a contribuição e a paixão. Para fazer isso, pense em um de seus filhos e responda às seguintes perguntas.

1. Contribuição: Quais das atividades que faço, tarefas que realizo ou tipos de apoio que ofereço meu filho mais valoriza agora? (Responda para cada filho que você tem individualmente.)
2. Paixão: Quais atividades, tarefas ou tipos de apoio me dão mais motivação, inspiração ou energia como pai?

Você pode seguir os dois critérios acima e criar um conjunto 2 × 2 correspondente de quadrantes para ajudar a orientar as decisões sobre o momento dos pais.

Quadrante 1: Alta Contribuição / Alta Paixão

Este é o ponto ideal para os pais, pois essas atividades agregam valor para o seu filho e lhe dão um impulso de energia. Enquanto Carole olhava para suas respostas às perguntas, ela percebeu que seus melhores momentos com a filha incluíam atividades em que ela contribuía e das quais derivava paixão, incluindo o interesse mútuo em tecnologia, ir para corridas juntas ou pesquisar coisas em que sua filha estava interessada. Estas são as atividades em que pais e filhos realmente se relacionam. Ela concordou em começar a priorizar o tempo dos pais para as coisas que caíam no quadrante 1.

Quadrante 2: Alta Contribuição / Baixa Paixão

As atividades no quadrante 2 podem ser complicadas, pois nossos filhos terão necessidades que podem drenar nossa energia. A resposta não é parar de fazê-los, mas minimizar o impacto da energia ou identificar recursos que podem fornecer ajuda. Por exemplo, Carole percebeu que estava cansada depois de preencher os formulários da escola, mas que isso era algo que seu marido não se importava de fazer. Eles compararam suas contribuições e paixões e procuraram lugares onde o quadrante 2 dela correspondia ao quadrante 1 e vice-versa. Os pais que trabalham e têm um cuidador podem otimizar ainda mais seus recursos.

Quadrante 3: Baixa Contribuição / Alta Paixão

Os interesses e necessidades de nossos filhos estão sempre mudando. O quadrante 3 é uma zona de perigo real para os pais, porque muitas vezes nos envolvemos com nossos filhos em torno de atividades ou interesses que amamos, mas eles não valorizam. Pior ainda, corremos o risco de colocar pressão inadvertida sobre nossos filhos para que se envolvam em uma atividade porque eles sabem que nos preocupamos com isso como pais.

Portanto, é fundamental estabelecer pontos de verificação regulares com nossos filhos para entender como eles consideram nossas contribuições à medida que envelhecem. Como mãe que trabalha, uso um ritual a cada ano em que me sento com meu filho no início de cada ano letivo e pergunto as três principais coisas que faço como mãe e que ele mais valoriza. Quando ele era mais jovem, fiz uma lista de todas as coisas que fazíamos juntos e pedi que colocasse uma estrela ao lado de seus três itens favoritos. Agora que ele está mais velho, é uma conversa muito mais aberta. Em seguida, para encontrar o ponto ideal, alinho suas três principais contribuições contra minhas três principais paixões.

Tem sido incrível para mim ver como esse momento maravilhoso para nós evoluiu ao longo dos anos. Quando ele era mais jovem, mesmo quando tínhamos uma babá, ele mais valorizava e eu mais gostava de fazer um certo número de idas e vindas na escola durante a semana, ir a um treino de caratê e colocá-lo na cama na hora de dormir. Agora, como um adolescente, ele não dá valor e, na verdade, não quer que eu seja visto na entrega ou na retirada da escola! Em vez disso, ele valoriza meu tempo nos principais torneios de vôlei nos fins de semana, especialmente os fora da cidade.

Ao ficar em sintonia com quem ele é agora, em vez de estar ancorado no passado, sou mais capaz de garantir a permanência no quadrante 1 em relação ao quadrante 3.

Quadrante 4: Baixa Contribuição / Baixa Paixão

Quando as coisas estão agitadas ou quando você tenta fazer de tudo, você pode acabar engajado no piloto automático em atividades que não agregam valor nem despertam paixão. É fácil para os pais cair em hábitos e suposições e continuar fazendo o que sempre fizeram sem reconsideração. Isso pode levar a momentos frustrantes como o que Carole experimentou no treino de futebol da filha. Ela estava acostumada a ir ao consultório da filha às terças-feiras, embora isso não trouxesse mais valor ou energia para nenhum dos dois.

Se você se encontrar no quadrante 4, é melhor parar de fazer aquelas atividades que não são mais relevantes para você ou seu filho e ganhar um tempo precioso de volta.

Operacionalize em Seu Calendário

Aprender os quadrantes é apenas o primeiro passo. Se você não tem um plano para colocar seus insights em ação, suas boas intenções de passar tempo com seus filhos da melhor maneira serão incluídas em sua longa lista de tarefas. Use seu calendário para reservar e proteger o tempo das atividades do quadrante 1.

Use pré-bloqueios

Pré-bloqueie sua agenda com os principais eventos da escola, como apresentações ou conferências de professores, assim que essas informações estiverem disponíveis. Não é perfeito e haverá muitas semanas em que viagens de trabalho ou entregas atrapalharão, mas o planejamento proativo permitirá que você tenha uma discussão honesta com antecedência quando você não puder estar lá.

Código de cores

Codificar seu calendário por cores pode ajudá-lo a ter uma visão mais ampla de como você gasta seu tempo. Carole destacou qualquer quadrante 1 vez que ela passou com sua filha em laranja. Isso a ajudou a ver a linha de tendência ao longo de um longo arco de tempo em vez de esperar estar perfeitamente equilibrada em qualquer semana. O código de cores não tem a intenção de fazer você se sentir culpado (como costumam fazer os pais que trabalham), mas sim servir como uma dica para se adaptar conforme necessário.

Fique em um Diálogo Ativo

Mesmo com o melhor tempo de triagem ou planejamento com seus filhos, é importante manter uma conversa ativa com eles para mantê-los envolvidos e se adaptar às mudanças.

Use antecipações

Ao longo do ano, reúna sua família para ver o que está por vir no calendário. Para famílias com filhos mais velhos, você pode designar um dia e hora, como domingo de manhã no café da manhã, para que todos puxem seus laptops e calendários e façam a varredura para a próxima semana. Especialmente com vários filhos, onde a rivalidade entre irmãos quanto ao tempo e atenção dos pais pode existir, o olhar para a frente da família pode ajudar a garantir que o tempo dos pais seja distribuído de forma justa.

Para crianças mais novas, use recursos visuais, como calendários de parede ou grandes quadros brancos com fotos que indiquem quando você tem trabalho ou outras obrigações. Muitas vezes, a incerteza e a inconsistência de quando você estará ou não em casa são com o que as crianças mais lutam.

Fale sobre isso

Falar com nossos filhos regularmente sobre onde e como gastamos nosso tempo nos dá a chance de modelar boas práticas de comunicação e gerenciamento de tempo. Se a quantidade de tempo que você passa (ou não) com os filhos é um obstáculo para o progresso da sua família, converse em vez de evitá-la ou deixar as coisas piorarem. Peça a seus filhos que sejam solucionadores de problemas ativos com você para encontrar maneiras mais satisfatórias de passarem tempo juntos. Deixe que eles vejam você pedir ajuda a outros membros da família, vizinhos ou seu cônjuge quando entrar em apuros.

No final das contas, Carole se sentiu muito mais no controle e eficaz ao tornar-se intencional em suas decisões sobre o tempo dos pais. Carole e sua filha concordaram em colaboração que Carole deveria parar de sair do trabalho mais cedo para os treinos de futebol. Em vez disso, sua filha a incentivou a usar o tempo em que estava praticando para se concentrar no trabalho e depois vir buscá-la. Sua filha compartilhou que, quando adolescente, o que ela valorizava agora era o carro depois do treino, quando elas podiam conversar e conversar um a um no dia do outro com poucas distrações.

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Minha esperança para mim mesmo e para todos os pais que trabalham, como Carole, é que as práticas descritas neste artigo nos ajudem a encontrar uma nova confiança na maneira como gastamos nosso tempo e a aliviar a culpa por abrir mão de algumas coisas que simplesmente não temos tempo suficiente para fazer. Essas mudanças podem aumentar nossa realização no trabalho e ajudar a manter relacionamentos significativos com nossos filhos à medida que crescem.

Artigo Traduzido da Harvard Business Review. Fonte Original: https://hbr.org/2021/04/are-you-spending-your-parenting-time-and-energy-wisely